Самые лучшие витамины для костей после перелома

Причиной перелома может быть не только травма, но и некоторые заболевания, связанные с потерей кальция (остеопороз) или развития опухолевого процесса. В норме восстановление костной ткани происходит от 20 дней до 2-3 месяцев, заканчиваясь формированием мозоли. В период восстановления или во время заболевания организм постоянно нуждается в «строительном материале». Одним из компонентов которого являются витамины, как катализаторы многих биохимических реакций, макро- и микроминералы.

самые лучшие витамины для костей после перелома

С питанием организм получает все необходимые минералы и микроэлементы, которые, попадая в кость, способствуют ее восстановлению. Дополнительно на фармацевтическом рынке можно найти большой ассортимент витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе все необходимые микро- и макроэлементы. Во время травмы организм нуждается в них в повышенном количестве.

Комплексы при повреждении костей

Как уже упоминалось, витамины и препараты, в состав которых они входят, необходимы для организма во время консолидации перелома и повышения прочности образовывающейся мозоли.

Наиболее часто применяются препараты:

Кальций содержащие. К этой группе средств относятся всем знакомые средства: «Кальций Д3никомед», «Кальцемин», «Структум», «Остеогенон». Средства при приеме внутрь позволяют восполнить недостаток кальция в организме. За счет наличия витамина Д он будет лучше усваиваться пищеварительной системой. Также этот витамин является необходимым компонентом в формировании коллагеновой структуры кости.
Еще одним препаратом, показанным при переломе, являются хондропротекторы. Представителями являются: «Протекон», «Хондроитин комплекс», «Колаген Ультра». В составе не только необходимый костям кальций, но и также ретинол, аскорбиновая кислота, биотин. При поступлении в организм компоненты препаратов после перелома ускоряют скорость срастания кости и формирование мозоли. Дополнительно снижается риск возникновения новых повреждений скелета.
Подробно сообщит о компонентах препарата «Остео Санум» инструкция по применению. Основными составляющими являются компоненты, без которых консолидация не будет быстрой. Помимо витамина Д, есть еще В6 и В12, кальций, фолиевая кислота, экстракт знаменитого мумие. Регулярный прием позволит ускорить восстановление кости и способствует более быстрому выздоровлению пострадавшего.
Пациенту обязательно показаны витамины для быстрого срастания костей в виде комплексов. Одним из таких является препарат «Витрум Остеомаг», при регулярном приеме организм получает не только кальций, но и магний, витамин Д3. Основная задача препарата состоит в том, чтобы повысить прочность костной ткани.
За счет приема препарата «Энджой NT» устраняется хрупкость костной ткани. Комплексное воздействие состоит в уменьшении воспаления и боли.

Но мало принимать витамины, необходимо тщательно продумать свой рацион питания. Он должен содержать все элементы, требующиеся организму в процессе восстановления. Нехватка полезных компонентов приведет к замедленной консолидации.

Необходимые витамины и их роль

Сразу после получения травмы организм требуется насыщать биологически активными веществами. Связано это с тем, что деление клеток, ответственных за сращение, начинается со второго дня после повреждения. Есть перечень определенных веществ, очень необходимых организму в этот период:

первым в списке стоит поставить кальций;
витамины группы В;
витамин С;
витамин Д;
витамин К;
магний;
фосфор;
цинк;
фолиевая кислота.

Все эти компоненты в достаточном количестве содержатся в продуктах питания. Специальная диета позволит устранить существующий дефицит их в организме.

Какие продукты содержат необходимые компоненты

Имеет смысл рассмотреть список продуктов, которые полезно употреблять в пищу после получения травмы, дабы насытить организм всем необходимым. Кушать нужно небольшими порциями, примерно 6 раз в течение дня, в меню можно комбинировать составляющие.

Кальций

Этот минерал является самым необходимым для роста и сращения кости. Недостаточное количество приводит к повышенной ломкости скелета, что, в свою очередь, повышает риск появления перелома. Восполнить нехватку кальция позволяет не только препарат «Кальцемин Адванс». Полезно кушать продукты:

творог и блюда из него;
сметану;
молоко;
сыр;
кефир и простоквашу.

Источником кальция и органических веществ может стать холодец, который готовится из мозговых костей. Он также является отличным источником коллагена, полезного для суставов и срастающегося перелома.

Витамины группы В

Всего есть около 12 разновидностей этой группы, для костной ткани полезны В6, В9 (фолиевая кислота) и В12. Можно пить различные витамины при переломе костей или отдать предпочтение продуктам. Полезен следующий перечень продуктов:

морские сорта рыбы;
бобовые;
гречневая крупа;
шпинат;
бананы.

Еще одним источником витамина В можно назвать свежее пиво, в сусле которого содержится полный комплекс. При переломе употреблять алкогольные напитки категорически противопоказано, это может сказаться на степени сращения. Альтернативой могут стать пивные дрожжи.

Витамин С

Этот витамин является важным компонентом для восстановления стенки сосудов, укрепляет ее, увеличивает плотность костной ткани. Задача аскорбиновой кислоты состоит в том, чтобы удерживать минералы на своем месте. В результате формируется основа кости в виде коллагеновых волокон. Полезно не только пить витамины при переломе, но и включить некоторые продукты. Список можно представить таким образом:

цитрусовые;
капуста;
отвар шиповника;
репчатый лук;
облепиха;
киви;
шпинат;
черная смородина;
укроп.

В небольшом количестве этот витамин содержат многие свежие фрукты и овощи.

Витамин Д

Этот компонент необходим организму для лучшего усвоения кальция пищеварительной системой и отложения его в костях. Недостаток витамина Д приводит к тому, что усвоение кальция снижается до 10%. Восполнить недостаток в зимнее время помогут продукты, летом у человека появляется уникальная возможность. В норме витамин вырабатывается организмом, точнее, кожей, но под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому полезно принимать солнечные ванны. Стоит сразу отметить, что полезен легкий загар, чрезмерное пребывание на солнце может стать причиной получения ожогов.

Дополнительно полезно употреблять рыбий жир и хлеб, испеченный из ржаной муки.

Витамин К

Это важный компонент свертывающей системы крови, недостаток в организме приводит к нарушению процессов регенерации. Гиповитаминоз является причиной потери кальция из костей, за счет чего повреждение срастается намного дольше. Организм способен вырабатывать витамин К, но при условии нормальной микрофлоры кишечника.

Продукты, которые требуется включить в рацион:

зеленый горошек;
соевые бобы;
томаты;
земляника;
телятина и др.

Магний

Комбинация калия и магния способствует более быстрому сращению повреждения. Также этот микроэлемент положительно действует на нервную систему, ведь организм постоянно испытывает стресс в результате повреждения. На основе магния можно принимать препараты для сращения кости при переломе, а также употреблять продукты: бананы, орехи, молочные продукты.

Фосфор

Немаловажным компонентом является такой микроэлемент, как фосфор, который дополняет витамины для сращивания костей при переломах. Вещество способствует укреплению костной ткани, защищает от повторных повреждений. Отличным источником фосфора являются морепродукты, в первую очередь рыба и морская капуста.

