Лечебная гимнастика после перелома пальца на ноге

Перелом пальцев на ноге легко получить при падении, неудачном прыжке и ударе тяжелым предметом. Травма нарушает работу плюснефаланговых суставов, после нее развиваются отдаленные последствия – вторичные артрозы и плоскостопие. Повреждение считается довольно распространенным явлением, а реабилитация после перелома пальца на ноге занимает 6-8 недель.

лечебная гимнастика после перелома пальца на ноге

Симптомы

Помимо травматического воздействия, конечность бывает сломана из-за нарушения прочности костной ткани, такое случается при туберкулезе и остеопорозе.

Распознать перелом пальца стопы можно по следующим признакам:

боль;
отечность и деформация поврежденной фаланги;
кровоизлияние под кожу или ногтевую пластину;
местное повышение температуры;
вынужденное положение пальца;
нарушение двигательной функции;
постукивание по фаланге вызывает острую болезненность.

Некоторые люди не спешат обращаться за медицинской помощью, считая повреждение пальца несерьезной травмой. Между тем, отсутствие лечебных мероприятий приведет к осложнениям. Это:

формирование ложного сустава;
остеомиелит;
хрящевые наросты;
деформация пальца;
анкилоз плюснефалангового сустава.

Интересные сведения! Повреждение большого пальца происходит чаще остальных. Причиной тому является наличие двух костных фаланг вместо трех, а также тот факт, что при ходьбе он подвергается наибольшему напряжению и выступает вперед.

Травма других пальцев стопы протекает с менее выраженными клиническими признаками. Например, если поломан мизинец, это не сразу будет заметно. Иногда человек обращается за помощью на следующий день, когда боль усиливается.

После перелома большого пальца появляется отек и посинение, которые захватывают соседние пальцы и распространяются на всю стопу.

Лечение

Операция необходима в случае смещения обломков, при открытой травме, многооскольчатом переломе. Во всех остальных случаях можно обойтись иммобилизацией и консервативным лечением.

После травмы накладывается гипсовая шина не только на сам палец, но и на всю стопу, с захватом нижних участков голени. Если сломана ногтевая фаланга, иммобилизация ограничивается наложением лейкопластырной повязки. При имеющемся смещении репозицию отломков проводят с помощью спицы оперативным путем.

Вариант гипса на большом пальце

Поскольку в гипсовой повязке придется ходить 1-1.5 месяца, происходит атрофия мышц, нарушается подвижность суставов. Разрабатывать придется всю стопу, а не только один палец. Применяются реабилитационные мероприятия:

лечебная физкультура;
физиотерапевтические процедуры;
ванночки для ног;
массаж.

К реабилитации следует приступать после того, как кости окончательно срастутся. Сроки консолидации (полного восстановления костных структур) зависят от тяжести травмы и возраста пациента. Например, реабилитация после перелома пальца руки у пожилых людей продолжается более длительное время, чем у подростков.

Упражнения

Лечебная физкультура показана после снятия гипсовой лонгетки. Сначала человек может почувствовать некий дискомфорт, а пальцы ему покажутся непослушными. Гимнастика поможет устранить неприятные ощущения. Несложные упражнения выполняются ежедневно в течение 15-20 минут.

Целью гимнастики является разработка мелких суставов стопы и восстановление прежнего объема движений.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

Раздвиньте фаланги пальцев, через несколько секунд их соедините, расслабьте мышцы.
Потяните носочки на себя, затем согните пальцы к подошвам.
Встаньте, обопритесь руками о спинку стула. Приподнимитесь на носочки как можно выше, опуститесь на стопу. Затем оторвите пальцы от пола, постойте несколько секунд на пятках.
Сядьте на стул, делайте круговые движения стопами в разных направлениях.
Собирайте пальцами мелкие предметы: карандаши, камешки, болтики.
Перекатывайтесь с пятки на носок и в обратном направлении.
Следующее упражнение требует определенной сноровки. Поставьте ногу на пятку перед собой. На вдохе поднимите вверх только большой палец, другие пальцы согните в сторону подошвы. На выдохе опустите вниз большой палец, а остальные поднимите наверх. Сначала сложно будет выполнять это движение, но со временем все получится.

Важно! Если при выполнении комплекса появилась отечность ног или боль, прекратите занятия и расскажите о проблеме врачу.

После снятия гипсовой шины нельзя нагружать больную ногу. Продолжительность занятий увеличивают постепенно. После перелома большого пальца ноги упражнения выполняются для всей стопы, также следует дополнительно тренировать коленные и голеностопные суставы – сгибать и разгибать конечности, делать вращательные движения.

Массаж

Для восстановления мышц и улучшения кровообращения используются массажные ролики для ног, которые продаются в ортопедических салонах. Имеющиеся уплотнения растирают пальчиком, не оказывая чрезмерного давления на ткани.

Если имеется возможность, лучше нанять профессионала и приступать к сеансам как можно раньше после снятия шины. Движения рук должны быть аккуратными, используются приемы поглаживания и растирания ребром ладони. Сначала проводят поверхностное воздействие, затем усиливают давление, чтобы добраться до связок и мышц.

Важно! Если повреждены пальцы нижней конечности, начинают массаж от бедра, постепенно передвигаясь к мышцам колена и голени. На последнем этапе массируются стопы.

Допускается использование ароматических масел во время массажа. Положительное воздействие окажут пихтовое и сосновое масло. После процедуры рекомендуется сделать теплые ванночки для ног.

Ванночки с солью

Вылечить травму стопы поможет солевой раствор умеренной концентрации. Для его приготовления в литре горячей воды растворяют 1 ст. ложку соли, лучше для этих целей взять морскую. Она оказывает противовоспалительное действие и благотворно влияет на костную ткань. Оптимальная температура воды – 37-38 градусов. Теплая ванна хорошо прогреет больное место и ускорит восстановление. После нее наступает положительный эффект – мышцы расслабляются, снижается чувствительность нервных окончаний.

Солевую ванночку принимайте 10-15 минут, после нее обмывать ноги не нужно. Промокните их сухой салфеткой и дайте ногам отдохнуть. Для усиления воздействия в воду добавляют отвары лечебных растений, пихтовых веток.

Во время процедуры конечность должна свободно располагаться в тазике, чтобы у человека была возможность ею подвигать.

Обратите внимание! Солевые ванночки не используются при открытых ранах, сахарном диабете, гипертонической болезни и склонности к тромбообразованию.

