На каком матрасе спать при переломе позвоночника

Во сне мы проводим треть жизни, а для здорового сна необходимо подобрать удобный и правильный матрас. От того, как мы выспимся, зависит наше самочувствие на целый день, а значит и качество нашей жизни. Поэтому выбирать надо со знанием дела и обстоятельно.

Что надо учесть при выборе?

Спальное место должно быть строго индивидуальным, подобранным под конкретного человека. При покупке ортопедического матраца следует обратить внимание такие факторы:

весовая категория человека;
возраст;
насколько человек активен в течение дня;
испытывает ли он боли в спине и шее;
личные желания и требования к комфорту.

на каком матрасе спать при переломе позвоночника

Спросите, а причем тут возраст? Очень просто, чем меньше возраст человека, тем жестче матрацы следует использовать. Старшим удобнее будет на мягких. Дело в том, что до 25 лет и чуть старше организм еще формируется и позвоночник еще не достаточно правильно развился. Поэтому мышцы должны четко фиксироваться, что достигается в горизонтальном положении на жесткой поверхности.

Достигнув и перешагнув 25-летнюю черту, человек полностью сформирован, организм функционирует стабильно. Поэтому выбор матраца осуществляется в зависимости от личных предпочтений. По достижению возраста за 45 лет следует обеспечить себе комфортный сон. Для этой возрастной группы рекомендованы анатомические мягкие матрасы. Такие ортопедические матрасы могут распределять поддержку отдельные части тела и позвоночника.

Огромное значение в выборе ортопедического матраца играет вес человека. В общем, здесь все просто – чем тяжелее человек, тем жестче должен быть матрас, чтобы меньше проваливаться. Для худеньких людей до 60 кг рекомендованы мягкие и средне-жесткие матрацы, отвечающие их возрастной категории. Для весовой категории до 90 кг (среднестатистический взрослый мужчина) выбирают по личным ощущениям, насколько комфортно лежать на выбранной поверхности для сна. Люди с весом более 90 кг должны отдать предпочтение жестким поверхностям, но учитывая возраст. Следует обращать внимание также на параметры самого изделия, так как каждая модель рассчитана на определенный максимально допустимый вес.

Следующее, что надо учесть, испытывает ли человек боли в позвоночнике и шее. Если таковые симптомы имеются, то из возможно допустимых моделей по возрасту и весу надо выбирать максимально жесткий ортопедический матрас. В том случае, если случаются периодические боли, то лучше выбрать двусторонний матрац, у которого одна поверхность более твердая, чем другая. Это позволит во время болей спать на твердой стороне, а затем менять на обычную поверхность, отвечающую всем параметрам владельца. При заболеваниях позвоночника, таких, как межпозвоночные грыжи, ревматизм, выбор останавливается на анатомических моделях или же мягких.

И, конечно же, матрац должен быть комфортным и удобным для самого владельца. Это не основной критерий при выборе изделия, но цены на комфортные модели значительно отличаются от обычных ортопедических матрацов в большую сторону. Не стоит экономить на поверхностях для сна, помним, что треть жизни мы проводим на них.

Что такое ортопедический матрас?

Часто путают анатомические и ортопедические модели. В чем же разница между ними? Анатомический эффект – это когда поверхность максимально точно способна принимать очертания тела лежащего на ней человека. Максимально анатомическими могут быть матрацы, состоящие из отдельных пружинных блоков, латексные и матрасы Memory Foam (запоминающие очертания).

Ортопедический эффект наряду с возможностью также принимать очертания тела человека еще и оказывает поддержку позвоночнику, препятствуя его искривлению. Какое бы положение ни занимал человек во время сна, на ортопедическом матраце его позвоночник не будет прогибаться, межпозвоночные диски, связки, мышцы всегда находятся в нормальном расслабленном состоянии, сохраняя физиологические изгибы, сосуды и нервные волокна не ущемляются.

Подбирать следует матрасы по параметрам, указанным выше, иначе слишком твердый или наоборот слишком мягкий будут только способствовать деформации позвоночника. Максимальный ортопедический эффект достигается при использовании матрасов Pocket spring с пружинными блоками из независимых пружин и беспружинные модели.

Покупая матрац, следует учесть его микроклиматические параметры — влагообмен, воздухообмен. За ночь тело человека испаряет до 700 грамм влаги и выделяет тепло. Всем хорошо известно, что влага и тепло это благоприятная среда для грибков, плесени, которые являются аллергенами. Хорошая поверхность для сна вместе с постельными принадлежностями должна впитывать влагу и отводить тепло, а в дневное время скопившаяся влага должна испаряться. Микроклиматические параметры должны поддерживать постоянную температуру тела, предотвращая перегрев тела. Матрацы не должны скапливать запахи, устранять влагу и тепло. Данные свойства зависят от характеристик, материала и наполнителя, из которого изготовлено изделие для сна.

Казалось бы, что там матрац, но такие сложности. Как же выбрать правильный? Надо ли остановить свой выбор на пружинном или беспружинном? Рассмотрим оба вида:

Пружинные матрасы. В свою очередь он подразделяются на изготовленные из пружинного блока «Боннель» и изготовленные из блоков независимых пружин. Причем, на пружинах «Боннель» матрасы обладают минимальными ортопедическими свойствами. Пружины состоят из пяти витков и соединены друг с другом. Поэтому при давлении на них равномерного распределения нагрузки не происходит. Единственное их преимущество – невысокая стоимость, так что как вариант временного пользования для дачи или гостевой комнаты, он вполне подходящий. Матрасы с независимыми блоками пружин на сегодняшний день наиболее популярны. В таких изделиях каждая пружинка находится в индивидуальной тканевой «обертке». Поэтому при нажатии на матрас реагируют только те пружины, на которых воздействует масса тела. Такие модели имеют высокий ортопедический эффект. Посмотреть устройство можно на примере моделей Орматек или Аскона. Если же еще дополнительно поверх пружин имеется прослойка латекса, то матрас к тому же будет анатомическим.
Беспружинные матрасы имеют немалое количество своих поклонников благодаря отличным ортопедическим свойствам и качественным материалам. Чаще используются при изготовлении таких матрасов натуральный латекс, кокосовая койра, иглопробивной наполнитель, пенополиуретан. Такие изделия очень комфортны и удобны. Кроме ортопедических параметром они обладают высокими анатомическими свойствами. Данные матрасы подойдут людям, страдающим болями в спине, ведущим активный образ жизни и людям с плохим кровообращением, так как на таких поверхностях тело не затекает. При выборе надо руководствоваться не отсутствием металлических частей и пружин внутри матраса, а качеством материала, и насколько тот или иной матрас подходит под ваши параметры – возраст, вес, размеры.
Матрасы ортопедические детские. Лучшие модели для детей — это тонкие матрасы без пружин, так как дети часто любят прыгать на кроватях и могут повредить матерчатую поверхность и пораниться. Качественный матрас очень важный элемент детской спальни. Если у ребенка нет проблем с осанкой или здоровьем позвоночника, то можно выбрать матрас умеренной жесткости из натуральных материалов.

Несколько слов о материалах. Излишне будет говорить, что материалы должны быть экологичные и не наносить вреда здоровью. Они не должны испарять вредные вещества, аллергены. Хотя насчет аллергий, тут вопрос довольно сложный. Бывают разные виды аллергенов и пыль в том числе, от которой никуда не деться. Приходится выбирать матрас максимально гипоаллергенный.

Подсказка в выборе

Часто приходя в магазин, мы затрудняемся с выбором конкретной модели. Облегчить себе задачу можно, заранее сделав маркетинговое исследование. Мы сделали это за вас. Итак, опираясь на отзывы покупателей и учитывая качество матрасов, используемые материалы, ортопедические свойства, износостойкость, цену изделий и другое, мы составили своеобразный рейтинг матрасов по состоянию на 2013 год.

Открывает рейтинг, и занимают первое место матрасы на отдельных пружинных блоках с натуральными наполнителями. Они способны выдержать вес до 120 кг и прослужат до 10 лет. Их преимущества – комфорт, отличные ортопедические и анатомические свойства, гипоаллергенность.

Второе место занимают матрасы, состоящие из множества пружин. Чем больше пружинок на квадратный метр, тем качество и свойства изделия лучше. Обладают такими же свойствами, что и победитель, но цена дороговата.