Достаточное количество способствует нормальному развитию костной ткани, предотвращая хрупкость и защищая скелет от повреждений.

Цинк

Завершающим элементом, необходимым организму для сращения повреждения, является цинк. Он способствует росту клеток молодой кости и помогает восстановиться после перелома. Основными продуктами являются:

мед;
инжир;
яблоки;
орехи;
зеленый чай.

Фолиевая кислота

Для того чтобы сформировалась нормальная костная ткань должны появиться эластичные волокна. Стимулировать их рост может препарат «Коллаген ультра», на усмотрение врача применяются биологически активные добавки, к примеру, «Солгар». С продуктами должна поступать фолиевая кислота, способствующая формированию новой кости. Продукты, богатые этим элементом, представлены на фото.

Что из продуктов принесет вред

Важно постоянно принимать витамины при переломе костей, однако, есть продукты, которые будут нарушать процесс восстановления. Поскольку процесс отличается длительностью, в любой момент его можно нарушить несоблюдением рекомендаций врача, а также за счет погрешности в питании.

Может возникнуть закономерный вопрос о связи между потребляемыми продуктами и консолидацией перелома. Суть состоит в том, что за счет попадания в организм некоторых веществ, содержащихся в продуктах питания, замедляются процессы восстановления костной ткани. Отказаться придется от:

шоколада;
кофе;
крепко заваренного чая;
газированных напитков;
алкоголя.

И если витамины после перелома будут способствовать процессу регенерации, то содержимое запрещенных продуктов питания может нарушить усвоение полезных компонентов и замедлить нормальное развитие кости. Отказаться придется от жирного и тяжелой пищи, поскольку нарушается процесс всасывания кальция организмом.

Составляя свой рацион питания, стоит постоянно помнить о том, что все хорошо, но в меру и злоупотреблять, пусть даже самым полезным продуктом, нельзя. Избыток одного вещества приводит к тому, что хуже усваивается другое.

Помимо пищевых ограничений, отказать себе стоит и в курении, поскольку вещества, попадающие в легкие, приводят к нарушению выработки и усваиваемости гормонов, способствующих укреплению кости. У курильщиков наблюдается нарушение баланса гормонов, приводящее к снижению плотности кости. Также нарушается транспорт кислорода, необходимого для нормального питания кости.

Восстановление после получения травмы – длительный процесс, требующий не только ухода, соблюдения рекомендаций травматолога и покоя, но и правильного питания. Сам пострадавший может помочь себе ускорить процесс восстановления, отказавшись от вредных привычек и соблюдая правильное питание.

Смотрите также:

Правильное питание при переломе

Ускоряет (и значительно! ) сращивание костей и процессы заживления (восстановления после операций) — бобровая железа (бобровая струя) , струя кабарги, медвежья желчь. Проблематикой применения этих компонентов в лечебно-оздоровительных целях занимается Р. А. Бестужев-Уланский.

Белковое восстановление при переломе

Препараты с кальцием..

Кроме того, витамин D усиливает образование целого ряда веществ, которые необходимы для нормального сращения перелома.

Кальций и витамин D, как основа рациона при переломе

Можно ли как-то ускорить процесс срастания костей? Да, на него можно повлиять. Ниже несколько полезных рекомендаций:

Нога начинает опухать на тех участках, где она переломана. Во время прикасания к опухоли на ноге, даже легкого, может проявиться сильная боль, так что этого лучше не делать.

Какие элементы нужны при переломах или как предотвратить повреждение костей
Следите за здоровьем и состоянием своих костей, чтобы они стали крепкими. Желаем вам никогда не сталкиваться с переломами.
Таких средств имеется великое множество. Одни из них содержат важные компоненты, другие способствуют более быстрому усвоению питательных веществ, третьи активизируют регенерацию тканей. Перечислим основные группы препаратов:
Витамины B6 и B9

Для того чтобы ускорить срастание костей и обезопасить себя от подобных неприятностей в дальнейшем, есть масса методов, как рекомендованных медициной, так и народных.

Известно также, что человеческий организм может самостоятельно синтезировать витамин D с помощью ультрафиолета солнечного света. Это говорит о том, что даже с гипсом, похожим на толстую броню, нужно почаще бывать «на солнце». Так процесс восстановления костей будет протекать быстрее.Благодаря многочисленным исследованиям в области правильного питания и диет доказано, что при переломах костей разной степени сложности большую роль играют те продукты питания, которые способствуют быстрому заживлению костей и хрящевой ткани. Что наделяет эти продукты подобным свойством? Несомненно, определенные вещества, участвующие в формировании процесса срастания костей.светлана
Ускорить срастание поврежденных костей помогут препараты на основе кальция карбоната (очищенный мел) + Колекальциферол (витамин D3). При этом наблюдается ускорение сращения переломов на 30%.
Соблюдайте все предписания врача. Если он сказал носить гипс месяц, не стоит думать, что уже через 2 недели его вполне можно будет снять.
В случае если нога не сломана, а только появилась трещина в кости, на ногу наступить можно, и это не будет вызывать адской боли. Однако не стоит находиться на ногах длительное время, необходимо срочно обратиться к врачу.
В молочных продуктах содержится много кальция

Для прочности костей, хрящей и суставов необходимо включать в рацион питания биологически активные вещества.

Препараты кальция при переломах костей назначаются наиболее часто. Их можно разделить на три группы: монопрепараты, поливитаминные комплексы на основе кальция и комбинированные средства. Последняя группа наряду с основным действующим веществом (коим является кальций) содержит ряд компонентов, которые ускоряют всасывание этого элемента и положительно влияют на костные ткани. К таким препаратам можно отнести «Кальций Д3-Никомед» и «Аквадетрим». Монопрепараты – это соли кальция (карбонат, цитрат, хлорид и прочие). Мультивитамины зачастую должного эффекта не оказывают. отвечают за формирование коллагенового костного каркаса. А витамин B12 регулирует деятельность клеток, которые принимают участие в построении костей. Поэтому если переломы случаются слишком часто – это свидетельствует о низком содержании витаминов группы B в организме.

К первым относятся специальные медицинские препараты и витамины при переломах костей, а ко вторым — различные народные средства. Например, такие:

Витамин C

Что нельзя есть при переломе?

Если перелом той или иной кости сопряжен с повреждением сухожилий и мышц (как это обычно и бывает), то организм теряет львиную долю белка. Для того, чтобы восстановить потерю, необходимы витамины группы B, C, D, кальций, фосфор и цинк. При недостаточном поступлении белка в организм человека с пищей, будет расходоваться «запасной» белок крови. Если назвать этот процесс медицинским термином, то возникнет гипопротеинемия. Вследствие этого в крови белка станет мало и общее состояние организма ухудшится, а это приведет к плохому срастанию костей и крайне медленному образованию новой костной и хрящевой ткани.

