Коррекция голеностопного сустава при вывихе методом кинезеотейпирования

Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

1. Надёжность повязки.
2. Локальность действия.
3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Особенности тейпирования голеностопного сустава

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Кликните для увеличения

Принципы применения тейпирования:

1. Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
6. Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
7. Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

1. Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
2. Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
3. Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
4. Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.

1. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
2. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

1. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
2. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

1. Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
3. Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
4. Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
5. При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
   Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.

Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.

Тейпирование щиколотки и лодыжки

1. Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
2. Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
3. Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
5. При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
6. При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
7. Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Самостоятельное тейпирование голеностопа:

Тейпирование голеностопа в различных видах спорта

Тейпирование голеностопного сустава у футболистов

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Тейпирование голеностопа в хоккее

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

1. Ахиллово сухожилие.
2. Подошвенный апоневроз.
3. Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Тейпирование голеностопа в борьбе

Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:

Метод тейпирования разрабатывался специально для спортивной медицины. Однако его эффективность и современный метод кинезиотейпирования показали возможность использования с целью профилактики травм, лечения разных видов заболеваний и травм. Хорошие результаты показывает наложение тейпов и в реабилитации после инсульта, остеохондроза, разного рода травм. Особенно активно используется тейпирование голеностопа, как профилактика травм, при наличии начальных стадий суставного артроза.

Тейп напоминает лейкопластырь, но его лента изготовлена из хлопчатобумажных нитей с добавлением лайкры. Благодаря удачному сочетанию материалов тейп пористый, дышащий, растягивается в разные стороны, принимает нужную для фиксации мышц форму. Материалы для изготовления тейпа гипоаллергенные, включая клей, используемый в пропитке ленты. Кинезиотейпирование голеностопного сустава приносит комфорт движений при выполнении упражнений ЛФК, плавании в бассейне. Тейп ленты можно использовать неоднократно и длительно.

Эффект от тейпирования голеностопа

Фиксация голеностопа тейп-лентой

Спортивные и производственные нагрузки настолько велики в современной жизни, что появилась необходимость помогать мышцам и связкам выдерживать двигательные и силовые нагрузки.

Эволюция приводит к ослаблению костно-мышечного аппарата у человека, который большую часть времени проводит в малоподвижном состоянии. Именно тейпирование голеностопа при растяжении связок позволила спортсменам и людям, перенесшим травмы голени, поддерживать суставы в правильном положении.

Тейп помогает связочному аппарату выдерживать нагрузку на травмированный участок, что обеспечено высокой эластичностью в сочетании с большой прочностью. Из-за этого в движениях человек ощущает поочередное растяжение и сжатие повязки, создающие лёгкий массаж.

Получается, что кроме облегчения движений, наклеивать тейп следует для улучшения кровотока, лимфообращения в тканях сустава.

При любых травмах лодыжки показана фиксация голеностопного сустава. Независимо – это небольшой порыв мышечной ткани, перелом или же повреждение связок. Заболевание артрозом или артритом голеностопа кроме жёстких фиксаторов одновременно используется и тейпирование. Ежедневное ношение мягкого фиксирующего тейпа на голеностопе облегчает нагрузки, и к концу дня ноги остаются свежими и сильными.

Показания для тейпирования голеностопа

Тейп-лента для устранения отеков голеностопного сустава

Прямым показанием к тейпированию является любое заболевание или травмирование голеностопного сочленения. Как наложить тейп – зависит от особенностей ситуации. Острый период заболевания сопровождается медикаментозным лечением, одновременно с которым врач может рекомендовать наклеить тейпы. Когда острый период спадает, травматолог назначает физиопроцедуры, теперь можно сделать и массаж.

Здесь обязательно в комплексное лечение включается наложение тейп ленты на травмированный сустав. В реабилитационном периоде накладывать тейп ленту – это вспомогательный метод восстановления после хирургической операции. Конечно, всегда есть выбор – использовать бинт или тейп, и решение о способе поддержки голеностопа принимает сам пациент.

Голеностоп по своему природному расположению является самым нагруженным в движениях, в необходимости нести вес. Поэтому он и наиболее уязвим, подвержен различным травмам и истиранию хрящевой ткани. В целях профилактики рекомендуется зафиксировать лодыжки тейпами. Это предотвратит привычные вывихи, укрепит связки. Тейпы наклеивают и детям, если у них диагностированы аномалии опорного аппарата. Здесь тейпирование предохраняет от травм во время активного роста, нормализует функции мышечных групп, связок и суставов.