Физиотерапия

В реабилитационный период показаны процедуры:

УВЧ. Используется с целью прогревания тканей и усиления микроциркуляции. Улучшает обменные и репаративные процессы, ускоряет формирование костной мозоли.
Магнитотерапия. Сеансы начинаются через несколько дней после травмы, при этом гипсовая повязка и металлические стержни не являются препятствием для их проведения. Процедура усиливает минерализацию костей, улучшает обмен кальция и фосфора, снимает отечность. Курс состоит из 10-15 сеансов.
Интерференционные токи. На пораженный участок накладывают электроды, которые подают ритмичные импульсы различной частоты (от 0 до 100 Гц). После воздействия током улучшается кровообращение, трофика тканей, уменьшается болевой синдром, ускоряется движение лимфы.
Парафиновые или озокеритовые аппликации. Тепловая процедура улучшает кровоток и ускоряет восстановление костной ткани. Кроме того, на коже стоп имеется более 70 нервных окончаний. Их раздражение положительно влияет на сердечно-сосудистую и эндокринную систему.

Общие рекомендации в восстановительный период

После снятия шины или лонгеты первое время нельзя сильно нагружать больную ногу, поскольку это может привести к новой травме неокрепшей стопы. Однако и полное бездействие также не рекомендуется. В раннем периоде восстановления придется передвигаться с опорой на палочку.

Заранее побеспокойтесь об удобной обуви без каблуков. Ее следует носить не только дома, но и на улице. Высокий каблук приводит к избыточной нагрузке на пальцы ног, а это чревато формированием большой костной мозоли и искривлением пальцев. Полезны специальные ортопедические стельки: они придадут ступне физиологическое положение и улучшат кровообращение.

Избежать перелома помогут элементарные меры безопасности, которые следует соблюдать при переносе тяжестей, катании на коньках и роликах.

Ноги, Ступни

Как разрабатывать палец после перелома: советы и упражнения

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность.

Как разрабатывать палец после перелома: советы и упражнения
Разработка пальцев на руке после перелома
Какие нужно выполнять упражнения?
Особенности разработки после перелома
Большой палец
Фаланга
Палец на ноге
Перелом фаланги пальца
Причины переломов фаланг пальцев
Симптомы перелома фаланги пальца
Диагностика
Лечение перелома фаланги пальцев
Как разрабатывать палец после перелома?
Упражнения для разработки пальцев рук после перелома
Последствия перелома пальца руки
Особенности разработки пальца
Упражнения для реабилитации
Для разных пальцев
Для фаланг пальцев
Для восстановления мелкой моторики рук
Профилактические меры
Разработка пальца после перелома
На ногах
На руках
Рекомендации
Разрабатываем палецы после перелома
Необходимость разработки пальцев после травмы
Предостережения
Совет 1: Как разработать пальцы после перелома
Совет 2: Как разработать голеностоп после перелома
Восстановление запястья: начальные этапы
Как разработать кисть руки
Совет 4: Как разрабатывать руку после перелома
Совет 5: Как восстановить руку после перелома
Совет 6: Как разрабатывать кисть после перелома
Крупнейший медицинский портал, посвященный повреждениям человеческого организма
Подготовительные процедуры
Перелом большого пальца руки
Перелом остальных пальцев руки
Перелом лучевой кости
Перелом запястья
Перелом пястной кости
Перелом пальцев на ногах
Другие восстановительные процедуры
Как разработать пальцы руки после перелома
Общие сведения
Первая помощь
Разработка пальцев после перелома
Реабилитация перелома пальцев ног
Прогноз
Восстановительные процедуры после перелома пальца ноги
Симптомы
Лечение
Упражнения
Массаж
Ванночки с солью
Физиотерапия
Общие рекомендации в восстановительный период

Разработка пальцев на руке после перелома

Лечение перелома пальца связано с ограничением его подвижности. Повязка или гипс носятся не более месяца – за это время кости должны срастись, а боль исчезнуть полностью.

Пальцы в гипсе теряют свою подвижность

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют свою подвижность, что ограничивает наши возможности, и является косметическим дефектом.

После снятия гипса ни в коем случае нельзя сразу нагружать руку, необходима длительная и постепенная реабилитация.

От того, с какой серьезностью вы подойдете к восстановлению двигательной функции пальцев, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Тренируясь, разрабатывая руку, можно избежать таких явлений, как:

нарушение подвижности;
боль;
появление костной мозоли;
посттравматический полиартрит.

Независимо от того, какой палец был сломан, разрабатывать придется всю руку, потому что в течение длительного времени она была ограничена в подвижности.

Какие нужно выполнять упражнения?

Для полного восстановления без последствий назначают такие процедуры как:

Упражнения нужно выполнять систематически

Комплекс упражнений несложен и не займет много времени. Выполнять их нужно по 10 раз трижды в день. Хорошо предварительно распарить пальцы в тазике с теплой водой и разведенной в ней морской солью, некоторые упражнения можно выполнять в воде.

Независимо от типа перелома гимнастику нужно начинать со следующих упражнений:

Хорошенько разотрите кисти рук, чтобы они разогрелись.
Соедините выпрямленные пальцы, чтобы получилась лопатка. Делайте вращательные движения кистями рук. В этом упражнении задействована лучевая кость и места присоединения фаланг.
Положите руки на стол ладонями вниз. Поворачивайте кисти рук, не отрывая от стола, ладонями вверх и обратно.
Положение то же. Вращайте кистями рук, не отрывая ладони от стола.

Кроме упражнений, необходимо выполнять мелкую кропотливую работу руками:

перебирать крупу;
собирать рассыпанные спички;
работать за клавиатурой;
играть на музыкальных инструментах – пианино, гитара и др.;
собирать конструктор, пазлы, мозаику;
заниматься рукодельем – вышивание, аппликация, квиллинг и др.
Отлично подходит для тренировки ручной эспандер.

На реабилитацию уйдет около месяца. Упражнения и рекомендации подойдут для разработки пальцев рук с любым переломом.

Главное, выполнять их не от случая к случаю, а регулярно.

О восстановлении после перелома узнайте из предложенного видео.

Особенности разработки после перелома

Часто перелому подвергается большой палец. Такой перелом можно спутать с вывихом – точный диагноз может поставить только врач.

Большой палец

После снятия гипса или повязки требуется длительная реабилитация.

Для разработки большого пальца можно найти множество упражнений

Для этого подойдут все упражнения, рекомендованные для разработки фаланг. К стандартному комплексу упражнений необходимо подключить и гимнастику, направленную на разработку этого пальца:

Упражнение 1. Держа руки в кулаке, попытайтесь зажечь воображаемую зажигалку.
Упражнение 2. Сожмите кулак так, чтобы большой палец оказался внутри. Потом сожмите кулаки с большим пальцем наружу.
Упражнение 3. Расслабьте руку. Вам нужно достать поочередно каждым пальчиком большого пальца. Потом повторить упражнение через 1 палец.
Упражнение 4. Руки положите на ровную поверхность ладонями вниз. Соберите пальцы в щепоть и шевелите ими, будто вы солите. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение 5. Согните 2-4 пальца и делайте круговые движения большим пальцем сначала в одну сторону, потом — в другую.