мумиё..и бульоны наваристые.. холодец.
Кальций также участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови. Витамин D3, регулирует обмен кальция и фосфора в организме (костях, зубах, ногтях, волосах, мышцах). Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция в организме, необходим для минерализации зубов.
Старайтесь не двигать повреждённой конечностью, не воздействовать на неё и избегать чрезмерного напряжения. В противном случае произойдёт смещение костей, или же неокрепшая костная мозоль сломается.
Необходимо определить, где находится поврежденный участок, и постараться его обездвижить.
Для того чтобы избежать перелома кости важно следить за уровнем витамина А в организме. Дефицит ретинола способствует снижению плотности костной ткани, истончению стенок кости и приданию им ломкости. При переломах очень часто наблюдается недостаток витамина А в организме человека, поэтому нехватку данного вещества можно считать причиной хрупкости костной ткани.

Режим правильного питания при переломе

Для нормального функционирования элементов костной системы необходим кальций, который не усваивается без достаточного количества витамина D3 в организме. Для естественного функционирования связочного аппарата полезны такие активные вещества, как коллаген, витамин Е и А

Препараты на основе растительных или животных компонентов для укрепления костной ткани. Такие средства могут содержать экстракты каких-то растений или вытяжки из хрящевой или костной ткани животных или рыб. Пример такого средства – «Румалон».

Международная компания Vision создала серию витаминных комплексов, в которых собраны все указанные выше витамины и микроэлементы.

отвар из корней лекарственного растения окопника. Такой отвар способствует регенерации травмированных тканей и укреплению костей. Кроме отвара есть также и мазь, которая наносится прямо на место повреждения.

ayzdorov.ru

Витамины при переломах костей ног и рук, для срастания и укрепления костей после перелома

как соединительное звено рациона при переломеЕсли произошел перелом какой-то крупной кости, тогда в сутки больным должно быть потребляемо до 150 граммов белка. Половина из которых животного происхождения, а половина растительного. Это может быть мясо, рыба или яйца. Также хорошо восстанавливают кость различные желеобразные продукты, в составе которых есть желатин или любой желеобразующий элемент. Например, холодец из свинины или курицы, домашнее желе и кисель.

Методы, способствующие срастанию и укреплению костей

Ирина Вершинина

Витамин D3 увеличивает всасываемость кальция в кишечнике. Применение кальция и витамина D3 препятствует выработке паратиреоидного гормона (ПТГ), который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

Для укрепления костей необходим кальций. Получить его можно из кунжута, молочных продуктов и мелкой рыбы, которую можно кушать с костями. Особенно богат таким микроэлементом творог, так что усиленно налегайте на него.
Для обездвиживания необходимо использовать любые подручные материалы, желательно те, которые сохраняют свою форму даже при сильном воздействии на них.
При переломах костей, для обеспечения срастания поврежденных элементов следует увеличить поступление в организм метилсульфонилметана, который представляет собой определенную форму серы. При помощи данного элемента можно восстановить не только кости, но и хрящевую ткань. Данное вещество также незаменимо для роста костной системы.
. Получить необходимые витамины для укрепления костей и суставов можно либо с продуктами питания, богатыми нужными элементами, либо принимая фармацевтические витаминные комплексы.
Средства на основе хондроитина сульфата. Данное вещество принимает активное участие в выработке основных компонентов костной, хрящевой и суставной тканей. Кроме того, этот компонент препятствует дегенеративным процессам, происходящих в костях. К препаратам, содержащим хондроитина сульфат, относятся такие, как «Структум», «Терафлекс», «Мукосат», «Хондроксид» и прочие.

Витамины для костей после перелома от Vision – это полноценная и здоровая добавка к рациону каждого человека

яичная скорлупа и порошок серебра. Серебро, натертое, например, из старинных серебряных монет и измельченная яичная скорлупа употребляются за полчаса до приема пищи;

Однако, не только витамин D и кальций помогает при переломах. Им на помощь всегда придет витамин C. Работу этих трех компонентов можно сравнить с процессом строительства дома, для которого недостаточно иметь один лишь бетон (кальций и витамин D), а необходима еще и арматура в роли соединительной ткани, чью роль и выполняет витамин C. Чтобы в организме его было достаточно, необходимо употреблять сладкий болгарский перец и цитрусовые фрукты. Их можно есть в чистом виде или как свежевыжатый сок.

Какие витамины пить при переломе руки или ноги?

К веществам-помощникам, помогающим процессу срастания кости, в первую очередь нужно отнести кальций и витамин D. Именно они, как скорая помощь, помогают человеку быстро прийти в норму после перелома. Если эти вещества поступают в организм в достаточном количестве, то процесс восстановления костей проходит гладко и быстро.Побольше употреблять кальция (продукты содержащие кальций)

В период восстановления после перелома необходим полный набор витаминов и микроэлементов. Также необходим витамин D

Далее необходимо охладить место, где предположительно находится перелом. Желательно сразу же вызвать “скорую помощь” и не двигать ногой, так как это может привести к осложнениям, и в результате придется провести больше времени в гипсе.После перелома костей полезен марганец и селен. При помощи марганца, поврежденные костные структуры насыщаются кислородом, что увеличивает в их тканях обменные процессы, а соответственно и обеспечивает скорейшее восстановление. Без селена встраивание серы в хрящевые структуры невозможно, поэтому нормализация уровня данного вещества в организме играет ведущую роль, особенно после перелома кости или повреждения связок.Для правильного роста костных структур, что необходимо в детском возрасте, огромную роль играет баланс питательных веществ в организме. Биологически активные вещества помогают предотвратить различные заболевания и переломы. После повреждения костных тканей или при переломах без многих минеральных и витаминных элементов невозможно добиться правильного сращивания поврежденных элементов скелета.

Глюкозамин способствует восстановлению нормальной структуры хрящевой ткани, что крайне важно в период после перелома. Кроме того, данный элемент активизирует процессы выработки синовиальной жидкости, которая необходима для возвращения подвижности конечности. Самый простой препарат – это «Глюкозамина сульфат».. С их помощью можно ускорить процесс регенерации костной ткани и значительно укрепить ее.

медные опилки. Такие опилки, опять же, – получаются в ходе натирания медной монеты. Их следует смешивать с мякишем хлеба и съедать на протяжении всего заживления перелома;К сожалению, не все могут позволить себе натуральный сок каждый день и тогда аптечная аскорбинка будет вполне оптимальным вариантом замены. В ней тот же витамин C, но только в консервированном виде. Также он содержится в таких продуктах, как петрушка, черная смородина, свежий шиповник, жимолость, киви, облепиха и можжевельник.К пище, в которой есть кальций относятся:

Витамины Vision – здоровая альтернатива синтетическим витаминам

NIKA

Чтобы кости быстрее срастались, в рационе должно быть достаточно кальция, витамина D и белка. Ежедневно желательно выпивать по стакану любого кисломолочного напитка — кефира, простокваши и съедать по 100 граммов нежирного мягкого творога. Для того, чтобы кальций лучше усваивался, в пище должен быть также витамин D. Его много в печени трески, жирной рыбе. При переломах организму необходим белок, ведь он — один из строительных материалов кости. На белок богат твердый нежирный сыр, нежирная птица, мясо, рыба, яйца. Птицу и мясо полезнее есть вареными.