Тейп-ленты рекомендуется использовать:

• чтобы ускорить регенерацию тканей после ушибов;
• после растяжения связок;
• в лечении гемартроза, артроза, артрита, миозита;
• для ускорения процесса восстановления после тендовагинита ахиллова сухожилия;
• если беспокоят частые беспричинные судороги стоп;
• для предотвращения отёков голеностопа;
• при двигательных осложнениях после инсульта.

В этих же случаях проводится и кинезио тейпирование голеностопа. Стандартная подготовка поверхности ноги перед наложением тейпов включает очистку и обезжиривание кожи, удаление волос. Для проведения процедуры ногу укладывают на удобной высоте, согнутой в колене. В каком направлении будет накладываться тейпированная повязка, зависит от подвижности сустава. В случае сложных травм тейп накладывают в двух направлениях. В любом случае якорь тейпа наклеивается без натяжения. Если врач удаляет шишку в районе щиколотки – это гигрома, доброкачественная опухоль, после удаления которой рекомендуется подтягивать швы тейп-лентами.

Тейпирование щиколотки является эффективной профилактикой травм лодыжки, которые случаются в разных видах спорта. Поэтому тейпами сегодня пользуются многие спортсмены, танцоры, циркачи.

Особенность тейпирования заключается в том, что тейп – повязки не ограничивают движения, не приносят дискомфорт. Зато активно предохраняют от болевых ощущений, приносят лечебный эффект, ускоряют заживление ран после переломов и различных заболеваний.

Методика наложения тейпов

Кинезиотейпирование провести не так уж и просто. Для этого

Фото: Пошаговое накладывание тейп-ленты на голеностоп

специалисты проводят курсовое обучение, последовательность наложения тейп – лент записывают на видео в качестве учебного пособия. Затейпировать голеностоп надо правильно, грамотно, чтобы ленты приносили комфорт движений и позволяли проводить гигиенические процедуры.

Можно сказать, что тейп похож на пластырь, однако это далеко не так. И материал разный, и плетение нитей в самой ленте сложное, обеспечивающее эластичность и гигроскопичность. Приклеить тейп ленты следует без натяжения, они просто должны повторять контуры ноги, для чего на ленте делаются надрезы.

Есть несколько видов наложения тейп лент:

• функциональное. Используется профессиональными спортсменами как профилактическую меру против травм. В этом случае тейпы наклеиваются на время тренировок и перед соревнованиями;
• обездвиживающее, для иммобилизации места травмы;
• восстанавливающее для реабилитации тканей; особый вид тейпирования, который получил приставку кинезио. Специально разработан для восстановления тканей в реабилитационном периоде после разных травм и заболеваний типа инсульта, артрита, артроза.

Уходят в прошлое старые эластичные бинты, им на смену приходят тейп ленты. Существует особая схема для тейпирования голеностопа при разных травмах и заболеваниях. Учитывается растяжение связок, или повреждение кровеносных сосудов. Тейп ленты покрываются клеем, активизация которого осуществляется только при контакте с кожей человека. На голеностопных сочленениях случаются самые различные травмы и заболевания в связи с его сложным строением.

Методика кинезиотейпирования позволяет успешно корректировать повреждения голеностопа при правильно зафиксированном тейпе. Тогда коррекция окажет несомненное лечебное воздействие.

Есть несколько техник тейпинга, рассчитанные на облегчение состояния пострадавшего человека в разных ситуациях травм или болезни. Ими в совершенстве владеют спортивные медики, тренеры, травматологи, получившие специальную курсовую подготовку. Такие навыки важно иметь тренерам разных видов спорта, ведь травмы подстерегают футболистов, баскетболистов, волейболистов, бегунов, гимнастов. И в каждом случае потребуется своя техника тейпинга.

Преимущество кинезиотейпирования оценивают все люди, получившие травмы голеностопного сустава. Вывих, удачно вправленный умелой рукой травматолога, следует надёжно тейпировать. Это облегчит боль, исключит вероятность возникновения воспалительного процесса, сохранит объём движений.