Большой палец требует к себе повышенного внимания. От того как хорошо вы с ним поработаете, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Фаланга

Упражнения для разработки фаланг несложны, их легко выполнить в домашних условиях. Выполняйте каждое из них по 10 раз, но при этом наблюдайте за своими ощущениями. Если хочется сделать больше – смело делайте. Если появляется боль или сильный дискомфорт – сокращайте количество подходов.

Замок. Соедините пальцы рук в замок и хорошенько разомните их.
Кучка. Соедините пальцы рук так, чтобы они собрались в кучку. Теперь не разъединяя, разведите пальцы в стороны. Вернитесь в исходное положение.
Кулак. Сжимайте и разжимайте пальцы в кулак. Постарайтесь прочувствовать каждую косточку, каждый сустав. Количество сжиманий полностью зависит от ваших ощущений.
Веер. Растопырьте пальцы так широко, как только сможете. Не пугайтесь, если будет немного больно – это вполне нормально. Это отличная растяжка для суставов
Гусеница. Поставьте кисти рук перпендикулярно столу на кончики пальцев. Резко опустите руку, прижав ладошку к столу, соберите пальцы в кулак и выпрямите. Верните кисть в исходное положение. Повторять нужно несколько раз подряд, имитируя движения ползущей гусеницы.
Щелка. Соединяем все пальцы так, чтобы получилась лопатка. Попеременно делаем щелки между пальцами.
Растяжка. Соедините пальцы в замок и вытяните руки вперед ладонями наружу, не разъединяя замка. Потянитесь так, чтобы пальчики размялись. Теперь прижмите замок ладонями к себе. Пальчики также должны хорошо потянуться.
Барабан. Руки нужно положить на стол. Приподнимайте пальцы рук от стола поочередно, потом вместе, таким образом барабаня по столу. Следите за тем, чтобы пальчики лежали ровно, один к одному.

Упражнения при переломе фаланг легки в исполнении и помогут сделать кисти рук ловкими и подвижными.

Палец на ноге

Пальцы ног легко травмировать, запнувшись за что-то или уронив на ногу тяжелый предмет. Между тем такая травма приводит к ограничению подвижности на длительное время.

Во время лечения подвижность суставов уменьшается

За период лечения уменьшается подвижность суставов, атрофируются мышцы, разрабатывать придется не только больной палец, а всю стопу.

Упражнение 1. Растопырьте пальцы ног и через несколько секунд верните их в нормальное положение.
Упражнение 2. Попеременно сжимайте пальцы внутрь стопы, потом максимально поднимайте их наружу.
Упражнение 3. В положении стоя, придерживаясь за спинку стула, поднимайтесь на цыпочки и максимально тянитесь вверх. Потом опуститесь на пятку и тяните пальчики ног вверх. Повторите несколько раз.
Упражнение 4. Сидя делайте вращательные движения ступней
Упражнение 5. Рассыпьте карандаши на полу и соберите их в коробку пальцами ног.

Если в месте перелома есть небольшое уплотнение – ежедневно массируйте его легкими движениями.

Не оказывайте сильного давления, избегайте болезненных ощущений – массаж должен быть приятным.

После перелома пальцев ног нельзя сразу переходить на тесную обувь или обувь на каблуках – могут развиться хрящевые образования, палец может принять неровное положение. Обувь нужно подобрать максимально удобную, такую чтобы ступня лежала в ней свободно и не испытывала давления.

Ежедневное выполнение упражнений, массаж и удобная обувь помогут обойтись без деформаций и хрящевых наростов.

Упражнения для пальцев рук и ног нужно выполнять регулярно. Если после применения упражнений появляется ноющая боль, место перелома опухает – необходимо прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Разработка пальцев рук и ног после перелома помогает вернуть прежнюю подвижность и избежать неприятных последствий.

Источник: фаланги пальца

Каждый палец руки состоит из трех трубчатых костей, или фаланг: ногтевой, средней и основной, за исключением большого пальца, у которого их две. Не следует принимать перелом пальца за незначительную травму, так как без адекватного лечения она может иметь определенные негативные последствия: ограничения в сгибании пальца, болевые ощущения даже при легких нагрузках, снижение силы хвата.

Переломы пальцевых фаланг – достаточно распространенная травма, частота которой составляет около 5% всех регистрируемых переломов. Наиболее часто повреждается ногтевая фаланга указательного пальца, в 29% случаев наблюдаются множественные переломы.

Причины переломов фаланг пальцев

Обычно перелом возникает в результате прямой травмы (бытовой, производственной, спортивной), падении тяжелого предмета на кисть руки или ушиба, в более редких случаях – вследствие чрезмерного разгибания или скручивания пальцев.

Симптомы перелома фаланги пальца

К основным признакам перелома относятся:

Боль ноющего характера, которая распространяется на весь палец, может отдавать в кисть, руку до локтя и усиливается при прикосновении и пальпации;

Отек в месте перелома;

Подкожное кровоизлияние и образование гематомы;

Ограничение движений – характерным признаком является невозможность полного разгибания сломанного пальца, что хорошо обнаруживается при укладывании ладоней на стол: поврежденный палец не будет прилегать к поверхности стола;

Перелом пальца может сочетаться с вывихом суставов, повреждением сухожилий или связок. Травмы 2-5 пальцев не имеют больших различий между собой. Перелом большого пальца легко спутать с ушибом или вывихом. Чаще всего повреждается его основная фаланга.

При переломе со смещением, помимо болевых ощущений и кровоизлияния, отмечается заметная деформация (удлинение или укорочение пальца), патологическая подвижность, невозможность совершать активные движения, например, сжать кисть в кулак. Любой из этих признаков свидетельствует о переломе. Диагностика перелома без смещения представляет значительные трудности, для его подтверждения требуется рентген.

Диагностика

При наличии признаков перелома проводится рентгенография пальца в двух проекциях, чтобы определить локализацию перелома и его тип. Перелом фаланги может быть поперечным, спиральным или оскольчатым, в последнем случае отмечается крепитация (хруст отломков при пальпации).

Значительную сложность представляет диагностика переломов без смещения, трещин и внутрисуставных переломов.

Лечение перелома фаланги пальцев

Если отсутствует смещение и не задет сустав, применяется консервативное лечение. Поврежденный фрагмент пальца фиксируется с помощью гипсовой лангеты или полимерной повязки. В качестве шины может использоваться соседний палец.

Если смещение есть, но перелом не считается нестабильным, можно его устранить без хирургического вмешательства под местной анестезией. После этого палей фиксируется аналогичным образом. Перелом фаланги обычно срастается за 3-4 недели. В течение этого времени делаются контрольные рентгеновские снимки, чтобы убедиться в правильном сращении костей.