Третье место достается беспружинным матрасам из экологически чистых натуральных материалов. По свои качествам и характеристикам они не отстают от победителя, но уступают им в износостойкости – срок службы до 7 лет.

На четвертом месте находится матрас из искусственных материалов. На них достаточно комфортно спать и цена приемлемая. Данные матрасы относятся к эконом-классу.

Аутсайдером стал ортопедический матрас на сплошном пружинном блоке.

Это что касается популярности матрасов у людей. Теперь представляем список некоторых городов с указанием магазинов и контактов, где можно купить ортопедический матрас. Надеемся, вы найдете среди них свой город и наши подсказки вам помогут.

Екатеринбург, магазин «Все матрасы» по ул. 8 марта, 185, корпус 5, телефон для справок +7 (343) 213-02-36 Ориентировочная стоимость от 2000 руб.
Екатеринбург, мастерская Александра Возжаева, +7-902-26-80-290 , Ориентировочная стоимость от 7000 руб.
Москва, магазин «Матрас Мастер», метро Тушинская, ул. Вишневая, д. 18, тел. (495) 661-71-77, Ориентировочная стоимость Орматек от 7000 руб., Аскона от 3000 руб.
Москва, магазин «Орматек», ул. Кожевническая, 7, стр. 1, тел +7 (495) 983-08-58, Ориентировочная стоимость от 4000 руб.
Санкт-Петербург, магазин «Матрасы и кровати», ул. Мебельная, д.1, 2-й этаж, Секция 48, +7 (812) 327-67-13 Ориентировочная стоимость от 6000 руб.
Киев, магазин «Венето», тел. 044 467 71 25, Ориентировочная стоимость от 1500 грн.
Донецк, Магазин Materasso, Проспект Ильича, 17-А, ТЦ «Полесье» 4-эт, Ориентировочная стоимость от 2000 грн
Донецк, Фирменный магазин «Матрасы Magniflex», Проспект Богдана Хмельницкого, 67-В, ТЦ «Империя Мебели» 2-эт, Ориентировочная стоимость от 2000 грн
Минск, магазин «Matraskin», +375 29 96-15-206, Ориентировочная стоимость от 700 000 бел. руб.
Новосибирск, «Матрасы Vegas» ул. Галущака, 2а, офис 309, (383) 204-89-93, Ориентировочная стоимость от 3000 руб.
Новосибирск, «Матрасы Vegas», ул. Светлановская, 50, 2-й этаж, секция 44, (383) 292-08-75, Ориентировочная стоимость от 3000 руб.
Челябинск, Торговый Дом Лазурит, ул. Цвиллинга, 25, Ориентировочная стоимость от 2000 руб.
Челябинск, Подушкофф.РФ, ул. Волховская, 70/1, оф. 1, Ориентировочная стоимость от 2000 руб.
Уфа, ТВК «Аркаим-Экспо» 1 этаж, г. Уфа ул. Менделеева д. 21, тел.: 89191417079, Ориентировочная стоимость от 2000 руб.
Уфа, ТВК «Радуга-Экспо» 4 этаж, г. Уфа ул. Индустриальное шоссе 44/1, тел.: 89177789123, Ориентировочная стоимость от 2000 руб.
Красноярск, Askona, Красноярск, ул. Партизана Железняка, 50, +7 (3912) 56-85-42, Ориентировочная стоимость от 3000 руб.
Пермь, магазин «Матрасы Морфей», ул. Горького д.51, 1этаж, Салон-магазин “Матрасы ”МОРФЕЙ”, тел: 8-963-877-21-21, Ориентировочная стоимость от 4000 руб.
Днепропетровск, магазины «Мир Матрасов», ул. Ленинградская, 68, 1-й этаж,
Днепропетровск, г. Днепропетровск, пр. Правды, маг. «Дом Мебели», 1-й этаж
Екатеринбург, магазин «Орматек», ул. Московская, 46, Ориентировочная стоимость от 2000 руб.
Одесса, Матрасы Vegas, ул. Толбухина, 135, ТЦ МегаДом, +380 (66) 764-86-11

Как лечить ущемление седалищного нерва позвоночника?
Причины развития, проявления и терапия лордосколиоза
Диагностирование и лечение карциномы спинного мозга
В чем разница между артритом и артрозм?
Как лечить лигаментоз крестообразных связок коленного сустава?

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Боль в пояснице и тазобедренном суставе после падения
Удалили две грыжи, но при возвращении на работу боли вернулись
После занятий на турнике появились боли в пояснице — что делать?
Подскажите пожалуйста, что означает данный протокол и что делать?
Секвестрированная грыжа — можно ли вылечиться без операции?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Реабилитация после перелома позвоночника не дает быстрых результатов, больному необходимо настроиться на длительный процесс. Но именно благодаря приложенным усилиям как пациента, так и врачей, возможность вернуться к полноценной жизни вполне реальна.

Чего можно достичь?

Перелом позвоночника может быть следующих видов:

Компрессионный, при котором позвонок под весом тела человека одновременно сдавливается сверху и снизу.
Декомпрессионный, при котором происходит обратное воздействие – сочленение растягивается.
Взрывной, который сопровождается образованием осколков позвонка из-за сильной компрессии.

Компрессионный перелом встречается наиболее часто, декомпрессионный механизм наблюдается при дорожно-транспортных происшествиях. Повреждения могут быть в разных отделах позвоночного столба:

шейном;
грудном:
поясничном.

Несмотря на вид травмы и поврежденную область, во всех этих случаях реабилитация преследует одинаковые цели и задачи, придерживается одних и тех же принципов. Когда состояние больного характеризуется стабильностью, восстановлением его здоровья занимается врач-реабилитог. Такие травмы приводят к следующему:

Нарушается функциональность вегетативной нервной системы.
Теряется чувствительность.
Дестабилизируется работа внутренних органов, которые отвечают за выделительную функцию.
Появляются трофические нарушения в виде пролежней и язв.
Мышцы больного теряют нормальный тонус, слабеют.

Именно на этапе реабилитации предстоит устранять все эти нарушения, вернуть работоспособность внутренних органов и систем пациента. Больному предстоит заново разучивать выполнение движения туловищем, руками и ногами.

Составляющие восстановления

Независимо от того, какого вида и сложности перелом позвоночника, реабилитацию пациента назначают после:

оказания неотложной помощи;
устранения угрозы жизни и здоровью;
снятия острых симптомов.

Особенно в специальном уходе нуждаются больные после хирургического вмешательства. Но в любом случае речь идет о комплексном лечении, которое включает:

Постельный режим.
Правильное, сбалансированное питание.
Полноценный отдых, здоровый сон.
Специальный двигательный режим.
Медикаментозное лечение.
Лечебные физические упражнения.
Физиотерапию.

Восстановительный курс врачом-реабилитологом разрабатывается только после того, как:

Изучен характер травмы.
Определены клинические симптомы повреждения.
Дана оценка общему состоянию больного.

Такая программа составляется индивидуально, не существует какого-то общего курса лечения, который бы одинаково подходил всем пациентам с травмой позвоночного столба. При восстановлении врач наблюдает за состоянием больного и при необходимости вносит коррективы в курс лечения.

Постельный режим

Неслучайно пациенты с травмой позвоночника транспортируются в больницу в положении лежа на спине. Это предотвращает возможные осложнения. После лечения, во время которого фиксируются травмированные позвонки, больному необходимо соблюдать постельный режим. Но такое положение тела неестественно для человека и способствует появлению:

пролежней и язв;
застойной пневмонии;
ухудшения подвижности суставов.

Постоянное пребывание в горизонтальном положении ведет к тому, что мышечно-связочный аппарат не только спины, но и всего тела ослабевает, а физиологические изгибы позвоночного столба сглаживаются. Чтобы этого не допустить, лечащий врач назначает:

Перемещения тела набок и на живот.
Выполнение регулярной смены положений.
Поднимание головы из позиции лежа на живот.

В последнем случае нужно опираться на локти и пытаться немного прогнуться в позвоночнике. Это упражнение выполняется ежедневно по 10–15 минут и более, пока не появится чувство усталости.

Но пациент может находиться и на растяжках, что препятствует его перемещению набок или на живот. В таких случаях под поясницу кладут небольшой валик с диаметром основания в 5 см. В дальнейшем подкладывается другой валик, у которого диаметр 10 см.

Во всех случаях поверхность кровати, на которой находится больной, должна быть жесткой. Лучше использовать ортопедический матрас, который специально предназначен для таких пациентов.