Разные ситуации для тейпирования

На фото накладывание тейпа при деформации голеностопа

У спортсменов в баскетболе, футболе, вольной борьбе мышцы голеностопа подвергаются высоким нагрузкам на кручение, и часто стопа подворачивается наружу. У людей, не профессионально занимающихся бегом, от ненормированных нагрузок может сформироваться вальгусное нарушение стопы, и пяточная кость начинает выпячиваться наружу. Здесь надо особенно внимательно подходить к укреплению пяточной кости, чтобы не допустить воспалительный плантарный фасцит. Пр расслаблении подошвы из-за пяточной шпоры походка резко меняется, появляется шлепание стопой об пол.

У борцов дзюдо часто случаются смещения голеностопных сухожилий, внутренние переломы. Происходит контрактура сухожильных движений. В таком случае тейп ленту надо закрепить восьмёркой, чтобы полностью фиксировать всевозможные движения сухожилия, в то же время не ограничивать их.

При операции по поводу двусторонней деформации суставов выводится дренаж, и тейп ленты, фиксирующие место травмы, закрепляют в нужном положении трубки, оставляют возможность обрабатывать гематому. Купить для этого лучше медицинский тейп, который легко наносится, закрепляя место травмы в необходимом для быстрого заживления положении.

Особая техника накладывания тейпа есть и для вальгуса. Предпочтение узкой обуви у женщин заканчивается деформацией косточки большого пальца, из-за чего даже банальный кашель отдаёт сильной болью в стопе ноги. Большой палец ноги отходит наружу, и на него желательно нанести фиксирующую повязку.

Приходится кардинально менять стиль обуви, палец нуждается в согревательном перцовом пластыре, постоянное ношение которого позволяет обувать разве что кроссовки на размер больше. Но палец поддерживать нужно, иначе разовьётся плосковальгусное плоскостопие. Уменьшит силу боли роктейп – кинезио тейп, устраняющий болевые ощущения. Он применяется при травмах особого рода – сантиметровом разрыве тканей, сложных разворотах щиколотки.

Фото на спортивных страничках Интернета показывают методику тейпирования в разных жизненных ситуациях. В отзывах людей, уже пользующихся тейпами, указаны и типы лент, и компании-производители, и самые честные продавцы.

Компания «Pharmacels» предлагает тейп ленты разного цвета и размера, ширины и плотности. Здесь можно найти тейпы от разных производителей, и всегда представлена возможность получить консультацию по тейпированию.

Содержание:

• Стадийное развитие
• Этиологические причины
• Симптоматическая картина
• Лечебные мероприятия

Остеоартроз голеностопного сустава входит в группу хронических заболеваний, поражающих все компоненты суставного сочленения, особенно состоящие из костной и хрящевой ткани. Заболеванием поражаются множество людей, главным образом имеет связь с артритом. Зачастую жалуются на болевое ощущение в голеностопном суставном соединении пациенты старше 50 лет.

Стадийное развитие

Ортопеды определяют ряд стадий течения заболевания:

• I степень. Характерно незначительное повреждение хрящевой ткани. Внешний вид суставного соединения не изменен. Патологический процесс основан на дефицитном поступлении питания к клеткам хрящевой ткани – хондроцитам, в результате чего последние не обновляются и с течением времени гибнут. Затем в патпроцесс вовлекаются рядом расположенные ткани. На этом периоде субъективно болезненные ощущения не выражены, поэтому заболевшие не обращаются за медпомощью.
• II степень. Клиническое проявление уже достаточно ярко выражено: болевые ощущения характеризуются регулярностью возникновения, иногда даже совсем не прекращаются. Происходит деформирование суставного сочленения, оно увеличивается. На рентгенснимке можно визуализировать наличие необратимых разрастаний из костной ткани (остеофитов), выходящих за границы сустава. Такая картина вынуждает заболевшего обратиться за консультацией к соответствующему врачу.
• III степень — деформирующая. Характеризуется изменением внешней конфигурации суставного сочленения. Происходит глубокое повреждение хрящей поверхностей сустава, бурсы и связочного аппарата, что стало причиной деформирования голеностопа.