3
Вернуться к оглавлению
Для укрепления связочного аппарата очень важен коллаген, без которого о здоровье связок и хрящей не может быть и речи. Не менее важен хондроитин, на основе которого в организме создается хрящевая ткань. Без него невозможно укрепление связок, суставов и сухожилий в целом. За выработку хрящевых клеток также отвечает и глюкозамин, укрепляющий связочную и сухожильную структуру.
Основным веществом, обеспечивающим прочность человеческого скелета, является кальций, который также необходим и для роста костных структур. При нехватке данного вещества организм начинает израсходовать его из тканей костной системы, что со временем приводит к остеопорозу (истончению костей). В первую очередь патологические процессы начинают развиваться в позвоночнике, поэтому следует лучше следить за поступлением достаточного количества кальция в организм, чем потом бороться с различными недугами и патологическими процессами.
Кальцитриол – это вещество, которое вырабатывается почками. Он способствует тому, что кальций из продуктов питания всасывается более активно и быстро, а значит попадает в кости и укрепляет их. Но недавно медики заявили, что приём препаратов на основе такого действующего вещества (к таковым относятся «Рокальтрол», «Кальцитриол» и «Остеотриол») не всегда оказывается эффективным.
Основное отличие витаминных комплексов Вижн от большинства препаратов, представленных в аптеках – это натуральное происхождение всех, входящих в их состав, компонентов. Благодаря этому каждый человек может быть уверен в том, что все поступившие биологически активные вещества будут усвоены организмом на 98 % и не нанесут ему никакого вреда.

настойка мумие, которая продается в аптеках, смешивается с розовым маслом и употребляется в течение 25 дней 2 раза в день;

visionbio.net

Средства для укрепления костей после перелома

Существует ряд продуктов, которые нежелательно и даже противопоказано потреблять при переломе. К ним смело можно отнести:

Эффективно ли применение средств для укрепления костной ткани?

все молочные продукты (сметана, кефир, йогурт, сыр, ряженка, простокваша), а в особенности нежирный творог;

Когда у меня был перелом руки, приходилось есть много творога (который я ненавижу, но в котором есть кальций) и меньше употреблять соль в еде (из-за неё кости хрупкие) , также пила витамины.

Препараты, назначаемые при реабилитации после переломов

При переломах нужно есть продукты с желатином (мясные холодцы).

, который позволяет кальцию правильно усваиваться. Он содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы (сельдь, форель).
Первый шаг к быстрому выздоровлению – это правильное питание. Как правило, во время перелома повреждается не только костная ткань, но и мышечная, а иногда и кожный покров, в зависимости от вида травмы.
Необходимые для связок и суставов витамины:
Несмотря на все плюсы такого минерала, как кальций следует иметь в виду тот факт, что практически 80% данного вещества не усваивается без фосфора, D3, К2 и магния в организме. Но это не означает, что для укрепления костей лучше принимать препараты витамина D3 и кальция в огромных количествах. В большом количестве данные вещества также не полезны и могут привести к образованию бляшек в сосудах, росту новообразований и инсультам.
Препараты на основе витамина Д также входят в список средств терапии при восстановлении после переломов. Форма данных лекарственных средств может быть разной: капли, капсулы или что-то ещё. Дневная доза для здорового человека составляет примерно 1000 МЕ, но в случае травмы она может быть увеличена врачом.
Почему продукция Vision завоевала полное доверие во многих странах?
кальций – его нужно употреблять в количестве не менее чем 1.5 граммов в день. Достаточное количество кальция содержится в молочных продуктах и зелени.
алкоголь (не дает клеткам формировать костную и хрящевую ткань, ведет к разрушению кости);
орехи, семена и бобовые (лидером этой группы является фасоль, после нее в очереди зеленый горошек, чечевица и соя, из семян — кунжут, миндаль и мак, однако только эти продукты не способны удовлетворить настоящую потребность организма человека в кальции);
БезНикто

При переломах костей не надо ограничивать сладкое. Совсем без сладкого человеческий организм обходиться не может. Сахар содержит сахарозу, которая способствует быстрому срастанию костей после переломов.

Народные рецепты

Без витамина С тоже не обойтись, так как он способствует синтезу коллагена. А коллаген, в свою очередь, является основой многих тканей. Кушайте цитрусы, киви, зелень, квашеную капусту.

После того как кость срастется и снимут гипс, понадобится время на восстановление работоспособности ранее сломанной ноги. Для этого необходимы витамины и минералы. Далее перечислены специфические продукты питания, которые помогают кости срастаться быстрее и качественнее.
Витамин С – синтезирует коллаген и препятствует началу разрушения хрящевой ткани;
Избежать переизбытка кальция и D3 в сосудах и мягких тканях можно при помощи витамина К2, который обладает свойством направления данных элементов именно в костную систему. Также витамин К2 способствует очищению сосудов, в которых уже имеются избытки активных элементов, что очень важно для предотвращения патологических процессов в организме.
У женщин, находящихся на этапе менопаузы или в состоянии климакса, существенно снижается содержание гормона эстрогена, который непосредственным образом влияет на плотность и состояние костей. Так что в этом случае может быть назначена заместительная гормональная терапия.

Она абсолютно безопасна даже для самых маленьких детей;

NashyNogi.ru

Витамины для костей и суставов. Какие витамины полезны для костей?

Что касается большинства перечисленных народных средств, то они могут быть эффективны, а могут вообще не принести никаких результатов.жирная пища в большом количестве (препятствует всасыванию кальция, в результате чего он просто проходит через весь организм и выходит из него, никак благотворно при этом не подействовав);овощи и фрукты, зелень и ягоды (в них содержание кальция не такое большое, но они обладают элементами, способствующими хорошему его усвоению, это спаржа, морковь, морская капуста, брокколи, сельдерей, репа, редиса, земляника, крыжовник, ежевика, виноград, смородина, вишня и абрикосы);

Я сама не проходила, но товарищ тоже руку ломал. Надо есть побольше продуктов, содержащих кальций, а препараты во время сращивания костей принимать нельзя (так в аптеке сказали) , т. к. кость начнет быстро расти и может срастись неправильно и заново придется ломать. А после снятия гипса можно попить витамины (названия не помню, но связано с кальцием) , они руб. 400 стоят.

Активные вещества для укрепления костей – знакомимся поближе

Физическая активность необходима для того, чтобы кости срастались быстрей. Однако истонченные кости требуют ряда ограничений в программе физических упражнений.

Многие врачи советуют больным с переломами употреблять желатин. Особенно полезны мясные холодцы, которые ещё и очень питательны.

Первый и самый важный минерал – кальций. Всем еще с детства известно, что этот минерал является «цементом» для организма, от его количества зависит выносливость человека, прочность его опорно-двигательной системы.