Смена положений тела – это необходимая профилактика против пролежней. Метод позволяет предупредить застойные явления во внутренних органах. Осуществлять без врача эти движения запрещено.

Питьевой режим и питание

Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника, как и после другого вида травмы, немыслимо без достаточного количества полезных веществ. Даже при нежелании есть и пить, необходимо вводить в организм жидкость и еду. Только в этом случае тело будет получать достаточное количество строительного материала в виде белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Они необходимы как для восстановления разрушенных тканей, так и для нормального функционирования всех внутренних систем и органов.

Отсутствие или недостаток в воде и еде снижает эффективность лечения. Тем более абсурдны попытки пациентов сознательно ограничить себя в достаточном количестве принимаемой жидкости и пищи. Вода в организм больного поступает тремя путями:

С едой.
Через внутривенные инъекции.
Через непосредственное питье чистой воды.

Организм ежесуточно нуждается в 2,5 л жидкости. Две трети этого количества должна составлять чистая вода. Остальные объемы жидкости потребляются вместе с едой – супы, соки, чай и т. п.

Чем больше чистой воды попадает в организм, тем легче внутренним органам и системам выполнять свои функции. В полной мере это касается и процесса реабилитации. Обозначенный объем жидкости – это не много. Всего 10 наполненных граненых стаканов. Воду нужно выпивать сразу после пробуждения и перед сном. Остальное количество распределяется на протяжении всего дня. Единственное ограничение – не нужно выпивать воду за полчаса до и после еды. Это разбавит желудочный сок, из-за чего процесс пищеварения будет проходить хуже.

При травмах позвоночника запрещены такие ограничения в пище, как:

вегетарианство;
сыроедение;
лечебное голодание.

Вынужденный малоподвижный образ жизни больного может привести к набору лишнего веса, но это не повод для системного ограничения в еде. Чтобы предупредить ожирение, необходимо:

Отказаться от быстрых углеводов.
Чаще принимать пищу.
Уменьшить порцию еды, употребляемой за один раз.
Составить рацион так, чтобы не менее 60% его составляли овощи и фрукты.
Последний прием пищи установить не позже 19.00.

Именно быстрые углеводы чаще всего становятся причиной резкого увеличения веса. Следует отказаться от кондитерских сладостей, заменяя их небольшим количеством меда и фруктами.

Частый прием пищи – 4–6 раз в день – приводит к тому, что снижается аппетит. Нередко сильное чувство голода может появляться из-за незанятости, скуки или тревоги. Если кушать каждые два часа, то желание поесть не появляется.

Однако частый прием пищи требует соблюдения другого принципа – небольшие порции еды. В идеальном варианте, принимаемая за один раз пища не должна превышать объема двух сложенных ладоней. В противном случае желудок будет растягиваться, а это стимулирует появление аппетита.

Больному нужно вспомнить и правило употребления еды, знакомое ему с детства: пережевывать пищу следует 32 раза. Только выполнение одного этого требования позволяет полностью удовлетворять чувство голода небольшими порциями пищи.

Сон для восстановления

Для восстановления после компрессионного перелома позвоночника требуется полноценный отдых. Какие бы переживания ни испытывал больной, он должен успокоится и соблюдать режим сна.

Естественные биоритмы жизненно необходимы для здоровья человека и для его выздоровления после травм. Именно во время отдыха происходит процесс регенерации поврежденных тканей. Бессонница снижает эффективность лечения.

При эмоциональных переживаниях, депрессии, появлении неприятных мыслей рекомендуется практиковать:

медитацию;
аутогенную тренировку;
чтение аффермаций.

Это успокаивает сознание, позволяет расслабиться и уснуть. Пребывая во сне, больной дает возможность своему организму самостоятельно включить мощные восстановительные процессы. По утверждению академика И.П. Павлова, тело человека является отличной саморегулирующей системой, не нужно только ему мешать.

Нарушая режим сна, больной препятствует собственному организму запустить процесс исцеления.

Реабилитация с помощью упражнений

Травма несущего элемента скелета, в том числе и компрессионный перелом позвоночника, не может лечиться исключительно правильным питанием, полноценным сном и соблюдением постельного режима. Требуется лечебная гимнастика, которая применяется сразу после устранения острых неврологических симптомов.

Упражнения на первом этапе

На первом этапе выполняются дыхательные и общетонизирующие упражнения. Их цель – заставить двигаться туловище, руки и ноги. Выполняются они на протяжении двух недель. Такой тренировочный комплекс выглядит так:

Сжимание и разжимание пальцев в кулак. При сжимании руки сгибаются в локтях, а пальцы ног натягиваются на себя. Выполняется 10–12 раз.
Сгибание ног в коленях. Выполняется поочередно, ступни опираются на постель, руки находятся на бедрах. Выполняется 6–8 раз.
Круговые движения плечами. Ладони кладутся на плечи, вращения выполняются по 4–5 раз вперед и назад.
Глубокое дыхание. Одна рука находится на животе, другая – на груди. Вдох и выдох выполняются медленно, руки осуществляют контроль над движениями ребер. Выполняется 6–8 раз.
Обе руки вытянуты перед грудью. На выдохе обе руки отводятся в одну сторону, на вдохе возвращаются в исходное положение. Затем на выдохе руки отводятся в другую сторону и снова возвращаются. Голова сопровождает движения рук, поворачиваясь в одну или другую сторону. Выполнение отводов рук влево и вправо считается одним повторением в подходе. Таких повторений необходимо выполнить 5–7 раз.
Поочередное отведение ног в стороны. При движении руки находятся на поясе, ноги не отрываются от постели. Выполняется 5–6 раз.
Завершает комплекс спокойным и глубоким дыханием.

Упражнения на втором этапе

Как только первый восстановительный период пройден, врач приходит к выводу, что можно добавлять силовые упражнения. Для диагноза компрессионный перелом позвоночника эти упражнения отличаются от традиционных. На этом этапе реабилитации необходимо:

Стимулировать регенерацию повреждённой области позвоночника.
Сформировать и укрепить мышечный корсет.

Движения выполняются лежа как на спине, так и на животе. Тренировочный комплекс рассчитан на 20 минут. Первые упражнения начинаются из положения лежа на спине:

Руки поднимаются через стороны вверх над головой, после чего проводится потягивание. Выполняется 6–8 раз.
Сгибание ног в голеностопном суставе, руки на поясе. Выполняется 10–15 раз.
Велосипед. Руками нужно удерживаться за край дивана или кровати, ноги поднимаются на 30–45о над постелью и имитируют движения при езде на велосипеде. Выполняется до 20 раз.

Заканчивается эта часть комплекса глубоким и медленным дыханием, после чего необходимо перевернуться на живот и продолжить занятие в этом положении:

Руки согнуты в локтях, упор приходится на предплечья. На выдохе голова и плечи приподнимаются над постелью. Такое положение нужно удерживать в течение 10–15 секунд, после чего следует опуститься на постель. Выполняется 5–6 удержаний.
Руки сгибаются в локтях, касаются плеч тыльной стороной кистей. На выдохе верхняя часть туловища приподнимается вверх, больной пытается сводить лопатки вместе. В этом положении необходимо задержаться на 10–15 секунд, после чего следует лечь обратно. Выполняется 5–6 удержаний.
Удерживаясь руками за кровать, следует приподнимать прямые ноги до появления болевых ощущений. Выполняется 6–10 подъемов.

Завершается выполнение упражнений глубоким дыханием, расслаблением и отдыхом. Лечащий врач может дополнительно назначать:

бани и сауны;
солнечные ванны;
массаж.

Посещение парной может применяться и на ранних стадиях восстановления, если лечебное учреждение оборудовано такими процедурными помещениями. В противном случае к таким методам прибегают через 4–5 месяцев после перелома позвоночника, когда больному разрешается сидеть и его можно транспортировать в общественные места без повышенного риска для здоровья.

При положительном настрое и выполнении всех предписаний лечащего врача, выздоровление происходит намного быстрее. Нужно запастись терпением и не терять самообладания.

Нужен ортопедический матрас, как выбрать? Эта проблема действительно существует. Выбрать нужный товар среди моря предложений — это достаточно сложная задача. Какой ортопедический матрас лучше? Прежде всего, выбор производится с учетом назначения изделия и его характеристик и при наличии серьезных проблем со здоровьем, следует принять во внимание мнение лечащего врача. Во-вторых, надо решать вопрос о том, матрас какой фирмы лучше, а для этого надо ориентироваться среди множества марок и названий компаний. В любом случае, следует применить принцип, что на здоровье экономить нельзя, и выбирать действительно хороший матрас.