Этиологические причины

В травматологии и ортопедии имеется ряд причинных ситуаций, которые обуславливают остеоартроз голеностопа:

• Травматические повреждения артрсоединения. В этом случае идет речь о посттравматической форме.
• Врожденные трансформации тканей суставных компонентов.
• Присутствие очага воспалительного процесса (артроз, обеспечивающий присоединение вторичного заболевания).
• Наследственная склонность.
• Интоксикации, продолжительные и частые вирусные инфекционные процессы и пр в организме.
• Избыточный вес.
• Дефицит питательных веществ, дисметаболические процессы в организме.
• Патологии на основе расстройства гормональной продукции.

Симптоматическая картина

Клиническая картина формируется с учетом стадии формирования заболевания, и поэтому проявления могут варьировать с усугублением:

• Прогрессирующее болевое ощущение. Первоначально оно проявляется исключительно при физических нагрузках – во время ходьбы или бега, во время спортивных занятий, а в состоянии покоя уменьшается либо совсем исчезает. При прогрессировании патологии, даже в ночью болезненность может беспокоить, приобретает ноющий характер, не позволяет пациенту полноценно отдохнуть. Этому периоду свойственна так называемая «стартовая боль», возникающая в утреннее время, после ночного либо продолжительного сна, в момент вставания на нижнюю конечность.
• Двигательные акты скованные, суставная подвижность ограничена в амплитуде.
• Происходит зажатие ноги в определенной позиции.
• Гиперемия кожного покрова над поврежденным суставным сочленением, отечность, в некоторых ситуациях отмечается местное повышение температуры в зоне воспаления. Такая картина свойственна острой форме патологии.
• Деформирование голеностопа, обусловленное разрастанием костных наростов. Степень деформирования зависит от степени разрастания костных образований.
• Невозможность наступать на конечность – наиболее диагностический признак, характеризующий пик воспаления.

Лечебные мероприятия

На современном этапе врачи-ортопеды предусматривают ряд медицинских назначений — разнообразных лечебных комплексов, состоящих из: электрофореза с разными лекарственными препаратами, лечения пиявками, грязелечения, магнитотерапии, и даже хирургический способ:

• Лечебный массаж. Названная манипуляция способствует усилению кровообращения суставных компонентов, что ведет к усиленному притоку посредством крои полезных веществ к последним, улучшает венозный отток от поврежденного участка, чем снимается отечность и, соответственно, замедляется патпроцесс.
• Специальный комплекс ЛФК, направленный на растяжение мышц, улучшение эластичности, с целью лучшего поддержания измененного сустава.
• Хондропротекторы, способствующие регенерации хрящевой ткани.
• Купирование болевого синдрома. В этом случае показано применение НПВС в разной форме (таблетированная, инъекционная, мазевая, гелевая и пр.).
• Ограничение физнагрузки на голеностопный сустав. Это касается больных, имеющих излишний вес. В этом случае показаны малокалорийные диеты. Ограничение в подъеме тяжестей и в занятиях слишком активным спортом.
• Витаминно-минеральное лечение.
• Исключение вредных привычек.
• Специальная диета. Меню пациента должно состоять из пищевых продуктов, которые способствуют восстановлению хондральной ткани – желе, мясные отвары и пр.
• Ношение комфортной обуви в сочетании с амортизирующими приспособлениями (ортезами).
• Хирургическое вмешательство. Показано в далеко зашедших стадиях патпроцесса, когда произошла деформация суставного сочленения, приводящая к невозможности обеспечить малые двигательные акты.

Дополнительным методом лечения следует также назвать и народные способы, однако, они относятся к сугубо вспомогательным процедурам, помогающим обеспечить снятие отека и снижению болевого комплекса. Следует отметить, что народные средства эффективны  исключительно на первом этапе заболевания (I степень).

• Как лечить привычный вывих плеча?
• Занимательная история: 10 поразительных фактов о массаже
• Проявления и лечение лимфомы позвоночника
• Симптомы, классификация и лечение хондроматоза тазобедренного сустава
• Хруст в суставах: причины появления и методы лечения

• Артроз и периартроз
• Боли
• Видео
• Грыжа позвоночника
• Дорсопатия
• Другие заболевания
• Заболевания спинного мозга
• Заболевания суставов
• Кифоз
• Миозит
• Невралгия
• Опухоли позвоночника
• Остеоартроз
• Остеопороз
• Остеохондроз
• Протрузия
• Радикулит
• Синдромы
• Сколиоз
• Спондилез
• Спондилолистез
• Товары для позвоночника
• Травмы позвоночника
• Упражнения для спины
• Это интересно

• При таких результатах МРТ нужна ли операция?
• Боли в пояснице и ягодице после падения
• Какие упражнения делать при переломе позвонков
• Боли в шее после неудачного кувырка
• Как избавиться от постоянных болей в затылке

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Тейпирование голеностопа при растяжении —современный метод лечения патологии. С его помощью можно стабилизировать сустав, не ограничивая подвижность. Таким образом создаются оптимальные условия для заживления травмы и быстрого восстановления сочленения.

