Кинезиотейпы изготавливаются для любых участков тела. Тейпирование локтевого сустава не менее распространено, поскольку этот сустав практически постоянно задействован и часто подвергается нагрузкам, провоцирующим травмы. Причем это касается не только спортсменов. Проблеме подвержены люди, работа которых связана с движением или тех, у кого слабый суставный аппарат.
Кому проводится процедура?
Кинезиотейпирование — лечебная и реабилитационная методика фиксации мышц и суставов специальными липкими лентами.
Этот метод применяется в следующих случаях:
- эпикондилит локтевого сустава;
- ушиб;
- растяжение связок или сухожилий;
- заболевания локтевого сустава;
- боль в мышцах;
- восстановление после установки протеза;
- активация мышц (для спортсменов);
- судороги в мышцах при и после физических нагрузок.
Вернуться к оглавлению
Механизм работы
Наклеенная лента помогает снять боль после получения травмы.
Понять, как работает тейпирование локтя или любого другого участка тела несложно. Липкая сторона тейпа имеет не гладкую поверхность, а ребристую, которая напоминает рельеф человеческого пальца, что уже не воспринимается кожей как инородное тело. Наклеивая такой пластырь на кожу, человек воздействует и на мышцу, с которой связан этот участок кожи. А также не позволяет мышцам сильно растягиваться и сжиматься сильнее, чем это необходимо. Кожа под пластырем приподнимает фасцию мышц и этим она улучшает кровоток, лимфоотток и устраняет лимфостаз. Изготавливаются ленты из плотного, но эластичного материала. При движении конечностью, на которой они наклеены, кожа то натягивается, то расслабляется и происходит массаж тканей. И этот эффект зависит от двигательной активности человека. Обезболивающий эффект достигается за счет массирования болевых рецепторов, что помогает заглушить болевой синдром. Проанализировав работу кинезиотейпов, можно выделить следующие эффекты:
- расслабление/ активизация мышечных волокон;
- улучшение кровообращения;
- устранение застоя лимфы;
- обезболивание;
- восстановление травмированных суставов и мышц.
Вернуться к оглавлению
Как наклеить тейп?
Перед проведением процедуры кожу необходимо обезжиривают спиртом и высушивают. Желательно удалить с нее волосы. Чтобы достичь лечебного эффекта от этого метода, следует знать как правильно наклеивать кинезио тейп на локтевой сустав. В этом случае применяются обычные продольные ленты и тейпы формы Х и Y. Первый способ заключается в следующем:
Первая лента клеится вдоль внутренней части предплечья.
- Длинная лента приклеивается с внутренней стороны руки от запястья до локтя, где чувствуется самая сильная боль.
- С помощью короткого тейпа закрывается супинатор локтя. Приклеивать начинают, двигаясь от локтевого сустава до предплечья.
Есть способ фиксации только локтя. Для этого потребуется специальный пластырь, напоминающий по форме букву рогатку. Рука должна быть согнута под прямым углом на уровне груди. 2 полоски клеятся на локоть в виде овала, а слитная часть крепится под локтем. Третий способ предполагает полное прикрытие локтя тейпом, в котором оставляется вырез только для выпирающей кости. Иногда тейпы прикрепляют крест-накрест: длинный отрезок вдоль руки, а короткий — поперек локтя. Кроме правильной техники, желательно соблюдать список следующих правил:
- Если применяется тейп в рулоне, то отрезают необходимое количество только специальными ножницами, а концы закругляют.
- Допустимое натяжение — 35%.
- Накладывают полоски только на растянутые мышцы.
- Выполнять манипуляции необходимо правильно с первого раза, ибо переклеивать дважды пластырь нельзя.
- Чтобы активировать липкий слой ленты, после приклеивания его разогревают.
- Важно правильно отрегулировать натяжение: самое сильное в центре, которое слабеет до краев — их необходимо наклеить без натяжения.
- Если через 20 минут не появилось облегчение, то это сигнал о допущенной ошибке.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания к тейпированию локтевого сустава
Если есть аллергия на клейкое вещество ленты, то такой способ фиксации тканей не применяют.
Несмотря на то что этот метод считается относительно безвредным, в следующих случаях клеить тейпы не рекомендуется:
- повышенная чувствительность кожи — возможно появление воспаления и боли;
- дряблая кожа, на которой степени сцепления пластыря с мышцами недостаточно для эффекта;
- аллергическая реакция на липкий слой ленты;
- раны или язвы на коже;
- дерматологические заболевания.
Нежелательно держать кинезио тейпы на коже более 5—6 дней, поскольку это ухудшает силу мышц.
Вернуться к оглавлению
Эффективность методики
Множественные положительные отзывы от людей, использовавших терапию тейпирования, дают позволение говорить о его полезности. В тяжелых случаях и при серьезных травмах применение тейпов нецелесообразно и потребуется более радикальное лечение. Но в качестве защитного и профилактического средства их использование оправдано.
Для тейпирования локтевого сустава подходят универсальные кинезио тейпы в мотках 5см х 5м.
Чтобы затейпировать локоть, подойдет любой из тейпов, представленных в данной категории. Тейпы различных марок отличаются технологией производства и дизайном, что объясняет их различную стоимость.
Подробнее о том, КАК КЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙПЫ НА ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ↓
Получите консультацию по выбору тейпа по телефонам:
8-800-234-432-0
+7-916-755-29-37
Кинезио тейпы, подходящие для тейпирования локтевого сустава.
Показания к наложению тейпов на локоть:
артриты, артрозы, «локоть тенниссиста», вывихи и ушибы, ульнарный синдром и «локоть гольфиста».
Как клеить тейп на локтевой сустав
- Растяните предплечье и согните запястье, поворачивая кисть кнаружи (локтевая девиация).
- Наложите якорь стабилизирующего тейпа над локтевым суставом и ведите тейп вниз практически без натяжения, не доходя до лучезапястного сустава.
- Наложите декомпрессионный тейп на уровне локтевого сустава, располагая его в месте наибольшей болезненности. используйте натяжение 50-75% в середине тейпа, концы накладывайте без натяжения.
Видео инструкции по тейпированию локтевого сустава
Тейпирование при бурсите
Тейпирование при «локте гольфиста»
Тейпирование при «теннисном локте»
Тейпирование при боли в локте
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.