В случае, если перелом нестабильный, задеты суставные поверхности, смещены отломки и существует сильная деформация, необходима хирургическая операция (остеосинтез) для восстановления правильной анатомии кисти. Для этого проводится открытая репозиция костных отломков: выполняется разрез, чтобы получить доступ к месту перелома, отломки сопоставляются и фиксируются при помощи металлоконструкций – спиц, пластин, винтов. Рана зашивается и закрывается стерильной повязкой, швы снимаются через две недели. К плюсам этого метода относятся гарантированное восстановление анатомии пальца, возможность его ранней разработки; к минусам – небольшой остаточный рубец.

Если пострадавший не соглашается на операцию, то применяется введение через кожу титановых спиц. К плюсам данного способа относятся простота и быстрота процедуры, отсутствие разреза и последующего рубца. К минусам – вероятность инфицирования области перелома, так как конец спицы остается снаружи, длительное ношение гипса (до 1 месяца), невозможность ранней разработки пальца, последствием чего может стать необратимая контрактура (ограниченность пассивных движений в суставе).

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Как разрабатывать палец после перелома?

От полноценного восстановления функций пальцев будет зависеть работоспособность кисти. Программа реабилитации составляется совместно с лечащим врачом. Разрабатывать пальцы нужно начинать сразу после снятия гипса. Дополнительно назначаются физиопроцедуры и массаж. Можно также выполнять эти упражнения неповрежденными пальцами обеих кистей со 2-3 дня после травмы.

Положить руки ладонями на стол, отрывать пальцы от поверхности стола попеременно и вместе;

Находясь в прежнем положении, сводить и разводить пальцы;

Делать круговые движения подушечками пальцев по поверхности стола, по часовой и против часовой стрелки;

Поднять кисти рук и воздухе последовательно сближать и разводить пальцы, постепенно увеличивая темп;

Собрать пальцы в «щепотку» и расслабить; можно делать на столе и в воздухе;

Достать каждым пальцем кончик большого пальца, сложив их в виде кольца;

Сгибать поочередно 2-5 пальцы, 1-й палец при этом отводится в сторону;

Сжать пальцы в кулак, а потом резко выпрямить их. Это упражнение очень эффективно, если делать его в теплой воде (около 38° С).

Высыпать на стол 2 разных крупы, смешать их, а затем перебрать;

Собирать детский конструктор;

Работать за клавиатурой;

Использовать кистевой эспандер;

Просто разминать пальцы здоровой рукой.

Все упражнения рекомендуется выполнять пораз, в 3-4 подхода в день. Хорошо делать их в теплой воде, предварительно растворив в ней морскую соль. После зарядки можно втереть противовоспалительную мазь.

Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич, врач-травматолог, ортопед

Можно разделить переломы на две большие группы. Причиной переломов первой группы является воздействие на кость различных сил: падение, удар и другое. Причиной переломов второй группы является ослабленность самой кости и её хрупкость. При втором виде опасность перелома возрастает в.

Перелом руки – это травма одной или нескольких костей конечности. Данное понятие объединяет в себе переломы плечевой кости или предплечья, переломы, локализующиеся в области локтевого сустава. Сюда также можно отнести соответствующие травмы кисти руки и пальцев. Правильное сращение костей и нормализация функций руки крайне важны для человека.

Появление отека после травмы ноги является вполне естественным явлением. Иногда припухлость возникает сразу, иногда по прошествии времени, но переломов без отеков не существует. Образование его происходит из-за того, что нормальный кровоток в травмированном участке резко нарушается.

Перелом шейки бедра – это повреждение целостности бедренной кости. Травма локализуется в самой её тонкой части, которая носит название шейки и соединяет тело кости и её головку. Многими людьми такой диагноз воспринимается как приговор. Подобное отношение к травме обусловлено тяжестью восстановления и необходимостью операции в.

Человеческое тело весьма хрупкое, поэтому никто из нас на самом деле не застрахован от переломов костей, которые возникают как следствие серьезных травм. К сожалению, большинство таких увечий требуют не только медикаментозной терапии, но и оперативного вмешательства, а также определенного реабилитационного периода после срастания.

Народное средство лечения переломов. Нужно взять пять лимонов, пять яиц, пятьдесят граммов коньяка, две столовых ложки меда. Коньяк можно заменить кагором. Смешайте сырые яйца с мёдом, а скорлупу от них высушите. Измельчите эту скорлупу и смешайте со свежим лимонным соком. Через пару-тройку дней скорлупа должна раствориться в.

Источник: для разработки пальцев рук после перелома

Переломы пальца руки или ноги срастаются при правильном лечении гораздо быстрее остальных, но требуют особенно ответственного подхода к реабилитации. Восстановление двигательных функций и мелкой моторики имеет решающее значение для работоспособности и качества жизни.

Фото 1. Реабилитация — важный этап лечения. Источник: Flickr (kenga86).

Последствия перелома пальца руки

Чаще всего травмируются указательный либо большой палец, что вызывает сильные болезненные ощущения и ограничение подвижности. Остальные ломаются реже, но в любом случае перелом означает неподвижность и неработоспособность в течение месяца.

Обратите внимание! Трубчатые кости небольшого диаметра, из которых и состоят фаланги, срастаются гораздо быстрее остальных, но в гипсе придется провести не менее месяца.

При правильном лечении через 30 дней можно начать реабилитацию, и вскоре палец будет функционировать, как раньше. Но если не была вовремя проведена иммобилизация или разработке пальца не уделялось достаточно времени, возможна мышечная атрофия.

За месяц в гипсе мускулатура отвыкает работать, мышечные волокна уменьшаются в размерах, а суставы дегенерируют. Разработка пальца после перелома – основное условие восстановления функций конечности и возврата к привычному образу жизни.

Особенности разработки пальца

По прошествии месяца гипс снимается и начинается этап восстановления. Для этого периода характерно:

Ограничение подвижности. За время иммобилизации мускулатура атрофируется, поскольку недостаток движений негативно влияет на питание ткани.
Болезненность. Несмотря на то, что сам перелом сросся, движение вызывает боль. Это следствие длительной неподвижности пальца.
Изменение цвета кожных покровов, дерматологические проблемы. Все эти явления – норма для восстановительного периода, которые проходят самостоятельно или лечатся врачом соответствующего профиля.

Человеческая рука является самым совершенным на сегодняшний день манипулятором, и никакие протезы не могут заменить ее.

В восстановлении функций поможет специальный набор упражнений, которые следует выполнять регулярно.

Упражнения для реабилитации

Лечащий врач обычно советует индивидуальную программу. С пальцами ноги все проще – они практически не различаются по строению и выполняют строго ограниченный набор функций. Для восстановления подвижности кисти требуется специфический комплекс с учетом локализации и характера перелома.

Для разных пальцев

Прежде всего, нужно учитывать анатомическое строение и назначение пальца при его разработке.