Что предпринять помимо тейпирования?

Голеностопный сустав регулярно подвергается повышенным нагрузкам и выполняет большое количество важных функций — вращение, приведение и отведение стопы.

Растяжение связок голеностопа возможно при резком движении, чрезмерной нагрузке на мышцы голени и сустава, при лишнем весе. Спровоцировать повреждение связочного аппарата может быстрая ходьба или бег по неровной поверхности, а также слабость мышц и сухожилий.

При растяжении или разрыве связок голеностопа лечение нужно начинать незамедлительно. Оно заключается в:

• обеспечении полного покоя больной конечности;
• создании приподнятого положения;
• накладывания холода.

Своевременное оказание первой помощи поможет не допустить развития серьезных осложнений.

Для чего необходимы тейпы?

Кинезиотейпирование голеностопа при растяжении способно создать оптимальное положение в области сочленения, с помощью которого можно добиться быстрого заживления и восстановления поврежденных тканей. Данный метод широко используют в спортивной медицине, что обусловлено его высокой эффективностью. Кроме того, он отличается отсутствием дискомфорта для пациента.

Ношение специальной повязки в области лодыжки позволит уберечь сустав от нагрузок, не ограничивая объем движений.

Для достижения максимального терапевтического эффекта тейпирование голеностопного сустава должен проводить специалист. Накладывание повязки нужно делать по всем правилам, только так можно добиться положительного результата.

Как проводится тейпирование?

В первую очередь пациент должен принять оптимальное положение — расположить ногу на удобной высоте под углом 90°. Область применения ленты нужно обработать:

• очистить;
• обезжирить;
• при необходимости удалить волосы, используя для этого одноразовый станок.

Чтобы наложить тейп на голеностоп, стопу нужно согнуть в тыльную сторону. На средину подошвы следует выложить якорь стабилизирующей ленты и вывести ее по задней поверхности голени через ахиллово сухожилие к подколенной ямке, которая является завершающим пунктом.

Основное условие успешного накладывания тейпа заключается в том, что он должен располагаться без натяжения. Активировать ленту поможет ее растирание.

Лечить растяжение связок с внутренней или наружной части голени необходимо с дополнительным накладыванием тейпа с разных сторон ноги в области болезненности.

Носить повязку можно в течение 5–7 дней, не снимая. Это время требуется для восстановления поврежденных тканей. При необходимости длительность кинезиотейпирования голеностопа можно увеличить еще на несколько суток. Общая продолжительность применения ленты определяется индивидуально для каждого пациента.

Вывих голеностопного сустава среди травм встречается довольно часто. Чаще всего можно наблюдать вывихи у женщин, которые носят каблуки. В зимнее время года каждый может неаккуратно оступиться и получить травму.

Неосторожные движения, возраст – вот еще несколько причин вывихов голеностопного сустава.

Если Вы оступились и обнаружили признаки вывиха (боль, в области лодыжки, невозможность наступить на ногу), следует незамедлительно оказать первую помощь и поэтому Вы должны знать, что и как в этом случае делать.

В этой статье Вы узнаете причины и симптомы вывиха голеностопного сустава, как выявить травму и как лечить, что нужно делать для оказания первой помощи пострадавшему, а также советы народной медицины и профилактические меры.

Классификация вывихов голеностопного сустава

Здоровый голеностоп обеспечивает красивую походку и здоровую осанку. Голеностоп – это блоковидный сустав, который обеспечивает сгибательные, разгибательные и вращательные движения стопе вокруг оси. Кроме этого, он несет амортизационную функцию.

При контакте стопы с поверхностью он балансирует и смягчает удар, на наклонной поверхности удерживает вертикальное положение тела.Все движения обеспечивают мощный связочный аппарат, группа сухожилий и мышцы. Это нужно для того, чтобы выдержать давление веса тела человека, а это внушительная нагрузка.