Особенности изделия

Ортопедическим принято считать матрас для кровати, имеющий конструкцию, позволяющую сохранять позвоночник в правильном прямом положении в течение всего периода лежания человека на постели, т.е. создать, так называемый, эффект прямой спины. Такое положение спящего человека очень важно при наличии ряда заболеваний, связанных с поражением позвоночника, грудной клетки, конечностей, суставов, в частности, остеохондроза или сколиоза.

Сам по себе, ортопедический матрас для кровати не является лечебным средством, но имеет хороший профилактический эффект — устранение болевых воздействий при неудачном повороте тела во время сна и оптимальное распределение нагрузки при длительном лежании. Лечебное воздействие, скорее, окажет полноценный сон, который обеспечивается при помощи такого изделия.

Пружинные ортопедические матрасы

Матрасы ортопедические подразделяются на 2 основных типа — пружинные и беспружинные конструкции. Пружинный вариант содержит пружинный блок и слои, отделяющие человеческое тело от пружин. По принципу работы пружинные матрасы разделяются на зависимые и независимые виды.

Зависимая пружинная конструкция (боннель), имеющая длительную историю, до сих пор применяется в ряде изделий. Основная суть — все пружины жестко связаны между собой, а любое нажатие хотя бы на один элемент, заставляет сжиматься и остальные пружины.

Независимая пружинная система — это более современная конструкция, в которой любой пружинный элемент помещен в индивидуальный чехол, а чехлы склеены между собой. Между пружинами нет жесткой связи, и они работают каждая в отдельности.

При такой системе матрас в разных точках продавливается по-разному, что позволяет особо поддержать проблемную часть тела, в частности, поясничный отдел. Немаловажное преимущество — при нахождении на таком матрасе 2-х человек, они не скатываются по направлению друг к другу.

Матрасы с независимыми элементами различаются по размеру и количеству пружин, что дает возможность оптимально распределять нагрузки. В настоящее время, именно независимые пружинные конструкции стали наиболее популярными, несмотря на достаточно высокую стоимость.

Разные фирмы выпускают продукцию различной конструкции, но можно выделить основные типы независимых пружинных систем:

S-500: диаметр каждой пружины составляет 50-60 мм, а общее количество 210-320 шт/м².
S-1000 или анатомический блок: диаметр — 40 мм, количество около 500 шт/м².
S-2000 (Мультипакет): размер пружины 20 мм, а количество — до 1000 шт/м².
Dual Spring: пружина помещается в другую пружину (причем наружная — мягкая, а внутренняя — жесткая), что дает возможность универсального применения — жесткая пружина срабатывает при нагрузке от тяжелого человека и не сжимается при малом весе.
Блоки повышенной жесткости.
Матрасы с разной жесткостью на отдельных участках их площади — мультизонный тип.

Пружинные блоки помещаются в чехол (короб), который обеспечивает разделительный слой между пружинами и телом человека. Каркас по периметру такого короба, обычно, выполнен из пенополиуретана. Слой, обеспечивающий контакт с человеческим телом, имеет разную толщину и материал. Для изделий жесткого типа применяется латекс повышенной плотности или кокосовая койра. Мягкий вариант обеспечивается использованием более мягкого латекса, пенополиуретана, струттофайбера и мемориформа. Дополнительно могут в конструкцию включаться слои из войлока, поролона.

Беспружинные конструкции

Конкуренцию пружинной системе создают беспружинные матрасы, формируемые из моноблока или нескольких слоев различных материалов, обладающих разной жесткостью. Такие материалы имеют повышенную упругость, что позволяет вернуться в прежнее состояние после снятия продавливающей нагрузки. Беспружинные ортопедические матрасы, чаще всего, изготавливаются из следующих материалов:

Натуральный латекс: характеризуется повышенной упругостью и хорошо повторяет форму тела.
Синтетические материалы: искусственный латекс, пенополиуретан, ватерлатекс, поролон — имеют повышенные прочностные характеристики, обычно, рекомендуются при лечении детей разного возраста с проблемами верхней части позвоночного столба.
Совмещение слоев кокосовой койры и латекса: имеет повышенную жесткость, но существует ограничение по нагрузке — вес человека не должен превышать 95 кг.
Кокосовая койра: матрасы повышенной жесткости, используются после консультации с врачом, обладают важным преимуществом — хорошо вентилируются.
Мемориформ: пенополиуретан с повышенной вязкостью, обладает эффектом памяти деформации, возврат в исходное положение достаточно медленный.
Струтофайбер: волокнистый материал с вертикальным расположением волокон, напоминающий объемный войлок.

Блоки матрасов помещаются в, так называемые, наматрасники в виде чехлов, которые, как правило, изготавливаются из шерсти, жаккарда, махровой ткани, синтепона или холлофайбера.

Принципы и правила выбора

Для того, чтобы ортопедический матрас оказал лечебно-профилактическое воздействие, его необходимо правильно выбрать. Это можно осуществить только при рассмотрении комплекса как систему «человеческое тело — матрас». Основными параметрами матраса являются размеры (в т.ч. толщина) и жесткость, а человек обладает определенным весом, фигурой и набором проблем со здоровьем. Эти параметры должны быть оптимально согласованы. Прежде всего, для согласования физических данных человека и параметров матраса следует учесть основополагающие условия:

Человеку большой массы следует выбирать изделие повышенной жесткости, лучше всего, пружинные конструкции с усиленными элементами.
Человеку худого телосложения больше подходят мягкие варианты — пружинные или беспружинные системы.
Для пожилого человека нежелательно использовать жесткие матрасы, рекомендуются мягкие типы или варианты со средней жесткостью.
В детском возрасте лучше подобрать беспружинную конструкцию с повышенной стойкостью к прыжковым упражнениям (значит, кокос не рекомендуется), причем для подростков рекомендуется более жесткие системы (например, искусственный латекс), а младенцам — наоборот, кокосовый матрасик толщиной 4-6 см.
При больной пояснице целесообразны мягкие варианты (жесткий матрас противопоказан).
При поражении верхней части позвоночника используются жесткие типы, позволяющие обеспечить прямое расположение позвоночного столба.

Какие параметры нужно учитывать при покупке?

Ортопедические матрасы выбираются по определенным параметрам. Прежде всего, необходимо произвести выбор нужного размера, который определяется габаритами существующей кровати. Комфортной длиной спального места считается длина, равная росту человека с прибавлением 15-20 см. Однако определяющее значение имеет именно кровать. Можно ориентироваться на следующие стандартные размеры: односпальная кровать требует матрас 90х190 см; минимальная двуспальная постель — 140х190 см; двуспальная кровать — комфорт — 160х200 см; кровать по евро-стандарту — 180х200 см.

Толщина изделия подбирается с учетом веса тела, возраста и собственного понимания комфорта. В основном ортопедические матрасы выпускаются такой толщины: беспружинные виды — 14-19 см, пружинные конструкции — 17-26 см. Реализуются также и тонкие матрасы, используемые в качестве верхнего покрытия обычного матраса для придания ему лечебных функций. Толщина таких покрывал составляет 30-45 мм.

Рекомендации по выбору товара с учетом жесткости рассмотрены выше, и на них можно смело ориентироваться. Лучше всего, если при наличии костных или суставных патологий вопрос жесткости кровати будет согласован с врачом. Кроме того, выбор по жесткости зависит от того, как используется кровать — одним человеком или вдвоем.

Если супруги значительно отличаются по массе тела, то придется устанавливать 2 различных по жесткости матраса или подбирать мультизонный вариант. Естественно, что выбор любого товара не может произойти без учета его стоимости, однако при подборе ортопедического изделия лучше не экономить — на кону здоровье, которое, в любом случае, дороже.

Компании-производители

При выборе ортопедического матраса нельзя обойти стороной вопрос, кто его изготовил. Практическое использование изделий обеспечивает определенный рейтинг производителей. Наибольшую популярность в Российской Федерации имеют такие фирмы: Askona, Consul, Dreamline, Орматек и Торис. Так Asrkona считается наиболее крупным отечественным производителем. Можно выделить основные марки ортопедических матрасов, выпускаемых этой фирмой: Serta, IKEA, King Koil. Стоимость такой продукции порой выше, чем у других производителей, но качество компенсирует затраты. Из зарубежных марок можно отметить продукцию таких компаний: Honnemed, Lonax, Vegas, Sealy, Serta, Simmons.