Большой состоит из двух фаланг и имеет решающее значение при захвате предмета. Поэтому и упражнения для него имеют ряд особенностей:

традиционное сгибание и разгибание;
приведение и отведение от кисти, то есть прижимать палец к руке и отставлять его в сторону;
сгибание в сторону ладони и обратно, с максимально возможной амплитудой;
круговые движения.

Это важно! Все эти упражнения поначалу, после снятия гипсовой повязки, даются сложно. Но несмотря на то, что каждое движение довольно болезненно, выполнять его нужно обязательно. Только так, регулярными и практически постоянными тренировками можно в полной мере восстановить подвижность.

Остальные пальцы сходны по строению — в каждом по три фаланги. И их разработка проходит в целом одинаково (к тому же и двигаются они обычно согласованно, за исключением указательного).

Для фаланг пальцев

Особой разницы в восстановительном периоде при переломе конкретной фаланги нет: гипс накладывается на весь палец, соответственно и разрабатывать приходится впоследствии почти всю руку. Какие упражнения вернут подвижность:

Сгибание и разгибания, прежде всего. Это основная функция пальцев руки, и чем чаще выполнять (в любое свободное время) движение, тем быстрее вернется свобода владения конечностью.
Смыкание размыкание пальцев, по одному, по несколько и по очереди.
Перебор – последовательное легкое постукивание о горизонтальную поверхность.
Вращение каждым пальцем в обе стороны.

Выполнять упражнения для восстановления пальцев после перелома важно постоянно, если нет патологической болезненности и противопоказаний.

Как часто нужно выполнять упражнения, необходимо уточнить у лечащего врача, но в любом случае, движение – гарантия стопроцентной реабилитации.

Для восстановления мелкой моторики рук

Эта функция тесно связана с наиболее значимыми параметрами работы мозга и обеспечивает высокоточные движения кисти. С самого раннего возраста педиатры, неврологи и психологи рекомендуют уделять данному параметру максимум внимания. Придется ненадолго вернуться в детство: рисовать, лепить, перебирать мелкие предметы. Хорошо также собирать что-нибудь из конструктора или шить.

Фото 2. Перебирание мелких предметов помогает восстанавливать моторику. Источник: Flickr (kenga86).

Профилактические меры

Прежде всего: соблюдать осторожность в быту и технику безопасности на производстве. Но полной гарантии от получения травм не даст даже параноидальное выполнение всех предписаний.

Поэтому необходимо, по возможности, избегать травм, правильно питаться и принимать специальные препараты кальция. При наличии в рационе достаточного количества молочных продуктов и дополнительной порции кальция перелом менее вероятен, так как кости прочнее.

Источник: пальца после перелома

Если человек хоть раз в жизни сталкивался с нарушением целостности костей, то ему очень важно знать, как разработать палец после перелома. Представленная травма является достаточно распространенной. Ее можно получить и в бытовых, и в производственных условиях, не застрахованы люди всех возрастов, сфер деятельности и образа жизни. Травматологи диагностируют перелом в 10% от всех обращений за помощью. Очень важно не просто оказать пострадавшему первую помощь, но и выполнить профессиональное наложение гипса, а также проконтролировать реабилитационный период, который иногда занимает достаточно длительное время.

Если пренебрегать рекомендациями врача относительно восстановления подвижности, то в будущем палец может изменить свой внешний вид, нарушится анатомия и внутреннее кровообращение, обмен веществ. На фоне этого часто развиваются разные сопутствующие патологии пальцев.

На ногах

Первые процедуры по возвращению подвижности следует начинать только после того, как кости окончательно срастутся и врач снимет гипсовую повязку. Не стоит пугаться, если первые ощущения будут неприятными, а пальцы покажутся не своими и мешающими. Для устранения этого дискомфорта специалисты предлагают широкий ряд упражнений. Однако важно помнить, что первое время нагрузка должна быть минимальной, с постепенным нарастанием.

Разработка пальцев ног

Итак, если у вас случился перелом пальцев на ноге, то разрабатывать нужно начинать с такого упражнения: ноги ступнями ставят на пол, или другую поверхность (ровную и твердую), и далее отрывают пальцы от пола, и возвращают их на место. Сначала делается упражнение всеми пальцами, а затем по очереди. Также, не меняя исходного положения, нужно разводить пальцы в стороны, и сводить их обратно. И снова, упершись ступнями в пол, нужно выполнить несколько вращений пальцем так, чтобы подушечка то поднималась, то опускалась, проходя вскользь по поверхности.

Есть еще такое интересное упражнение, когда берут лоскуты ткани, и, например, элементы от конструктора, и смешивают две кучки в одну. После этого необходимо аккуратно, без сильного напряжения, переместить по разным сторонам предложенные элементы с помощью пальцев.

Разрабатывать пальцы ног гораздо сложнее, для рук предусмотрено больше упражнений. Еще врачи рекомендуют перекатывать резиновый мячик по полу. Также можно использовать специальные массажные ролики, которые продаются в магазине.

На руках

Разработка пальцев кисти рук после перелома

Чтобы вернуть подвижность большому пальцу, необходимо делать вид, как будто пытаетесь поджечь воображаемую зажигалку. Можно попеременно сжимать кулак таким образом, чтобы большой палец был то внутри, то снаружи. После этого можно расслабить кисть, и постараться по очереди доставать каждым пальцем большого, а затем такое же действие нужно делать через один пальчик.

Дальше можно делать щепоть, словно пытаетесь что-то посолить. Довольно хорошее упражнение предполагает, что человек согнет 2, 3 и 4 пальцы, а большим пальцем будет делать вращения.

Очень важно выполнять все действия так, чтобы они чувствовались, но при этом не перенапрягать только что восстановившиеся пальцы. Это касается и рук, и ног.

Рекомендации

Если человек только что восстановился после перелома пальцев на ноге, то ему какое-то время стоит позаботиться о ношении удобной обуви. Категорически противопоказаны тесные и зауженные модели, и от туфель на каблуке также придется отказаться. Это обусловлено тем, что при подъеме ноги происходит неправильное распределение веса, из-за чего неокрепшие кости снова могут травмироваться.

Если делать каждый день массаж, и носить правильную обувь, возможно, даже с ортопедическими стельками, то период реабилитации может сократиться в два раза. Также хорошо при восстановлении помогает легкий массаж и физпроцедуры. Также обратите внимание, что если после выполнения комплекса упражнений появилась боль ноющего характера, а область перелома отекла или опухла, нужно срочно посетить врача и приостановить занятия.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: палецы после перелома

От переломов пальцев на руках никто не застрахован. Перелом вообще вещь неприятная и трудно поддается лечению. Здесь мы уделим внимание переломам пальцев на руках. Каждый палец кисти руки человека имеет свое, отличное от остальных строение. И следовательно, переломы пальцев руки будут существенно различаться.