Возраст, особенности образа жизни влияют на функцию сустава. От малоподвижного образа жизни, сидячей работы он ослабевает. Отсюда возникают проблемы, и самые распространенные – вывих голеностопного сустава или подвывих сочленения.

 Вывих – это полное смещение суставной поверхности и разрыв окружающих ее связок. Возможен вывих голеностопного сустава без разрывов, когда суставные поверхности сместились, но мышечные волокна и связочный аппарат не повредились и остались целыми.

Вывих голеностопа — это травма голеностопного сустава, при которой происходит смещение хряща, при этом он может полностью выпадать из суставной полости или смещаться частично. В последнем случае говорят о подвывихе голеностопного сустава.

В зависимости от стороны смещения:

1. Передний вывих — возникает при сильном ударе по нижней трети голени сзади с фиксированной подошвой или при насильственном резком сгибании стопы в дорсальную сторону.
2. Задний вывих — возникает при сильном ударе по нижней трети голени спереди с фиксированной подошвой или насильственном резко сгибании стопы в подошвенную сторону.
3. Наружный вывих — возникает при вывихе стопы наружу и в бок, такое состояние сопровождается переломом латеральной лодыжки.
4. Внутренний вывих — возникает при вывихе стопы внутрь, такое состояние может сочетаться с переломом медиальной лодыжки.
5. Верхний вывих — возникает при падении с высоты (встречается крайне редко).

Если происходит неполное смещение, в травматологии это называют подвывихом. Возможен вывих голеностопного сустава без разрывов, когда суставные поверхности сместились, но мышечные волокна и связочный аппарат не повредились и остались целыми.

Основные причины повреждения голеностопа – это падение, прямой удар по голени, неудачный прыжок, подворачивание ноги на скользкой или неровной поверхности, хождение в обуви на высоких каблуках.

Но бывает достаточно просто оступиться на ровном месте, чтобы появились эти неприятные симптомы. Такую травму можно получить, если по какой-то причине нормальная удерживающая сила связок и плотность костных тканей снижена. Это может быть при некоторых онкопатологиях, туберкулезе, остеомиелите, артрозе, воспалении связок и сухожилий, эндокринных нарушениях.

По степеням тяжести:

• 1 степень — разрываются отдельные волокна связки;
• 2 степень — происходит небольшой надрыв связки;
• 3 степень — полный отрыв связки от кости, к которой она прикрепляется.

В зависимости от времени травмы:

1. Свежие — прошло менее трех суток
2. Несвежие — прошло около 2-х недель;
3. Застарелые — прошло больше 2-х недель, такая травма требует открытого хирургического вправления, так как за это время окружающие ткани потеряли свои свойства, и произошло разрастание соединительной ткани.

Точный диагноз может поставить только специалист на основании осмотра и после сдачи исследований. Самолечением при подвывихах и вывиха заниматься не стоит, также как и ставить себе диагнозы самостоятельно, это может привести к непоправимым последствиям, в очень запущенных случаях конечность могут даже ампутировать.

Причины

В современном мире отмечается катастрофическое снижение активности: транспорт заменил нам ежедневные прогулки, компьютер и телевизор тоже не сделали нас более спортивными. В связи с этим опорно-двигательная система становится слабее. Как результат, врачи все чаще сталкиваются с проблемой вывихов и растяжения связок.

Вывих голеностопа встречается и среди людей, которые много времени посвящают физическим нагрузкам. Баскетболисты в процессе игры часто могут совершать резкие движения, сопровождающиеся прыжками. Один неверный шаг – и травма гарантирована.
Спортсмены, поднимающие штангу или другие тяжелые снаряды, также рискуют. При повышенном давлении на суставы и связки может произойти выход кости из своего места.

Исходя из этого, травму можно получить при неосторожных движениях и чрезмерной нагрузке на организм.

Травма может произойти, как и при выполнении бытовых манипуляций, так и при занятии любыми видами спорта. Основными механизмами травмы являются:

• подворачивание стопы кнаружи или внутрь;
• резкие движения ноги при нахождении голеностопного сустава в фиксированном физиологическом положении;
• смещение стопы назад при параллельном расположении к поверхности земли (например, когда человек резко зацепиться пальцами о препятствие).