Витамин Е – увеличивает суставную подвижность, стабилизируя липиды в клеточной мембране, что способствует укреплению связок;

Помимо перечисленных минералов и витаминов для роста и укрепления костных структур очень важны следующие элементы:
Бисфосфонаты – это соли фосфора, запускающие процессы образования и регенерации костной ткани. Кроме того, они предотвращают её распад. К таковым средствам относятся «Ибандронат», «Алендронат» и прочие.
Исключен риск передозировки;

К чему приводит недостаток активных веществ в организме?

Поэтому прежде чем искать панацею среди средств народной медицины, нужно обогатить свой организм витаминами. Ведь достаточное количество витаминов в организме способствует укреплению костных тканей и оберегает от переломов. Людям, страдающим такими заболеваниями, как остеопороз и артроз, а также профессиональным спортсменам, рекомендуется в обязательном порядке пить витамины для срастания костей.

кофе и крепкий чай;

морепродукты (сардины и лосось).
Принцип SoHm
Вам понадобится консультация специалиста по физической культуре и физиотерапевта. Можно попытаться заняться физическими упражнениями в группе.

Если срастание сильно замедлено, то врач может посоветовать определенный препарат, положительно влияющий на данный процесс.

Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это значительно упростит вашу задачу, но при этом не стоит пренебрегать витаминами и минералами в натуральном виде.

Витамин РР – увеличивает подвижность суставов, блокируя активность интерлейкинов в ситовидной жидкости.

Витамин А – усиливает обмен кальция и фосфора в организме, что необходимо после переломов для срастания костной ткани;

Кальцитонин – гормон, который регулирует кальциево-фосфорный обмен и нормализует состояние костной ткани. Препарат имеет аналогичное название.

Необходимые вещества для связок и хрящей

Особая криогенная технология обработки натуральных фитокомпонентов;

В витаминных комплексах в оптимальных пропорциях содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также дополнительные вещества (например, мумие). Регулярно употребление таких комплексов помогает не только при переломах, но и при многих серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

газированные напитки;
К пище, богатой витамином D относятся:
Кальций, пищу богатую витаминами

Вы можете ходить по полчаса 3-5 раз в неделю. В период восстановления после переломов важно ускорить выздоровление и облегчить болевые ощущения, связанные с переломом.

Для более быстрого прохождения процесса сращения кости назначается физиотерапия. Начинать физиотерапию следует уже на 2–5й день после травмы. Для обезболивания, ликвидации отека, рассасывания кровоизлияний и ускорения регенерации кости применяют: УВЧ-терапию, оказывающая обезболивающее действие, уменьшает отек тканей, низкочастотную магнитотерапию, интерференционные токи.

KakieVitaminy.ru

Кальций содержится в следующих продуктах:

Витамины для костей и суставов обладают различным воздействием на ткани и структуры организма, поэтому необходимые для укрепления костей и незаменимые при их переломах вещества не могут в полной мере восстановить хрящевую ткань или связочный аппарат. Витаминные комплексы должны назначаться врачом только после полного обследования. Смена рациона питания, с целью увеличения поступления в организм того или иного вещества, тоже должна согласовываться со специалистом.Витамин С – отвечает за синтез коллагена, который придает гибкость костям, что помогает избежать перелома;

Каковы симптомы при переломе?

Фториды помогают увеличивать плотность костной ткани, но не всегда подобные средства помогают.
Высокие требования к качеству: стандарт GMP и ISO22000;
Кальций
шоколад и прочие сладкие продукты.

Что делать при переломе?

рыбий жир (рекордсмен по содержанию витамина D). Но что важнее, рыбий жир – это источник
Roman
Физические упражнения не только ускорят процесс восстановления, но и помогут снизить риск последующего повреждения (перелома) в случае падения, а также улучшат равновесие, осанку, гибкость и координацию движений.

Долгое время на костную ткань смотрели как на весьма пассивную субстанцию, неспособную вырабатывать электрические потенциалы. И лишь в середине нашего века исследователи обнаружили, что в костях, так же как и в других органах, протекают электрические процессы. Изменение характера электрических сигналов наблюдалось и при введении в кость металлических шурупов, которыми обычно фиксируются металлические конструкции, применяемые для лечения переломов.

Чем нужно питаться, чтобы ускорился процесс срастания костей?

Основной задачей лечения переломов костей, является полное сращение костных фрагментов и восстановление утраченной функции. Для того чтобы кости срослись быстро и правильно необходимо выполнять разнообразные рекомендации представленные в статье.

Оставьте свой комментарий

Витамин В6 – улучшает костную ткань, делает коллагеновый слой лучше для проникновения магния и предотвращает потери солей и минералов, уравновешивая их количество в организме.

Стоит отметить, что любые препараты могут назначаться только врачом и после обследования.

Эффективность витаминов доказана клиническими испытаниями;

VseTravmy.ru

Чтобы кости срослись быстро — Лечение в домашних условиях на KRASGMU.NET

– это самый важный макроэлемент, который нужен не только для роста костей, но и для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

При переломе организм испытывает дополнительную нагрузку из-за процесса заживления костной ткани, поэтому нельзя в это время питаться абы как. Режим питания в это время должен быть особым. Потребляемая жидкость не должна быть меньше двух литров в день. Всю суточную пищу желательно разделить на 5—6 частей, сделав питание в течение дня дробным.

омега-3 жиров

Побольше кальция

Сделайте прогулки обязательной частью своей повседневной жизни. Плохая погода или скользкие улицы не должны быть препятствием: можно ходить дома, в больших магазинах или других крытых помещениях. Если физические упражнения трудны для Вас, можно проводить их через день. Всегда прислушивайтесь к своему телу.

Интересно, что свойство вырабатывать биопотенциалы под действием нагрузки сохранялось также в костях, извлеченных из организма, и даже в специально обработанной кости, в которой оставалась лишь «голая» кристаллическая основа, так называемый матрикс. Анализируя эти данные, специалисты пришли к выводу, что в костной ткани имеются структуры, работающие как своеобразные пьезокристаллы.

Можно ли ускорить сращение костей при переломах?

Иногда кости очень долго не срастаются, и приходится месяцами ходить в гипсе, особенно пожилым людям. Чтобы кости и суставы быстрее восстанавливались, им необходимы минеральные вещества и витамины.

Каким должно быть питание при переломе ноги? Этот вопрос задают многие пациенты, которые получили подобную травму. Прежде чем мы на него ответим, давайте разберемся, что такое перелом и в результате чего он возникает.
Разобравшись, какие витамины и минералы полезны для костной и связочной системы человека следует задуматься о том, к чему приводит их недостаток.
Предлагаем несколько народных средств, применяемых в период реабилитации:
С их помощью можно сделать свое меню полезным и сбалансированным.Витамин D3Следует помнить о том, что лучше не есть слишком калорийную пищу, ведь процесс выздоровления перелома обычно проходит в постельном режиме при малой двигательной активности, а это значит, что сжигание жиров будет происходить крайне медленно. Набранный лишний вес в процессе лечения впоследствии приведет к нагрузкам на ноги.
!
И.С.
Физическая активность улучшает физическое состояние: у физически активных людей больше энергии и они устают не так быстро, как менее активные люди. Иными словами, физическая активность помогает чувствовать себя лучше и получать от жизни больше.