В случае сильного ушиба может получиться перелом большого пальца. Кости в этой части кисти расположены особым образом, поэтому к лечению нужно подходить крайне осторожно. Грамотный медик прежде всего вправит поврежденную кость и наложит гипсовую повязку. Кисть должна быть обездвижена до полного срастания костей нужном положении.
Почти не вызывает осложнений и относительно быстро лечится перелом указательного пальца. Такая травма очень часто сопровождается вывихом, который можно легко вправить, не применяя наркоз.
Больше беспокойства вызывает перелом среднего пальца. При такой травме крайне необходима помощь квалифицированного врача, так эта травма может повлиять на полноценную функциональность кисти в дальнейшем.
Сложно срастаются кости при травме безымянного пальца. В этом случае, как и в остальных, накладывается гипсовая повязка и даже с гипсом для пациента настоятельно рекомендован целый комплекс упражнений, которые помогают костям быстрее срастаться.
Как следствие неудачного падения на руку, может случиться перелом мизинца. При возникновении такой травмы ограничивается движение травмированной руки, что сопровождается резкой болью. При оказании первой помощи руку фиксируют тугой повязкой, которую потом меняют на гипс.

Необходимость разработки пальцев после травмы

При лечении перелома любого из пальцев руки накладывают гипс на значительную часть руки, ограничивая ее подвижность. Такая повязка носится в течении четырех недель – этого времени достаточно, что бы кости срослись и боль ушла абсолютно.

Теперь первоочередная задача – разработать пальцы руки и конечность в целом, ведь за время ношения гипсовой повязки их подвижность существенно сокращается. Палец после перелома плохо сгибается и немеет.

Нельзя сразу и резко нагружать руку – это может привести к повторной травме. Нагрузка должна увеличиваться постепенно и быть крайне щадящей.

Здесь приведем и обсудим простейший комплекс упражнений, позволяющий вернуть подвижность пальцам после перелома:

Простейшее упражнение – это занятие с крупами. Пациент при этом горстями зачерпывает крупу и перемещает ее в еще одну емкость. Можно сначала вместо крупы использовать горох или фасоль. Каждый последующий раз нужно стараться брать все большее количество крупы (гороха или фасоли). В ходе упражнения разрабатываются мелкие движения кисти, постепенно начинает сгибаться переломанный пальчик.
Полезно растопыривать и соединять пальчики. Упражнение начинают делать медленно, постепенно увеличивая скорость движений.
Производят круговые движения каждым пальчиком сначала в одну, потом в другую сторону.
Пощелкивание пальцами также является хорошим упражнением для разработки конечностей после травмы.
Также полезно сжать (или хотя бы попытаться) ладонь в кулак, а потом резко ее распрямить. Такие манипуляции можно проводит в теплой воде (до 40 градусов), что увеличит нагрузку и улучшит результат таких упражнений.
Можно согнуть пальчики пополам – сделать «когти», а затем резко их выпрямить. Проделывать это рекомендуется достаточно быстро и резко.

Кроме специальных упражнений, помочь конечности после травмы может разного рода мелкая работа. Это может быть перебирание круп, собирание спичек, работа за клавиатурой компьютера и игра на клавишных и струнных музыкальных инструментах, разного вида рукоделие (вязание, вышивка, аппликация), собирание конструктора, пазлов или мозаики.

Очень хорошо в этом случае подходит ручной эспандер. Однако при такой нагрузке важно не переусердствовать.

Предостережения

Какими бы интенсивными не были упражнения, на реабилитацию после перелома уходит около 30 дней после снятия гипса. Не стоит перенапрягать конечность во избежание осложнений. Параллельно с упражнениями лечебной физкультуры назначают массаж и физиопроцедуры. Программу реабилитации необходимо согласовать с лечащим врачом, так как от ее эффективности зависит напрямую полноценность и работоспособность кисти.

Источник: 1: Как разработать пальцы после перелома

Мягкий пластилин, воск, парафин, глина

Совет 2: Как разработать голеностоп после перелома

как правильно ходить с тростью после перелома

Восстановление запястья: начальные этапы

Как разработать кисть руки

Совет 4: Как разрабатывать руку после перелома

Делать это упражнение следует, по возможности, несколько раз в день в течение месяца. Это упражнение вернет пальцам и кисти ловкость и подвижность, а также поспособствует развитию реакции.Возьмите пару теннисных мячиков. Положите мячи в ладонь разрабатываемой кисти. Перемещайте мячи на ладони, стараясь, чтобы ни один из них не упал. Выполняйте упражнение 5-10 минут. Мячик также можно подбрасывать в воздух и ловить его.

упражнения для разработки руки после перелома

Совет 5: Как восстановить руку после перелома

как восстановить после перелома руку

Совет 6: Как разрабатывать кисть после перелома

Источник: медицинский портал, посвященный повреждениям человеческого организма

Бывает, что палец после перелома не сгибается. Этому может способствовать множество причин, в которых стоит разобраться и искоренить проблему. Все методы по возвращению подвижности зависят от того, какая часть конечности сломана. В данной статье мы подробно рассмотрим тему восстановления подвижности суставов после травмы рук и ног.

У многих пациентов после снятия гипса остается слабость в поврежденной области, так как достаточно долгое время она была недвижима. При правильном срастании кости в норме может оставаться легкая боль, которая со временем уходит.

Часто встречается проблема неподвижности пальцев: одного или сразу всех. Если проводить восстановительные процедуры, можно вернуть прежнюю активность за 3 недели, ежедневно выполняя специальные упражнения.

Подготовительные процедуры

Независимо от того, какая часть руки и ноги сломана, необходимо начинать процедуры после полного восстановления травмированного участка. Боль должна уйти, потом стоит приступать к домашним процедурам. Врач при выписке должен показать несложные манипуляции, которые помогут реабилитироваться.

Чтобы эффект был заметен через короткий промежуток времени, нужно выполнять упражнения не меньше 3 раз в день, околоминут. Перед началом стоит подержать руки или ноги в теплой воде с морской солью, так мышцам будет легче работать.

Каждое занятие должно начинаться с разминки:

хорошо растереть травмированную поверхность;
сделать вращательные движения в обе стороны;
вытянуть фаланги вперед;
соединить их между собой;
плавно прогнуть всю ладонь с помощью поверхности стола.

Перелом большого пальца руки

Травма большого пальца руки встречается часто. К восстановительному периоду следует отнестись с ответственностью, ведь разрабатывать необходимо всю конечность.

Если после перелома палец на руке не сгибается, требуется выполнять следующие несложные упражнения, в которых основную роль выполняет пострадавшая часть.