Если рассматривать конкретные изделия, имеющие многочисленные положительные отзывы, то можно отметить матрасы следующих марок:

Баланс Смарт (Askona) — пружинный матрас по системе боннель для односпальных кроватей, обладает повышенной мягкостью.
Комби-3 (Dreamline) аналогичен предыдущему изделию.
Toris Cjllection — пружинный, разной жесткости, размером 90х200 см.
Оптима Лайт (Орматек) — матрас средней жесткости, класса «эконом».
Дивиор (Орматек) — изделие с применением термоволокна средней жесткости.
Эко Стронг (Dreamline) — пружинная конструкция повышенной жесткости.
Компакт Эффект Лоу (Askona) — беспружинный мягкий вариант, система мультизона.
Классик Филон (Консул) — вариант с наполнением полиуретановой пеной.
Эко-Флекс (Орматек) — беспружинный, повышенной жесткости.

Вопрос выбора ортопедического матраса — это важная проблема.

Для того чтобы он действительно оказал лечебно-профилактическое воздействие, необходимо правильно оценить все исходные данные. Правильно выбранное изделие полностью окупится положительным эффектом и улучшением здоровья, а вместе с тем, самочувствия.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе: поза, выбор подушки и матраса

Остеохондроз позвоночника в настоящее время поражает практически каждого человека в возрасте после 30 лет, что обусловлено во многом сидячим образом жизни и сопутствующими ему факторами. Остеохондроз поражает хрящевые диски позвоночника, когда нарушается питание ткани хряща, позвонки деформируются, затрагивая кровеносные сосуды и нервные корешки. Этим обусловлена основная симптоматика остеохондроза и заболеваний, возникающих впоследствии. Лечение заболевания комплексное, включая консервативные методы, физиотерапию, лечебную физкультуру, в запущенных случаях применяется операция, также имеет значение то, как правильно спать при остеохондрозе.

Описание

Шейный остеохондроз и остеохондроз поясничного отдела позвоночника являются наиболее распространенными, за счет наибольшей нагрузки на шею и поясницу. На наличие поражения в области шеи указывают следующие симптомы:

Боли в затылочной области, особенно после физических нагрузок.
Повышенная утомляемость, слабость.
Головокружения, обмороки.
Тошнота, рвота.
Скачки артериального давления.

На течение шейного остеохондроза и последующее лечение серьезно влияют такие факторы, как неправильная осанка, частое вынужденное положение при работе, неправильная поза во сне. Последний фактор играет большую роль в патогенезе шейного остеохондроза и влияет на дальнейшее лечение.

Привычка спать в неправильном положении нарушает естественное положение головы и шеи, что приводит к мышечным спазмам, зажимам нервных корешков и сосудов, что приводит к головным болям, болям в области шеи и плеч, повышенной утомляемости.

Положение во сне

Выраженность симптомов часто зависит от того, как правильно спать при шейном остеохондрозе. Для физиологичного положения спины и шеи при остеохондрозе рекомендовано спать в следующих позициях:

Лежа на спине с полусогнутыми ногами – при этом позвонки остаются в физиологичном для них положении, в отличие от позы, когда ноги выпрямлены – при ней мышцы поясницы остаются в напряженном состоянии.
Лежа на боку, с упором плеча в матрас, когда голова лежит на невысокой подушке, а ноги могут быть присогнуты.
Лежа в позе эмбриона – на боку с подтянутыми к груди полусогнутыми ногами. Для большего удобства можно подкладывать небольшой валик под колено ноги, расположенной сверху. В этой позиции позвоночник максимально расслабляется, и пациент лучше себя чувствует.

Существует мнение о том, что полезно спать на животе, при остеохондрозе, обоснованное тем фактом, что в таком состоянии внутренние органы не давят на позвоночник. Однако при шейном остеохондрозе так спать крайне нежелательно – голова в этом случае повернута набок, из-за чего развивается постоянное напряжение в шейном и грудном отделе позвоночника, суставы позвонков и связки остаются в вынужденной позиции, и может произойти сдавление сосудов, питающих мозг. Утром это выразится в головной боли, общей разбитости, также существует вероятность ишемии головного мозга.

На каком матрасе и подушке следует спать

С шейным остеохондрозом нельзя спать на очень мягком матрасе, так же, как и на жестком, нельзя также спать на полу. Матрас рекомендован ортопедический, с необходимой жесткостью и плотностью. Такой матрас эластичный, принимает анатомическую форму тела, позволяет расслабиться позвоночнику. В качестве наполнителя для таких матрасов используются пенополиуретан, латекс, кокосовая койра или пружины.

Кроме правильного положения и выбора матраса, решающую роль играет выбор подушки.

Критерии выбора подушки при шейном остеохондрозе:

По форме: она должна быть квадратной или прямоугольной. Валик в форме подковы для регулярного сна не подходит и его можно применять только в качестве временной меры.
По высоте: 5 — 9 см высоты обеспечивает физиологичное положение для плеч и шеи.
По ширине: подушка для пациентов с шейным остеохондрозом шириной должна быть равна ширине плеч или немного больше.
По жесткости: она не должна быть слишком мягкой, но и твердая не подойдет.

При интенсивном течении шейного остеохондроза, частых обострениях и выраженной симптоматике параметры постельных принадлежностей желательно согласовать с врачом, также лучше заказать их индивидуально.

Лечение остеохондроза Подробнее >>

Рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку, для профилактики шейного остеохондроза или облегчения симптоматики при уже имеющейся патологии.

Ортопедические подушки могут быть в форме валика или подковы – они используются для того, чтобы поспать недолго, например, днем, или при вынужденном сидении в течение двух-трех часов. Для ночного сна ортопедические подушки делаются прямоугольными, с краевыми валиками или одним валиком посередине.

Наполнители также имеют значение при выборе:

Гречневая шелуха способствует улучшению локального кровообращения за счет массажа шеи, что благотворно влияет на обменные процессы и снимает спазм в области позвоночника.
Латекс – подходит аллергикам, также в нем не живут бактерии.
Бамбуковое волокно – не деформируется, считается оптимальным вариантом для профилактики остеохондроза.
Наполнитель с пружинами – обеспечивает поддержку позвоночнику в шейном отделе в позиции на спине или на боку.
Гелевый наполнитель – несмотря на непривычность ощущений, такая подушка позволяет расположить тело в правильном анатомическом расположении для позвоночника.

Нужно учитывать, что при правильно выбранной подушке не должно быть частой смены поз и желания подложить руку под голову, и утром не должно быть ощущения онемения и разбитости в шее и плечах.

Таким образом, то, как спать и правильно выбранные постельные аксессуары имеет большое значение в снятии симптомов шейного остеохондроза и влияют на успешность его лечения.

Переломы позвоночника относятся к серьезным повреждениям осевого скелета, которые имеют достаточно широкую распространенность среди всех слоев населения. Падения с высоты, ныряние в воду, дорожно-транспортные происшествия – основные причины таких травм. А у пожилых пациентов переломы могут возникать даже при выполнении повседневных задач, что объясняется остеопорозом позвонков.

Общие сведения

Механизм образования компрессионного перелома обусловлен воздействием механического фактора вдоль оси позвоночника. За счет сжатия наблюдается повреждение костных структур с образованием клиновидной деформации. Тела отдельных позвонков сплющиваются или раздавливаются вышележащими, появляются патологические изгибы. Костные отломки могут внедряться в спинномозговой канал, осложняя течение перелома.

Чаще всего травмируются нижние позвонки грудного отдела и поясница. Именно эти участки испытывают максимальную нагрузку в повседневной жизни, они же и подвергаются наибольшей компрессии. Это сопровождается выраженной болью в спине и ограничением подвижности позвоночника. А если перелом ассоциирован с травмой спинного мозга, то появляются неврологические признаки – парезы и параличи, расстройства функции тазовых органов. Кроме того, частыми последствиями могут быть: нестабильность отдельных сегментов, искривления, стеноз позвоночного канала, радикулит.