Физиотерапия при переломах костей

Слабые токи способны оказывать заметное влияние на регенерацию костной ткани, имеющиеся сведения позволяют специалистам применять электростимуляцию в клинике для направленного воздействия на костную ткань.

Перелом — это полное или частичное нарушение целостности кости, возникающее вследствие травмы. Переломы бывают открытые и закрытые. При открытом переломе наблюдается нарушение целостности кожи. Образуется раневая поверхность и может произойти инфицирование. Естественно, это ведет к различным осложнениям и замедлению выздоровления. При травмах могут также образоваться костные трещины и отрывы костных бугорков, к которым крепятся мышцы. Возможно сочетание перелома с вывихом.

Каждый человек периодически подвергается опасности, риску. Для многих смысл жизни заключается в испытании острых ощущений, которые в изобилии дарят экстремальные виды спорта. Есть также множество других причин, по которым можно поломать не только ногу, но и другие конечности.

Дефицит питательных веществ и последствия для организма:

Яичная скорлупа при переломах костей применяется очень давно. Например, можно приготовить порошок. Для этого скорлупу обдайте кипятком, высушите и растолките. Порошок нужно употреблять после еды по одной чайной ложке (без верха) один или два раза в день. Но можно сделать и иначе, а именно взять скорлупку от сваренных вкрутую трёх яиц, залить её соком одного лимона и отправить в холодильник до полного растворения. Данный состав принимается по ½-1 чайной ложке после еды дважды или трижды в день. Курс длится 3-4 недели.

Это препарат, содержащий все необходимые витамины, нужные при переломе руки, ноги, и шейки бедра и т.д. В его состав входят:

Что делать, чтобы кости срослись быстрее

необходим для полноценного усвоения кальция. Недостаток этого витамина наблюдается в зимнее время, когда количество солнечных дней уменьшается во много раз. Из-за недостаточного усвоения кальция это приводит к истончению кости.

Обычно восстановление кости после пережитого ей перелома занимает 40—60 дней. Однако точную цифру назвать довольно сложно. Факторами, влияющими на длительность заживления и реабилитацию, считаются: состояние здоровья больного на момент перелома и после него, разновидность самого перелома, а также правильное питание или диета. Именно правильно разработанный рацион — основополагающее звено при восстановлении. Нередко этому вопросу уделяют малую долю внимания, ориентируясь больше на приписанные лекарственные и обезболивающие средства. Однако при правильном питании улучшается общее состояние организма и ускоряется процесс образования костной и мышечной ткани.

рыба (треска и палтус);

на сращение костей влияют сопоставление отломков и кровоснабжение кости. таблеток, помогающих срастанию переломов нет. эффекта от препаратов кальция и продуктов, его содержащих, нет.

Подводя итоги, можно сказать, что срастание костей – сложный процесс, на который влияет множество факторов. Но наши советы помогут вашим костям срастись быстрее.

Врачи знают, что отсутствие нагрузки на поврежденную конечность, длительное ее бездействие замедляют образование полноценной костной спайки после перелома. Поэтому и рекомендуется двигать поврежденной конечностью, естественно, в разумных, допустимых пределах. Но бывают случаи, когда даже минимальное движение невозможно. Если в такой ситуации воздействовать на поврежденную конечность электрическим током, частота колебаний которого совпадает с частотой колебаний биотоков, возникающих в кости во время физической нагрузки — наблюдается положительная динамика. При этом и неподвижность сохраняется и кости получают необходимую им нагрузку. А в результате быстрее идет процесс образования костной спайки.

Питание при переломах

С возрастом кости у людей становятся легче и тоньше. Так, у семидесятилетнего человека скелет примерно на треть легче, чем у сорокалетнего. Это уменьшение плотности кости, или остеопороз, возникает, когда нарушается равновесие между естественным разрушением и восстановлением кости. Практически все пожилые люди страдают остеопорозом, но в различной форме: тяжелее заболевание протекает у людей худощавых и малоподвижных, особенно если их родственники также поражены остеопорозом. Многие и не подозревают, что больны остеопорозом, пока при обычном падении не сломают запястье или бедренную кость. Такой перелом может приковать пожилого человека к постели и даже оказаться для него смертельно опасным.

Первая и основная причина любого перелома – недостаток витаминов и минералов в организме пострадавшего. Этот фактор влияет и на скорость последующего срастания костей.

Аскорбиновая кислота – дефицит витамина С приводит к остановке роста костных и хрящевых клеток, что приводит к пористости и мягкости костных структур;

Физическая активность при переломах

Может помочь порошок ламинарии. Возьмите одну чайную ложку и залейте такое количество стаканом кипятка. Это разовая доза. Употребляйте его после еды трижды в день.

Перелом – это не только серьёзная травма, но и большая нагрузка на организм. Костные ткани теряют массу необходимых им компонентов, из-за чего кости становятся слабыми и плохо срастаются. Но это можно исправить, если применять некоторые средства, которые непосредственным образом влияют на укрепление костей после перелома.

Еще один важнейший витамин при переломах – это

Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич, врач-травматолог, ортопед

сырой яичный желток, растительное масло и печень;

Вера Верная

Марина

krasgmu.net

Перелом руки,что нужно принимать для быстрого срастания костей.

Отечественные ученые еще в советском периоде разработали методики, позволяющие применять электроток направленного действия при свежих переломах, когда в силу каких-либо причин нарушается сращение костных отломков, а также при сформированных несросшихся переломах, ложных суставах, некоторых дефектах костей. Клинические наблюдения показали, что во многих случаях, которые врачи называют трудными, электростимуляция дает хороший результат.

Чем моложе и крепче организм, тем быстрее идет срастание костей при переломах. Поэтому у детей и у молодых людей все приходит в норму гораздо быстрее, чем у стариков. Стандартов в вопросе срастания костей после переломов не существует. У кого-то кости срастаются за несколько недель (3-4 недели), у кого-то за 2 месяца, а у кого-то при таком же переломе кости будут срастаться 1,5 года.

Болезненные ощущения. Это не самые приятные чувства, боль при переломе фактически невозможно терпеть. У человека с переломом нет возможности даже пошевелить ногой, любое движение вызывает непереносимую боль.

Кальциферол – недостаток витамина D приводит к истончению кости, вследствие блокирования поступления кальция в ее ткани;

Растение окопник давно зарекомендовало себя в качестве отличного средства для укрепления костей. Возьмите 10-15 граммов корней и залейте 300 мо кипятка. Настаивайте 2-4 часа. Принимайте этот состав 3-4 раза в день по одной столовой ложке.

