Что такое холестерин

О том, что холестерин – это синоним чего-то вредного и очень неполезного для здоровья, знают все. Ну или почти все. Спасибо отечественной рекламе. Как и за то, что теперь мы знаем, как выглядят холестериновые бляшки на сосудах. Но так ли он вреден на самом деле?

Холестерин представляет собой органическое соединение, из группы полициклических спиртов, который содержится в структуре клетки живых организмов. Легко синтезируется из аминокислот, глюкозы и жиров. Отличительная особенность – он нерастворим в воде. Зато хорошо растворяется в жирах и органических растворителях.

Несмотря на все заявления о его вреде, польза от холестерина все же есть. Он является необходимым элементом для синтеза витамина D, гормонов надпочечников и желчных кислот. Холестерин поступает как с пищей, преимущественно животного происхождения, так и синтезируется организмом самостоятельно.

Чем он опасен, мифы и правда

И все-таки, негативный шлейф окутывает холестерин гораздо чаще, чем польза. Вот несколько популярных мифов, связанных с ним:

1. Холестерин – зло в чистом виде. На самом деле не все так однозначно. Естественные механизмы регуляции уровня холестерина могут справляться с его повышенным уровнем без особого вреда. Но если есть погрешности в питании (а это уже другая сторона вопроса и наша с вами ответственность) – мало клетчатки, зелени, кисломолочных продуктов, антиоксидантов, холестерин окисляется и в этой форме воспринимается организмом как вредный агент. А это путь к избыточному количеству и атеросклерозу, тем самым холестериновым бляшкам на стенках сосудов.
2. Снизить уровень холестерина поможет отказ от мясных и молочных продуктов. Полный отказ от этих категорий продуктов вряд ли поможет. Потому что как было сказано выше, организм сам способен синтезировать холестерин. Однако все хорошо в меру. Жареное мясо, жирную свинину и курочку с хрустящей корочкой лучше заменить на более диетические сорта мяса, выбирая тушение, запекание или приготовление на пару. Обязательно на гарнир подавая большую порцию свежих овощей или салата (без майонеза!)
3. Холестерин можно уменьшить только лекарствами. На самом деле все зависит от возраста человека и от того, как долго уровень холестерина держится на повышенных значениях. Если это состояние началось недавно, вполне можно обойтись своими силами – изменить режим дня, добавив чуть больше физической активности. Изменив питание, добавив больше клетчатки и свежих овощей. Принимая БАДы, например, рыбий жир. И обязательно отказавшись от вредных привычек.
4. Сливочное масло – главный источник холестерина. А в качестве «здоровой» его замены нам предлагают маргарин. Хотя польза от маргарина тоже весьма сомнительна. И пусть в нем нет холестерина как такового, но вот трансжиров – предостаточно. А они тоже не добавляют здоровья сосудам и организму в целом.
5. Высокий уровень холестерина – приобретенное заболевание. На самом деле, склонность к гиперхолистеринемии (повышенному уровню холестерина) имеет генетическую предрасположенность. И вызвана специфическими мутациями в 19 хромосоме. Вместе с плохой переработкой холестерина это приводит к высокому риску инфаркта и инсульта.

Следить за уровнем холестерина важно. Особенно мужчинам. Это помогает снизить частоту сердечно-сосудистых заболеваний.

Предынфарктное состояние, что делать?

Предынфарктное состояние предшествует инфаркту миокарда. Распознать это состояние можно по участившимся приступам болей за грудиной или появлению стенокардии покоя. Другое название этого состояния – нестабильная стенокардия. И у мужчин предпенсионного возраста (до 55-60 лет) она встречается в 3-4 раза чаще.

К основным причинам предынфарктного состояния относят, в том числе, атеросклероз – поражение артерий холестериновыми бляшками со всеми сопутствующими нарушениями. Опасно это состояние тем, что быстро прогрессирует и приводит к хронической сердечной недостаточности, инфаркту, внезапной смерти.

Чтобы избежать этого состояния или максимально снизить риски, нужно обратить внимание на профилактические мероприятия. Ведь как известно, любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Итак, как можно предупредить атеросклероз и предынфарктное состояние?

1. Отказ от вредных привычек, в особенности от курения.
2. Активный образ жизни и борьба с гиподинамией – ежедневная ходьба пешком не менее часа.
3. Снижение веса до показателей имт в пределах 20-25 и объема талии – менее 95 см у мужчин и менее 80 см у женщин.
4. Пересмотреть принципы питания, сделав выбор в пользу сбалансированного рациона, обогащенного клетчаткой и нежирными сортами мяса.
5. Раз в полгода делать профилактику – принимать препараты, снижающие уровень холестерина до нормальных значений.

Если делать это комплексно и регулярно, можно существенно повысить и качество жизни, и состояние здоровья!

Как выбрать препараты, понижающие холестерин

Хотите держать уровень холестерина под контролем? Атероклефит БИО от Эвалар на основе диоскореи, экстрактов клевера и боярышника, снижает уровень холестерина риск развития атеросклероза.

Атероклефит Омега-3 комплекс Эвалар содержит дополнительно Омега-3 в капсулах, чтобы:

• поддерживать в норме уровень холестерина;
• способствовать регуляции липидного обмена;
• снижать риск атеросклероза и поддерживать сосуды в тонусе.

Удобная форма приема и оптимальная дозировка помогают поддерживать ваше здоровье в норме.

Заключение

Приобрести Атероклефит БИО и Атероклефит Омега-3 комплекс от Эвалар, понижающие уровень холестерина, вы можете на сайтах и в аптеках вашего города.

Эвалар – ваш ключ к здоровью!