Учитывая вышеизложенное, пациенты, перенесшие переломы позвоночника, требуют незамедлительного и активного лечения. Применяемые методы коррекции будут зависеть от вида травмы, ее степени и наличия осложнений. Но в любом из случаев показана лечебная физкультура (ЛФК). Без нее сложно надеяться на полное восстановление после травмы.

Большая роль в лечении переломов осевого скелета отводится гимнастике. Она показана всем пациентам, перенесшим травму.

Принципы ЛФК

После перелома пациент госпитализируется в профильное лечебное учреждение для оказания квалифицированной помощи. Он должен строго соблюдать предписанный режим и выполнять все рекомендации врача. Основной задачей гимнастики будет создание прочного мышечного корсета, стабилизация места перелома и восстановление утраченной двигательной функции. А основными принципами ЛФК будут:

Исключить длительное сидение.
Запрещены резкие движения и наклоны вперед.
В положение стоя переходить из коленно-кистевой позы.
Все упражнения делают плавно и осторожно.
Соблюдение правильной осанки.
Ходьба разрешена лишь после получения положительного результата функциональных проб, оценивающих силу околопозвоночных мышц.

Комплекс упражнений состоит из пассивных и активных движений. При этом сначала выполняются более легкие, а после их освоения переходят к занятиям посложнее. Гимнастика оказывает хороший эффект при сочетании с рефлексотерапией и массажем. Они оказывают дополнительное положительное воздействие на мышечную систему и нервную регуляцию двигательных функций. Обязателен и специальный уход за пациентами с травмами осевого скелета, особенно при осложненных переломах. Им необходимы мероприятия по профилактике пролежней, а также предотвращению пневмоний и варикоза нижних конечностях, которые могут развиваться по причине застойных явлений.

Нужно понимать, что лечение переломов позвоночника – процесс достаточно длительный. И здесь важен индивидуальный подход, который определяется не только характером травмы и сопутствующими состояниями, но и отношением самого пациента к проблеме. От него требуются не меньшие усилия для преодоления последствий и восстановление после перелома. Дисциплинированность, усердие, терпение и нацеленность на результат – вот основные качества, необходимые для достижения успеха в лечении.

ЛФК при переломах позвоночного столба имеет определенные особенности, которые следует усвоить каждому пациенту.

Упражнения

Какие упражнения показаны пациенту, определяет врач. Составление гимнастической программы осуществляется на основании данных обследования. И особое значение при этом отводится характеру повреждения. Подходы к лечебной физкультуре и упражнения будут иметь свои особенности, что определяется видом перелома:

Стабильный неосложненный.
Стабильный неосложненный с фиксацией корсетом.
Нестабильный осложненный.

Многие упражнения для поясничного и грудного отдела схожи, поэтому можно их рассматривать в едином комплексе.

Гимнастика при стабильном неосложненном переломе

При таких травмах наложение гипсового корсета, как правило, не требуется. Лишь в случаях с низкой дисциплинированностью пациента могут на короткое время делать специальную фиксацию. Занятия начинаются с первых суток после повреждения. Сначала выполняются подготовительные упражнения в постели с участием мелких и средних мышц, дыхательная гимнастика. Когда пациент сможет оторвать прямую ногу от кровати на уровень 15 градусов и удержать ее без боли, то переходят на следующий этап.

Через неделю комплекс ЛФК расширяют, чтобы в течение месяца укрепить мышцы спины и подготовить пациента к вставанию. Больному постепенно разрешают поворачиваться на живот, отрывать ноги от кровати, принимать коленно-кистевое положение. Применяются такие движения:

Лежа на спине, согнув ноги в коленных суставах, поднимать грудь и поясничный отдел, опираясь на стопы и локти.
Лежа на животе и опираясь на руки, поднимать верхнюю часть тела, разгибая при этом спину.
Движения ногами типа «велосипед», имитация ходьбы.
Поочередное или одномоментное поднятие, отведение ног, скольжение стопами.
Стоя на коленях с опорой на руки, выгибать поясницу, поочередно поднимать прямые конечности.

Так происходит подготовка к вставанию, минуя этап сидения. Ходить можно тогда, когда пациент, лежа на животе, может удерживать поднятыми ноги и верхнюю часть туловища в течение 2 минут (функциональная проба). Это говорит о достаточном развитии мышц спины. Стоя делают наклоны в стороны и назад, полуприседания, вис на перекладине. Полностью восстановиться можно спустя год после травмы.

Неосложненные переломы достаточно хорошо поддаются лечению, оканчиваясь полным возвращением пациента к активной жизни.

Гимнастика при стабильном неосложненном переломе с ношением корсета

Корсет может накладывается тем пациентам, которым сложно выполнять рекомендации врача относительно двигательного режима. Хотя его снимут уже через 2 недели, но ЛФК должна проводиться сразу. Занятия проводят групповым методом и включают упражнения, направленные на улучшение работы респираторной и кардиоваскулярной систем, борьбу с лишним весом. Рекомендуют различные движения для конечностей и дыхательную гимнастику. Также необходимы упражнения с постизизометрической релаксацией, выполняемые лежа:

Согнув ноги в коленных суставах, приподнять голову с плечевым поясом и посмотреть вперед.
Держа ноги прямыми, приподнять верхнюю часть туловища, потянувшись руками к носкам.
Сделать то же, но в положении с одной ногой, закинутой на другую.

Период напряжения должен продолжаться в течение 7 секунд, после чего следует расслабление мышц. Это необходимо для формирования хорошего брюшного пресса. Постепенно разрешают спать без корсета, а потом и стоять, постепенно увеличивая время. Затем можно передвигаться, ориентируясь на дистанцию, проходимую без появления боли. Полностью отказаться от корсета можно в течение года. А после этого пациентам рекомендована гимнастика, обычно назначаемая при остеохондрозе.

Если после травмы позвоночника требуется ношение корсета, то гимнастика также проводится с первого дня, но имеет определенные особенности, связанные с низкой подвижностью пациента.

Гимнастика при нестабильном осложненном переломе

Если травма позвоночника протекает с повреждением спинномозговых структур, то гимнастика начинается сразу после установления соответствующего диагноза. Она будет зависеть от уровня повреждения и симптоматики. Если страдает поясничный отдел, то развивается вялый паралич нижних конечностей, а при переломах грудных сегментов – спастический. Первый поддается лечению гораздо хуже. Эффект ЛФК также будет зависеть от тяжести повреждения спинного мозга: неполные разрывы дают надежду на восстановление двигательной активности, а при полных отрывах можно добиться лишь адаптации пациента для жизни в условиях ограниченной функциональности.

Осложненные травмы требуют упражнений, назначаемых при инсультах. Они включают:

Укладку конечностей в функциональном положении для предотвращения контрактур.
Сначала пассивные, а затем активные движения.
Идеомоторные акты, когда пациент мысленно формирует установку на сокращение определенных мышц.
Параллельное выполнение массажа.

Такие пациенты требуют частой смены положения тела во избежание пролежней. А по мере расширения двигательной функции выполняют гимнастику сначала сидя и стоя, затем тренируют ходьбу и проводят занятия на тренажерах. Полная реабилитация может потребовать значительных временных и психологических ресурсов пациента.

Гимнастика при переломах позвоночного столба – важная составляющая консервативной терапии, без которой невозможно добиться восстановления двигательной функции. Скорость и выраженность результата зависит от характера травмы, настойчивости пациента и его уверенности в положительном исходе проводимых мероприятий.

Вопрос о том, как правильно спать при грыже поясничного отдела позвоночника, только на первый взгляд кажется нелепым. На самом деле, это важная проблема, решение которой поможет больному человеку предаваться нормальному сну, а не вскакивать посреди ночи от болевых приступов. В лежачем положении при больном позвоночнике особенно важно оптимально распределить нагрузки на него, что и подразумевается под правильным расположением тела на кровати ночью.

Сущность проблемы

Патология позвоночника в форме грыжи представляет собой выдавливание межпозвонкового диска за пределы позвонков. При такой аномалии любое перемещение позвонков относительно друг друга приводит к сжиманию выпяченного диска, в т.ч. нервных корешков, что вызывает болевой синдром разной интенсивности. Если происходит защемление этих волокон, то развивается острый приступ, который требует принятия соответствующих мер.

Почему важно научиться правильно спать при межпозвоночной грыже? Дело в том, что во сне человек (тем более больной) нередко меняет положение тела в поисках комфортной позы, а такие неконтролируемые перемещения приводят к движению позвоночного столба, то есть к подвижности позвонков в разных отделах позвоночника. Естественно, что такие движения приводят к болевым ощущениям и нарушению сна, а порой бессоннице.