Нужно сжимать в кулак травмированную кисть, чередовать, чтобы поломанная фаланга находилась то внутри, то снаружи кулака.
Представить, что в руке находится зажигалка, которую нужно зажечь. Прокручивание воображаемого колесика — действенный метод.
В исходном положении ладонь должна находиться на столе. Нужно имитировать движения, когда требуется взять щепотку сыпучего продукта и посолить.
Если палец плохо сгибается после перелома, можно выполнять щелчки. Такое упражнение дает нагрузку на все фаланги.
Можно перебирать пальчиками, выполнить это упражнение, перескакивая через один, ускоряя темп.
Вращать большим по кругу. Для удобства можно нагнуть оставшуюся часть руки.

Перелом остальных пальцев руки

За подвижность рук отвечает большой и указательный персты. Остальные оказывают поддерживающую функцию, поэтому для их восстановления подойдут стандартные упражнения, после разминки.

Если не сгибается указательный палец после перелома, для разработки его и оставшихся трех потребуются следующие манипуляции:

Сжимание кисти в кулак и разжимание.
Собирание ладони в замок, выгибание ее в обратную сторону.
Растягивание конечностей с помощью воображаемого веера. Нужно тянуть каждую мышцу до упора.
По аналогии с предыдущим упражнением нужно из веера собрать фаланги в кучку, затем опять расправить.
Передвигаться на ладонях по поверхности, имитируя своеобразный ход. Затем можно усложнить задачу: ставить ладошку на кончики пальцев, резко опускать на стол. Повторяя такое действие, заметно, как рука стремится вперед.
Если после перелома пальцы не сгибаются в кулак, нужно выполнить упражнение по растяжке: потянуть по отдельности фаланги другой рукой, соединить две ладони тыльной стороной, делая щели между сомкнутыми перстами, до чувства натяжения мышц.
Хорошей разминкой считается стучать по поверхности, ладошки должны стоять неподвижно на месте.
Необходимо сминать губку. Все пальцы, кроме большого смыкаются между собой, а при сжатии остаются прямыми.

СОВЕТ: если после перелома не сгибается палец на руке, хорошо помогает перед разминкой делать разогревающий массаж самостоятельно. Необходимо растереть руки, ускоряя кровообращение.

Чтобы травмированная кость вернула подвижность, начала двигаться в суставах, можно ежедневно использовать методы, положительно влияющие на мелкую моторику:

перебирать и сортировать крупы, другие мелкие детали;
играть на фортепиано;
собирать конструкторы;
рассыпать и складывать коробок спичек;
печатать на клавиатуре;
заниматься рукоделием: вышивкой, вязанием;
сминать пластилин;
приобрести эспандер в спортивном магазине.

Перелом лучевой кости

Если после перелома лучевой кости не сгибаются пальцы, нужно активно разрабатывать их, выполняя следующие манипуляции:

Опираться на верхние конечности, держать предплечье прямо, в месте запястья склонять руку.
Сложить ладони вместе, оказывая сопротивление, давить ими друг на друга.
Держа руку на столе, скользить ею, разводить веером пальчики до натяжения мышц.
Играть на воображаемом клавишном инструменте.
Щелкать большим пальцем по всем остальным.

Перелом запястья

Когда после перелома запястья не сгибается палец, необходимо сразу начать восстанавливающие занятия. При правильно сросшейся кости и отсутствии боли, выполнять легкие нагрузки можно уже через 2 суток после снятия гипса.

Ключевым моментом в разработке затвердевших суставов после травмы запястья будет работа с мячами и эспандером.

Использование резиновых мячей разной жесткости: сжимания, перекатывания, невысокие подбрасывания.
Работа эспандером.
Эксплуатация пластилина или теста для раскатывания жгутов, скатывания шариков. Сминать любой пластичный материал полезно.

Если после перелома запястья пальцы не сгибаются, для упражнений используют массажный мячик с шипами. Он обладает разогревающим эффектом, при работе с ним происходит двойная польза.

Перелом пястной кости

Травмирование пястной кости происходит при падении на прямую ладонь. Гипс накладывают на поврежденную поверхность, остальная часть остается свободной. Если не сгибается палец после перелома пястной кости, нужно выполнять упражнение по восстановлению движения. Совместно разработается вся нижняя часть руки.

После разминки и разогревающего массажа выполняют круговые движения ладони в разные стороны.
Сжимание каждого перста по очередности отлично помогает возвратить прежнюю активность суставам.
Наклоны в тыльную сторону всей кисти – хороший способ осторожно воздействовать на все мышцы.
Выполняются полуобороты расправленной кистью в разные стороны.
Еще один метод — вращение запястья вокруг своей оси.
Нужно раздвигать и сдвигать в кучу конечности.

Многие спрашивают: «Может ли при переломе сгибаться палец?». Ответ на этот вопрос положительный. При сломанной пястной кости, если пальчики сохранили небольшую подвижность, можно начать осторожно тренироваться при наличии гипса.

Реабилитация включает в себя следующее:

сжимание и разжимание;
касание большим пальцем остальных;
наклон верхней фаланги с помощью свободной руки.

Перелом пальцев на ногах

При травме на ноге может случиться та же проблема, и хоть наша работоспособность не зависит от подвижности пальчиков нижних конечностей, все равно вопрос «Почему после перелома не сгибается палец?» должен настораживать.

Не стоит ждать улучшения, требуется после снятия гипса начинать работу над подвижностью.

Начинать разминку стоит с растирания всей стопы и каждого отростка в отдельности.
Делать круговые вращения в обе стороны, поочередно каждой ногой, в течение 5 минут.
Фаланги следует смыкать и размыкать, не торопясь, оставаться в каждом положении по 10 секунд.
Можно загибать носок к стопе и обратно, сильнее выгибая его.
Самым действенным упражнением считается вставать на носочки, затем на пятки, протягивая стопу.
Ногами можно собирать мелкие детали, желательно трубчатой формы (пластиковые трубочки, карандаши или ручки), для удобного захвата.

После травмирования нижних конечностей стоит подумать об обуви: она должна быть свободной и не сковывать движения.

СОВЕТ: если при выполнении упражнений больно сгибать палец после перелома, стоит тут же прекратить их выполнение до лучшего самочувствия. Если боль не прекращается долгое время, необходимо обратиться в больницу.

Другие восстановительные процедуры

Методики, рассмотренные выше, можно использовать дома, эффективность их использования будет зависеть от частоты их выполнения и точности движения. Важными остаются курсы реабилитации после снятия гипса, которые не дадут суставам и мышцам застояться. Что делать если после перелома палец не сгибается?

Таблица – Методы профилактики после перелома:

Источник: разработать пальцы руки после перелома

Перелом пальца руки – это травма, возникающая вследствие воздействия на фаланги чрезмерных нагрузок или удара с нарушением целостности костной структуры. Далее будет описано как разработать палец после перелома.

Общие сведения

Повреждение может коснуться пальцев ног и рук, в основном травматизму подвержены спортсмены и люди преклонного возраста, страдающие недостатком кальция. На месте травмы возникает отечность, покраснение, фаланга ограничена в движении, чувствуется резкая боль. В зависимости от индивидуальных особенностей организма каждого человека в симптомах могут присутствовать головокружение, точечное повышение температуры, тошнота.