Кости имеют довольно сложное строение и выполняют опорную функцию. А это значит, что нагрузка на них просто колоссальная! Перелом – это, прежде всего, нарушение целостности, повреждение тканей. Да и если бы скелет был крепким, вероятно, травмы бы не произошло. И всё это значит, что укреплять кости после переломов не просто целесообразно, а даже необходимо. Это позволит ускорить процесс сращивания и добиться правильного срастания, а также быстрее восстановить все функции травмированной конечности.

витамин K2

Перелом кости

овес, люцерна, крапива, одуванчик, петрушка и хвощ;

Суточная доза мумие 0,15-0,2гр. развести в пол-стакане теплой воды, хорошо размешать и выпить. После 10 дней приема перерыв на 5 дней. Потом курс повторить. При переломе крупных костей надо 3 приема. Мумие в таблетках продается в аптеке.

Подруга буквально недавно была в вашей ситуации. До этого приятель. Они принимали — Творог. Холодец (он -так просто на него смотреть не может уже..)) ! Из таблеток — мумие. Она — еще пила кальций в таблетках.

В настоящее время наблюдается склонность к удлинению сроков сращения переломов. Это связывают, прежде всего, с повсеместным недостаточным потреблением таких элементов, как кальций, фосфор и др. А также, распространением среди населения, особенно у лиц старше 50 лет, дефицита витамина D, который обеспечивает поступление кальция из кишечника в кровь и затем в кость.

При переломах, без смещения костей, как правило, назначают амбулаторное консервативное лечение. Принципы лечения переломов просты, при этом наиболее важное значение имеет восстановление целостности кости. Больному накладывают фиксирующую повязку, как правило, гипсовую лангету. Это позволяет уменьшить болевой синдром и обеспечить неподвижность конечности. При переломах с осложнениями, при тяжелых переломах с осколками костей, со смещением, проводится оперативное вмешательство. В наиболее тяжелых случаях используют фиксацию металлическими спицами.

На сломанную ногу нельзя ступить, так как это невыносимо больно, и кость, которая сломана, не может принимать на себя даже малейшую нагрузку, чтобы выполнять свои функции.

Ретинол – недостаточное количество данного вещества вызывает снижение плотности костной ткани, после чего увеличивается риск серьезных повреждений кости.

Пихтовое масло можно использовать для натирания мест повреждения. Многие делают компрессы. А ещё можно капнуть 2-3 капли в кусочек хлеба и съесть его, это тоже будет полезно.

Костная структура сложна, а состояние её зависит от множества факторов и определённых веществ. Многие люди при переломах костей принимают кальций, но это не единственный элемент, который необходим организму в этом случае. Необходим комплексный подход к проблеме.

, который необходим для нормального роста и восстановления костей. Его недостаток тут же сказывается на количестве кальция, который начинает очень быстро выводиться из организма вместе с мочой. Поэтому человек должен потреблять не менее 60-140 мк витамина K.

– это не частое и очень неприятное событие в жизни человека. Конечно же, впоследствии кости срастаются: у детей быстро, у пожилых людей намного медленнее. Но как уберечь себя от переломов, или если кость сломалась – ускорить ее срастание?

картофель.

Сергей

Островок

Роль витаминов

В зависимости от тяжести перелома, кости полностью срастаются в период от 25 дней до 3 месяцев (при переломе ноги время полного выздоровления может длиться до полугода). На месте слома формируется костный нарост, в это время организму необходима подпитка полезными микроэлементами и группой минералов.

Витамины при переломах костей способствуют ускорению процесса восстановления, так как в них находятся элементы, обеспечивающие регенерацию костной структуры и усиливающие ее прочность.

Комплекс витаминов

Квалифицированные врачи рекомендуют прием следующих групп медикаментов:

Коллаген Ультра – препарат изготовляют на основе ретинола, кальция, биотина и аскорбиновой кислоты. Микроэлементы помогают регенеративному процессу и ускоряют образования костной мозоли. Лекарство рекомендуется пить для профилактики переломов.
Остеомаг Витрум – принимается при дефиците кальция. Магний с витамином Д-3 укрепляет костное строение.
Остео Санум – препарат способствует лучшей впитываемости кальция в организм. В его состав входят группы витаминов В6, В12, фолиевая кислота, мумие.
Энджой-NT – устраняет воспалительные процессы и оказывает обезболивающее воздействие на сломанную конечность.
Никомед – лекарство является основным источником восполнения кальция и способствует выработке коллагеновых тканей (особо рекомендуется при переломах ноги и бедра).

Употребляя медикаменты данного комплекса человек начинает выздоравливать гораздо быстрее и укрепляет иммунную систему.

В период реабилитации организму нужно помочь подпиткой микроэлементов, список которых перечислен ниже:

Фосфор (P);
Магний (Mg)
витамины группы В, С, D, K;
фолиевая (витамин B-9) и аскорбиновая кислота (L-изоаскробинновая);
кальций (Са);
цинк.

Приведенные витамины содержаться в свежих овощах, фруктах и других продуктах, поэтому при переломе рекомендуется соблюдать правильную диету и принимать витаминизированные комплексы в совокупности с правильно подобранными продуктами питания.

Диета

Соблюдение правильного рациона значительно ускорит выработку коллагена и ускорит регенерационные процессы.

Перечень кальцийсодержащих продуктов – молоко, сыр, сметана, ряженка, яйца, курага, миндаль, семена мака, кунжут, крапива, брокколи.
Комплекс витамина B содержится в – бобовых культурах, гречке, шпинате, бананах, рыбе, овсянке, черном и белом хлебе.
Витамин С – способствует ускоренной выработке коллагена и укреплению иммунной системы. В большом количестве встречается в лимонах, апельсинах, капусте, шиповнике, луке, облепихе, укропе.
Для лучшего усвоения кальция требуются продукты, содержащие витамин D – рыбий жир, морская рыба (треска, палтус и другие), черная икра, сливочное масло, яичный желток (употреблять желательно в сыром виде).
Недостаток витамина К приводит к вымыванию кальция из костей. Организм может самостоятельно вырабатывать этот элемент, если не нарушена флора кишечника.
Взаимодействие магния и калия способствует образованию костного нароста. Mg в достаточном количестве находится в орехах, горохе, тыквенных семечках, щавель, бананы.
Укрепление костной структуры и ее защиту обеспечивают фосфорсодержащие продукты – плавленый сыр, осетр, скумбрия, тунец, камбала, кальмар, мясо краба, креветки.
Цинк ускоряет процесс появления новых клеток, находится в зеленом чае, медовых сотах, зеленых яблоках, инжире.
Фолиевая кислота форсирует процесс формирование коллагена. В рацион следует включить морскую капусту, пророщенную пшеницу, ячмень или рожь.
Аскорбиновая кислота улучшает обмен веществ, а также необходима для нарастания костной мозоли. В больших количествах встречается в цитрусовых и свежевыжатых соках.

Важно знать не только, какие витамины пить при переломе, но и употреблять их в меру, потому что избыток одного из минералов приводит к ухудшению усвояемости остальных полезных веществ.

Список нежелательных к употреблению продуктов:

круто заваренный черный чай;
кофейные напитки;
лимонад и спиртосодержащие жидкости;
шоколадные изделия;
тяжелая пища;
сладости (карамель, торты, пирожное и т.п.).