Частота и амплитуда инстинктивных движений туловища, помимо степени тяжести самой патологии, зависят от ряда факторов:

особенности кровати;
занимаемая начальная поза;
использование ортопедических приспособлений;
проведение подготовительных мероприятий;
правильное питание перед сном;
психологическое равновесие.

Проявление болезни во время сна зависит от локализации очага поражения. Наиболее часто межпозвонковая грыжа развивается в пояснично – крестцовом и шейном отделе позвоночника. Соответственно, факторы, провоцирующие ее обострение, также имеют свою специфику. Когда очаг располагается в районе поясницы, решающую роль играют характеристики матраса, а в схему комплексной терапии входят рекомендации по использованию ортопедических матрасов. При грыже шейного отдела позвоночника необходимо фиксировать район шеи и головы. В этом случае важное значение имеет подушка.

Как подготовить постель

В случае развития грыжи поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника одним из обязательных элементов лечения является выбор оптимальных параметров постели. Прежде всего, следует позаботиться о приобретении специального ортопедического матраса, который обеспечивает правильную фиксацию тела и исключает неконтролируемые перемещения позвонков. Его задачей является равномерное перераспределение нагрузки от веса человека.

Какой матрас лучше (мягкий или жесткий), следует решать совместно с врачом.

При грыже любой локализации рекомендуется умеренная жесткость постели. Особенно важно исключить жесткое основание при обостренном течении болезни. Повышенная мягкость нужна людям в преклонном возрасте, а вот для подростков и молодых людей жесткость следует увеличить, но только в фазе ремиссии патологии. В любом случае необходимо соблюдать одно условие: наиболее тяжелые части туловища не должны проминать матрас, придавая телу человека изогнутую форму, т.е. в лежачем положении должна сохраняться прямая линия позвоночного столба.

Подушка тоже может быть ортопедическая, и это особенно важно при наличии нарушения шейного отдела позвоночника. Полезна правильная подушка и при других проблемах с позвоночником, т.к. нормализует кровообращение головного мозга, что улучшает качество сна.

Во время лежания шея и голова должны фиксироваться в нейтральном положении, исключающем неконтролируемые, неестественные повороты. Подушка исключает чрезмерный подъем головы относительно плоскости матраса. При поражении шейного отдела позвоночника голова должна находиться на уровне плеч, при этом пространство между шеей и постелью заполняется эластичной массой, что фиксирует ее правильное положение.

Ортопедическая подушка подбирается по индивидуальным параметрам. Наиболее предпочтительны натуральные изделия.

Важность выбора позы

Помимо качества постели, важным фактором, обеспечивающим нормальный сон при межпозвонковой грыже, является положение тела (поза), которую человек занимает на кровати. При рассматриваемой патологии можно лежать на спине или боку. Во время лежания на спине снижается болезненное ощущение в поясничном отделе. Если в этом положении еще и приподнять голову, то можно улучшить кислородное питание. Не рекомендуется засыпать на спине людям:

со склонностью к храпу;
при употреблении алкоголя;
при развитии заболеваний верхних дыхательных путей.

Не стоит укладываться на спину и при наличии воспалительного процесса в очаге поражения, т.к. возникший отек может усилить компрессию нервных окончаний.

Другая полезная поза — на боку с подогнутыми ногами. В таком положении уменьшается болевой синдром в шейном отделе. «Поза эмбриона» вообще считается оптимальным положением во время сна. В этом случае уменьшается натяжение нервных волокон, что снижает болевые проявления по всему позвоночному столбу.

Достаточно опасно при грыже позвоночника спать на животе. В такой позе человек вынужденно поворачивает голову вбок, что может обострить патологию в районе шеи. В то же время при грыже в поясничном отделе рекомендуется поза на животе с приподнятой ногой на стороне наибольшего выпячивания диска при фиксации небольшого разворота тела и, главное, головы.

Особое внимание выбору позы лежания следует уделять во время беременности. Надо учитывать такие рекомендации:

1 триместр — специфические ограничения не выдвигаются;
2 и 3 триместр: нельзя спать на животе, что опасно для развития плода, и на спине, т.к. возникает чрезмерное сдавливание внутренних органов;
оптимальный вариант — лежание на левом боку;
ночью рекомендуется 4 – 5 раз контролируемо, осторожно менять позу.

Какую позу принять при обостренном течении грыжи позвоночника? Специалисты считают, что боли можно успокоить в таком положении на кровати:

принимается поза лежа на боку, причем на стороне ощущения максимальной боли;
нога, оказавшаяся снизу, остается прямой, а нога, расположившаяся сверху, сгибается в колене;
руки располагаются в таком положении: верхняя — вытягивается вдоль туловища или укладывается на поверхность постели, а нижняя — ложится под подушку.

Если, несмотря на принятые меры, все – таки проявился болевой приступ грыжи, то нельзя резко вставать с кровати. Лучше делать это в такой последовательности:

аккуратный переворот на живот и плавное продвижение к краю кровати;
медленное опускание ног на пол;
туловище поднимается вверх с помощью упора на руки;
принимается положение «сидя» на краю постели;
вставание с фиксацией спины в вертикальном положении.

Грыжа позвоночника способна вызвать бессонницу своими болевыми проявлениями, что провоцирует осложнение течения болезни. Умение правильно спать поможет в лечении патологии. Для обеспечения этого необходимо правильно подготовить постель и принять оптимальное положение на кровати.

Какой матрас лучше выбрать для больной спины – это сложная тема, в которой мы поможем разобраться. В зависимости от патологий или заболеваний, требуются мягкие или жесткие изделия. Выбор ортопедического матраса при проблемах с позвоночником лучше делать с учетом рекомендаций лечащего врача, а мы рассмотрим тонкости и дадим советы.

Какие модели лучше
Как выбрать матрас для больной спины
Хорошие варианты с пружиной
При грыже
После операции и при переломе позвоночника
При сколиозе
При остеохондрозе

Лучшие матрасы для больной спины – какие они?

При грыже позвоночника, остеохондрозе и при других патологиях изделие необходимо для улучшения самочувствия и предупреждения прогрессирования болезни. Лечебные матрасы для позвоночника стоят дороже обычных, но трата денег обоснована и полезна.

Чтобы выбрать ортопедический матрас, важно учесть степень его жесткости, материал наполнителя, размеры и другие факторы. Если проблемы с позвоночником, подойдут изделия с пружинами или без них:

пружинные модели фиксируют положение позвоночного столба, улучшая сон и самочувствие в целом;
беспружинный варианты изготавливается из разных наполнителей (холлофайбер, латекс, кокос и пена – имеют разную жесткость).

Грамотно подобранное изделие способно в правильном положении поддерживать позвоночник, улучшать сон, облегчать боли после тяжелого дня. Благодаря этому вы будете просыпаться в хорошем настроении и с отличным самочувствием.

Мануальные терапевты рекомендуют исключительно ортопедические модели при остеохондрозе. Хороши изделия из натурального латекса, кокосовой койры или состоящие из независимых пружинных блоков. Подобные модели подходят даже при компрессионном переломе позвоночника, но не выбирайте самые жесткие варианты.

Общие правила выбора

Итак, какой же матрас купить при грыже позвоночника, остеохондрозе или после операции на позвоночный столб? Чтобы не пожалеть, советуем прислушаться к рекомендациям хорошего врача и обратить внимание на ряд ключевых параметров и характеристик.

Наполнитель

Когда беспокоят боли в спине или заболевания, ответственно подойдите к выбору наполнителя. При остеохондрозе нужна средняя жесткость, поэтому рекомендованы независимые пружинные блоки, кокос и латекс.

Пена с эффектом памяти подходит меньше, так как она обычно мягче положенного, но есть исключения, о которых поговорим ниже. Перед покупкой проверьте степень твердости материала – он не должен легко проминаться.

Можно купить изделия с наполнителем в виде шерсти и конского волоса. В зависимости от жесткости, принимайте решение о покупке. Есть также матрасы с водой или воздухом, но они лишены ортопедических свойств и их анатомичность под вопросом. При остеохондрозе или грыже покупать их нельзя.