Первая помощь

Реабилитация после перелома пальца руки и дальнейшее восстановление будет напрямую зависеть от оказания доврачебной помощи. Основные шаги заключаются в следующем:

к поврежденной области следует приложить ледяной компресс, поскольку фаланга имеет тонкую структуру, холод прикладывает на 7-10 минут, процедура повторяется через полчаса;
конечность необходимо обездвижить наложением фиксирующей повязки;
во избежание получения травматического шока пострадавшему дают выпить обезболивающее лекарство;
предоставить больному полный покой и изолировать фаланги от контактов с внешними раздражителями;
сопроводить пострадавшего человека в ближайшее медицинское учреждение для оказания специализированной помощи и корректной постановки диагноза.

В больнице пациенту сделают рентгенографию, установят характер перелома и наложат гипс.

Разработка пальцев после перелома

Поскольку пальцы длительное время находятся в гипсовой повязке в обездвиженном положении, моторика их теряется. Чтобы разработать пальцы после перелома, необходимо выполнять лечебную физкультуру. Делать это нужно постепенно, ни в коем случае нельзя давать на руку полную нагрузку, так как это может привести к повторному травматизму. Упражнения помогают восстановить подвижность, устранить неприятные болевые синдромы, предупреждают развитие костной мозоли. Разрабатывать нужно всю руку, в независимости от того, какая фаланга была сломана.

Тактика проведения восстановительных упражнений:

разминочная гимнастика – требуется аккуратно растереть кисти руки для разогрева;
массаж – процедура заключается в соединении пальцев в замок и выполнении вращательных движений кистями;
сжимать и разжимать руки в кулак;
растопырить пальцы в разные стороны, расслабить и поболтать ими;
положить кисти на стол ладонями вниз, выполнять сгибание, осуществляя движение всей конечности вперед;
руки кладутся на ровную поверхность и равномерно переворачиваются (ладонями вниз и вверх);
держа пальцы сомкнутыми следует слегка постукивать по столу.

Помимо этого комплекса упражнений рекомендуется развивать мелкую моторику приведенными ниже действиями:

сбор бисера, крупы или других схожих предметов;
удерживать спички между подушечками пальцев противоположной руки;
набирать текст на клавиатуре;
разрабатывать кисти эспандером;
вышивание, рисование, ручное письмо.

Реабилитация перелома пальцев ног

Для разработки фаланг ног также существует ряд упражнений:

постарайтесь раздвинуть фаланги и расслабить, процедуру повторять в течение 10 минут;
вытягивайте носок вверх, затем сожмите пальцы внутрь стопы;
выполняйте перекат – с пятки на цыпочки и обратно;
по завершении процедур, нужно сесть и расслабить травмированную стопу, затем требуется выполнять вращательные движение по часовой стрелке и против.

Прогноз

На полное восстановление уйдет околодней, лечебная гимнастика подходит для все видов переломов. Главным критерием в скорейшем выздоровлении является проведение лечебных физиопроцедур на постоянной основе. Упражнения следует выполнять систематически по полчаса каждый день.

Источник: процедуры после перелома пальца ноги

Распознать перелом пальца стопы можно по следующим признакам:

боль;
отечность и деформация поврежденной фаланги;
кровоизлияние под кожу или ногтевую пластину;
местное повышение температуры;
вынужденное положение пальца;
нарушение двигательной функции;
постукивание по фаланге вызывает острую болезненность.

формирование ложного сустава;
остеомиелит;
хрящевые наросты;
деформация пальца;
анкилоз плюснефалангового сустава.

После перелома большого пальца появляется отек и посинение, которые захватывают соседние пальцы и распространяются на всю стопу.Лечение

Вариант гипса на большом пальце

лечебная физкультура;
физиотерапевтические процедуры;
ванночки для ног;
массаж.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

Раздвиньте фаланги пальцев, через несколько секунд их соедините, расслабьте мышцы.
Потяните носочки на себя, затем согните пальцы к подошвам.
Встаньте, обопритесь руками о спинку стула. Приподнимитесь на носочки как можно выше, опуститесь на стопу. Затем оторвите пальцы от пола, постойте несколько секунд на пятках.
Сядьте на стул, делайте круговые движения стопами в разных направлениях.
Собирайте пальцами мелкие предметы: карандаши, камешки, болтики.
Перекатывайтесь с пятки на носок и в обратном направлении.
Следующее упражнение требует определенной сноровки. Поставьте ногу на пятку перед собой. На вдохе поднимите вверх только большой палец, другие пальцы согните в сторону подошвы. На выдохе опустите вниз большой палец, а остальные поднимите наверх. Сначала сложно будет выполнять это движение, но со временем все получится.

Ванночки с солью

Вылечить травму стопы поможет солевой раствор умеренной концентрации. Для его приготовления в литре горячей воды растворяют 1 ст. ложку соли, лучше для этих целей взять морскую. Она оказывает противовоспалительное действие и благотворно влияет на костную ткань. Оптимальная температура воды –градусов. Теплая ванна хорошо прогреет больное место и ускорит восстановление. После нее наступает положительный эффект – мышцы расслабляются, снижается чувствительность нервных окончаний.

Солевую ванночку принимайтеминут, после нее обмывать ноги не нужно. Промокните их сухой салфеткой и дайте ногам отдохнуть. Для усиления воздействия в воду добавляют отвары лечебных растений, пихтовых веток.

Во время процедуры конечность должна свободно располагаться в тазике, чтобы у человека была возможность ею подвигать.Физиотерапия

В реабилитационный период показаны процедуры:

УВЧ. Используется с целью прогревания тканей и усиления микроциркуляции. Улучшает обменные и репаративные процессы, ускоряет формирование костной мозоли.
Магнитотерапия. Сеансы начинаются через несколько дней после травмы, при этом гипсовая повязка и металлические стержни не являются препятствием для их проведения. Процедура усиливает минерализацию костей, улучшает обмен кальция и фосфора, снимает отечность. Курс состоит изсеансов.
Интерференционные токи. На пораженный участок накладывают электроды, которые подают ритмичные импульсы различной частоты (от 0 до 100 Гц). После воздействия током улучшается кровообращение, трофика тканей, уменьшается болевой синдром, ускоряется движение лимфы.
Парафиновые или озокеритовые аппликации. Тепловая процедура улучшает кровоток и ускоряет восстановление костной ткани. Кроме того, на коже стоп имеется более 70 нервных окончаний. Их раздражение положительно влияет на сердечно-сосудистую и эндокринную систему.

Общие рекомендации в восстановительный период

Избежать перелома помогут элементарные меры безопасности, которые следует соблюдать при переносе тяжестей, катании на коньках и роликах.