Микроэлементы, находящиеся в данных продуктах, препятствуют естественным процессам метаболизма и являются катализатором для усвоения витаминов. Врачи рекомендуют отказать от курения, так как табак нарушает процесс образования эстрогенов, необходимых для повышения прочности скелета.

Итог

При приеме того или иного костного отдела необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Из рациона следует исключить вредную пищу и соблюдать правильную диету. Описанный комплекс препаратов помогает не только во время травмы, но и укрепляет костное строение, что значительно снижает риск возникновения перелома.

Соблюдение техники безопасности снизит риск получения травмы, будьте предельно осторожны в гололед и при переходе улицы, не перегружайте организм физическими упражнениями и откажитесь от вредных привычек.

Приём витаминов способствует качественному заживлению переломов в нормальные сроки

Принимать витамины при переломе надо, хотя они и не входят в состав костной ткани. Особенно нуждается в этом молодёжь до 25 лет, а также пожилые люди. Это обусловлено тем, что у первых ещё не завершился процесс роста костей. У возрастных же пациентов процесс регенерации костной ткани физиологически идёт на убыль.

Зачем нужны дополнительные витамины при переломах

Первым необходимо пополнить запасы «золотого минерального квадрата» – Ca, P, Mg

Главная задача витаминов при переломах – это способствовать усвоению минеральных веществ.

Среди них особо можно выделить следующие компоненты:

кальций – базовый «строительный материал» для воссоздания костной архитектоники;
фосфор, магний, цинк и кремний – входят в состав минеральных «нитей», которые переплетаясь с коллагеновыми костными волокнами, делают матрикс кости прочным и упругим.

На заметку. Костная ткань состоит не только из кристаллов гидроксиапатита (соли кальция). В её структуру входят вода, коллаген и оссеин. Вот почему при заживлении переломов нужно придерживаться диеты с достаточным количеством жиров и нормализовать суточный питьевой режим.

Однако есть пригоршнями таблетки разных витаминных комплексов и объедаться продуктами, с повышенным содержанием витаминов не стоит в любом случае.

Болен человек или здоров, переизбыток витаминов обязательно приведёт развитию такого заболевания как гипервитаминоз, а нарушение минерально-витаминного баланса потянет за собой возникновение более грозных патологий. Так какие витамины пить при переломах, и в какой дозировке?

Необходимые витамины при травмах костей

Следует сразу же уточнить, что нужные витамины и их количество должен подобрать врач. Всё будет зависеть от возраста пациента, степени тяжести полученной травмы и наличия других заболеваний в анамнезе.

В данном случае инструкция к витаминным препаратам не поможет разобраться с необходимой персональной дозировкой, а цена (последствия) за самолечение витаминами уже приведена выше.

«Полезные» витамины для костей

Без витаминов невозможно формирование костной мозоли и сращение костных обломков

Перечислим главные витамины при переломе костей и их участие в заживлении:

витамин D– катализатор усвоения кальция;
витамины К2– «закрепитель» кальция в костях и организме;
витамин К– один из руководителей выработки оссеина;
витамины В6 и В9– участники производства коллагена;
витамин В12– стимулятор синтеза первичных костных клеток (остеобластов);
витамин С– универсальный иммуностимулятор, незаменимый «компаньон» железа, необходимого для восстановления красного костного мозга.

Исходя из вышеперечисленного можно сделать вывод, что главные витамины для укрепления костей после перелома – это D и К2, а остальные служат для регуляции синтеза других костных компонентов, и тоже очень необходимы.

Внимание! В свою очередь, для успешной «работы» перечисленных витаминов необходима медь. Тем не менее её переизбыток «губителен» для так необходимого сломанным костям цинка, и наоборот. Поэтому в диете стоит соблюдать баланс гречневая каша (медь) – овсяная крупа (цинк), и ни в коем случае не объедаться устрицами, которые по праву считаются «цинковыми месторождениями».

«Опасный» витамин для костной ткани

Основной источник витамина Е – растительные масла

Давать витамины детям после переломов, женщинам в постменопаузе и мужчинам после 60 после травм костей, обязательно нужно, но стоит учесть следующее.

Ранее считалось, что витамин Е полезен для формирования костной ткани. Но недавние исследования японских медиков поставили это утверждение под большой знак вопроса.

Их исследование показало, что этот витамин положительно влияет не на продукцию остеобластов – первоначальных «нормальных» клеток костной ткани, а увеличивают синтез остеокластов – клеток, которые истончают костную ткань и снижают плотность костной массы.

Содержание витамина Е в продуктах таково, что вызвать превышение нормы практически невозможно, но при условии – не потреблять в сутки следующее количество указанных в таблице жиров, растительного происхождения.

Наименование растительного масла	Предельно допустимое количество в сутки (в мл)
1-4 года	5-12 лет	Мужчины старше 12	Женщины старше 12	Беремен-ные	Кормящие грудью
оливковое	85	100	143	115	150	170
н/р подсолнечное	8,5	10	14	12	15	17
кукурузное	7	8,5	12,5	10	13	15
соевое	3,5	4,5	6	5	6,5	7
из пш. проростков	1,5	1,75	2,5	2	2,7	2,85

Потребность в витамине Е у детей, находящихся на грудном вскармливании, полностью покрывается материнским молоком.

Рекомендация! На время лечения перелома откажитесь от принятия «аптечного» витамина Е в чистом виде или от витаминно-минеральных комплексов, содержащих его в увеличенной концентрации.

Продуты, лидирующие в витаминной диете при переломах

Здоровым молодым людям, получившим травму костей, вовсе не обязательно дополнительно глотать синтетические витамины. Для успешной консолидации перелома вполне достаточно будет немного усилить обычный рацион питания витаминсодержащими продуктами, приведёнными на фото ниже.

Готовые витаминные комплексы

Дополнительные витамины при переломах необходимо принимать детям, подросткам, людям с некоторыми хроническими заболеваниями, злоупотребляющим никотином и алкоголем, женщинам после 45 и мужчинам после 60 лет.

Профессиональные спортсмены, которые получили травму костей, заинтересованы в скорейшей и полной реабилитации.

Приоткроем занавес, в аптеке чаще всего их интересуют следующие витаминно-минеральные комплексы:

для внутрисуставных переломов – комплекс с микрокристаллическим гидроксиапатитом Jarrow Formulas-BoneUp;
для открытых сложных переломов – витаминная формула Bone Strength, усиленная хелатными формами всех необходимых минералов и гидроксиапатит кальция от производителя Now Foods;
готовые капсулы со спирулиной;
супер-коллаген + витамин C от фирмы Neocell.

И в заключение хотим ещё раз предупредить о недопустимости самолечения готовыми минерально-витаминными комплексами и, особенно, препаратами кальция, злоупотребление которыми могут привести к обратному результату – перелом будет срастаться плохо или вообще не срастётся, а приведёт к образованию ложного сустава или патологической костной мозоли.