Степень жесткости

По жесткости модели делятся на жесткие, средне-жесткие и мягкие. Подбирайте с учетом ряда индивидуальных особенностей:

более мягкие изделия допустимы при грыже или остеохондрозе, если вы спите на боку или имеете вес менее 60 кг;
изделия средней жесткости поддерживают грудной отдел позвоночника и оптимальны для людей, спящих на спине (это лучшая поза для сна при проблемах с позвоночным отделом);
выбор жестких моделей рекомендован врачами для пациентов с болями или патологиями в шейном отделе или тазовой зоне, а еще они подходят людям, спящим на животе.

Другие параметры

Среди других параметров выделяют экологичность. Данный пункт менее важен для здоровья спины, но им тоже нельзя пренебрегать. Матрас должен быть сделан из натуральных материалов и не иметь постороннего запаха. Немаловажную роль играет и бюджет, выделенный на покупку. Стоимость изделия начинается от 7-8 тыс. рублей.

Перед покупкой полежите на нем и обратите внимание, нет ли постороннего неприятного запаха. Подходящая модель должна несильно прогибаться и повторять контуры тела, равномерно распределяя нагрузку.

Тонкости выбора пружинного матраса

При заболеваниях спины и после перелома позвоночника лучше подходят изделия с наполнителями из кокосовой стружки, холлофайбера и латекса, но в магазинах часто встречаются пружинные модели. В сети много отзывов о таких изделиях: одним они нравятся, а другие отмечают быстрое продавливание пружинных блоков.

Качественный, не самый дешевый матрас с пружинами полезен для вытяжения позвоночника, так как подстраивается под его изгибы. Покупайте продукцию проверенных брендов и не экономьте на собственном здоровье.

Нужны независимые пружинные блоки – это важное правило для людей с остеохондрозом или после операции на позвоночный столб. Конструктивное отличие таких изделия заключается в том, что каждая пружина скрыта в отдельном чехле, а это способствует оптимальному распределению нагрузок и повторению анатомии человеческого тела.

Лучший вариант при грыже позвоночника

Какой же матрас лучше при грыже позвоночника, чтобы во время сна не испытывать дискомфорта и просыпаться отдохнувшим? С одной стороны, мягкий вариант не обеспечивает должной поддержки позвоночному столбу, а слишком жесткая модель не позволяет расслабиться.

Грыжа позвоночника – частая патология, с учетом которой многим приходится выбирать матрас. Врачи рекомендуют таким людям обращать внимание на мягкие ортопедические модели, позволяющие высыпаться, а просыпаться бодрым и в хорошем настроении.

При подборе жесткости учитывается вес тела человека: чем он тяжелее, тем более жесткий нужен вариант. Степень жесткости зависит от наполнителя и конкретного производителя, поэтому выбирается индивидуально в магазине перед покупкой.

Как подобрать матрас после операции или при переломе?

Пациентам требуется долгая комплексная реабилитация, а врачи настоятельно рекомендуют отдыхать и спать на жестких поверхностях. Для выбора матраса, который подойдет в этом случае, рекомендуем обратить внимание на наполнитель в виде кокосового волокна без пружин.

Поначалу спать будет неудобно, но вы привыкните и в будущем не согласитесь на более мягкий. И учтите, что подходящий ортопедический массаж после операции – это необходимость, позволяющая быстрее восстанавливаться.

Модели при сколиозе

При таком нарушении нужен матрас, вытягивающий позвоночник. Жесткость изделия подбирается индивидуально с учетом рекомендаций врача, но самая жесткая модель вам не подойдет.

Оптимальной считается средняя жесткость, которую вы получите при покупке модели с независимыми пружинными блоками или наполнителями: латекс, пена с эффектом памяти или холлофайбер.

Матрас при остеохондрозе

При болях в спине из-за остеохондроза нельзя спать на мягких моделях или изделиях с пружинами, на которых спина провисает, а мышцы не способны поддержать естественное анатомическое положение позвоночных отделов.

Пациентам с остеохондрозом подходят изделия средней жесткости – это может быть модель с кокосом, латексом или независимыми пружинными блоками, предотвращающими нарушение осанки во сне. Вариантов множество, поэтому проконсультируйтесь с врачом.Господа, накопился вопрос. У моего сына (10 лет) 29 марта случился компрессионный перелом грудного отдела позвоночника. Получилось это все из-за удара током (гулял на каникулах с дедушкой и другом в лесу) — наткнулся на неправильно подключенный ЛЭП и попал под ток — когда стало бить упал — в этот момент, наверное, и поломался, получил ожоги рук ну и т.д. — с трудом дедушка нашел где вызвать скорую — и его увезли в больницу, так как больница в этом центре (пос. Токсово) единственная — его почему-то положили в реанимацию.

Сделали рентген, но там почему-то ничего не обнаружили — руку обработали неправильно — хотя как выяснилось в соседнем здании ожоговый центр. Короче кошмар. Но чувствовал он себя хорошо — только рука болела — про позвоночник ничего не сказали. Дома ходили в травму на перевязку — и вот день на 4-й он пожаловался на боли в спине — не то чтобы очень — но так — ходить не удобно и побаливала спина. В травме сделали рентген — и отправили его на скорой в больницу.

Называть больницу не хочу. Грязь, разруха, медсестры прямо говорят — ухода у нас нет — милости просим на раскладушку. Врач с беломориной прямо в отделении. МРТомограф, естественно, сломан. Говорят — ищите сами где сделать томограмму.

На мой резонный вопрос — если ребенку нельзя ходить — то как я его повезу на эту томографию — врач ответил — да ничего — он же ходил как-то до этого с травмой — везите ножками ножками — но направления не дал — побоялся.

Сделали томографию — снимок пока выложить не могу, но завтра сфотографирую его на окне — и выложу — как отсканировать не знаю, так как он очень большой — в сканер не помещается.

Врач при томографе написал следующее — на серии полученных Мр-томограмм грудного отдела позвоночника, выполненных в 2-х проекциях по Т1 и Т2, дегенеративных изменений не выявлено, высота дисков и сигналы от них сохранены. Определяется умеренный отек костного мозга в верхних отделах тел Th4 — Th6 позвонков (умеренный гиперинтенсивный сигнал по Т2), форма позвонков сохранена. Протрузий и грыж дисков не выявлено. Грудной кифоз сглажен. Структура спинного мозга и сигналы (по Т1 и Т2) от него на видимых участках не изменены. Просвет спинномозгового канала свободен. Заключение: МР картина компрессионных переломов тел Th4 — Th6 позвонков.

Сын у меня страдает ночным энурезом — причем он очень крупный в 10 лет 41 размер ноги и вес 60 кг — то есть на руки его не взять. Памперсы он прописывает только так — но сам себе белье он менять не может — так как у него постельный режим. И ухода в больнице просто нет никакого — так как больница находится на другом конце города то ехать мне до нее ровно 2 часа — а я, к сожалению, очень много работаю и ни под каким видом не могу уйти с работы так кроме сына у меня еще есть дочь на выданье и пожилые родители, а я еще и одинокая мать то…. сами понимаете — короче врач после проведенной с ним беседы (назовем это так) выписал нас домой.

Рекомендации он дал общие — после того как нас с вышеприведенным диагнозом спокойно отпустили съездить на МРТ — меня душат сомнения —

1) можно ли ему ходить в туалет какать или только в судно??
2) лежать только на спине или можно и на боку??
3) как делать ФТЛ — может быть, можно купить прибор?? конечно не витафон
4) когда он писает в постель — как быть — перетащить его на руках не возможно — можно ли ему стоять в то время, пока я меняю белье.
5) какой должен быть матрас — врач сказал самый обычный, главное чтобы не продавленный — но в инете пишут про деревянные щиты и петли (и в больнице он лежал на щите и руки были в петлях), про корсеты и т.п.
6) почему он чувствует себя так хорошо — совершенно не похож на больного — жизнерадостный веселый румяный — все время просит хлеба и зрелищ — и спина у него совершенно не болит.
Заранее огромное спасибо за ответы — написала много но по делу

Добавлено через 5 часов 12 минут Да, совсем забыла добавить — у него иногда в последнее время после травмы чаще — вдруг начинает идти кровь из левой ноздри — ни с того ни с сего, вот и сегодня утром — он лежит и вдруг пошла кровь — что это может быть

в носу не ковырял

Добавлено через 6 часов 26 минут вот выложила снимки как смогла может быть можно что-то разглядеть??

http://foto.mail.ru/mail/7622198/1/