Вспомните, как говориться в знаменитом фильме «Упал, очнулся, гипс». Здесь наблюдается такая же картина: одно неверное движение — вывих голеностопа.

Травма голеностопа может возникать в следующих ситуациях:

1. При прыжках с неудачным приземлением, либо с большой высоты. Заболеванию подвержены парашютисты и легкие атлеты, а также люди, занимающиеся паркуром.
2. Во время занятий футболом, волейболом, танцами и гимнастикой, а также при катании на коньках можно получить подобную травму. В последнем случае необходимо правильно надевать коньки и туго шнуровать их в области сустава.
3. Падение, особенно на льду или любой скользкой поверхности, стопа во время падения подворачивается и сустав вылетает.
4. При ношении туфлей на высоких каблуках риск вывиха сильно возрастает.
5. Вывих может возникнуть и в том случае, если человек просто споткнулся о препятствие.
6. Подвывих и растяжение связок нередко появляется, если человек идет по неровной поверхности, например в шлепанцах по щебенке. В этом случае нога легко подворачивается в разные стороны и при резком движении травмируется.

Рассмотрим ситуации, которые способствуют этому виду травмы. Спортивные травмы, которые связаны с бегом, прыжками с высоты, резкими движениями (легкая атлетика, прыжки с парашюта, гимнастика, паркур и др.).

Неосторожные движения, которые не связанны со спортом. Чаще всего происходят при подскальзывании на льду и неудачном приземлении, при неправильной фиксации конечности во время перехода на неровную поверхность, при ношении обуви на высоких каблуках, а также при спотыкании об препятствие пальцами стопы.

Ситуации, снижающие силу голеностопного сустава. Пожилой возраст — снижается эластичность связок и ослабевают мышцы и заболевания: артроз, остеомиелит, туберкулез кости, ожирение, онкологические образования и др.

Как правило, вывих может возникнуть при подворачивании стопы внутрь или наружу, либо если человек сделал резкое движение в бок и сустав не выдержал. Также сустав может вылететь из суставной полости, если человек споткнулся.

Чаще всего травма случайна, из-за какого-либо неверного движения, но увеличить риск вывиха могут следующие заболевания:

• Артроз, артрит — воспаление сустава
• Остеомиелит — воспаление костной ткани;
• Ожирение создает большой вес на голеностоп и может вызывать его травмы;
• При туберкулезе и онкологии костей может появляется вывихи.

Из-за вышеперечисленных заболеваний костная ткань и связочный аппарат ослабевают, кости и суставы более подвержены травмам, в этом случае вывих может возникать практически без причины.

Способствует ослаблению голеностопа и пассивный образ жизни, при котором мышцы и связки становятся слабыми, кровообращение нарушается и сустав становится плохо защищенным.

Симптомы

Вывих голеностопа разного вида имеет общие симптомы:

1. Боль. Первые болевые ощущения появляются во время получения травмы. Они сопровождаются ещё и специфическим вариантом хруста. Спустя несколько секунд боль утихает из-за того, что болевые рецепторы перевозбудились и стали нечувствительными. Спустя пару часов болевые симптомы снова вернутся с большей силой и будут усугубляться при движении больным суставом.
2. Деформация. Этот симптом напрямую зависит от вида и степени вывиха. Чаще всего стопа будет загнутой в одну или другую сторону.
3. Отёк. Серьёзные симптомы вывиха голеностопного сустава – прогрессирующие отёки голени, лодыжки, стопы. Они появляются мгновенно после травмы. При этом сопровождаются гематомами.
4. Функция опоры и ходьбы с использованием пострадавшего голеностопа становится недоступной. Стопа будто бы «застывает» в искривлённом положении.

Не заметить вывих голеностопного сустава практически невозможно. Вы почувствуете звук хлопка в момент травмы (присущ третьей стадии растяжения); боль в области лодыжки, усиливающаяся при попытках движения ногой; болевые ощущения при пальпации области растянутых связок.

Кроме того, невозможность наступить на ногу и сделать шаг; появление и постепенное увеличение отека в месте повреждения лодыжки; опухание щиколотки; проявление признаков гематомы — красноты, синевы, кровоподтека; ограничение подвижности сустава, стремление оберегать ногу.

Травма этой анатомической области причиняет пациенту немало страданий, так как любое движение вызывает сильную боль. При травмах голеностопа лечение должен назначать хирург, травматолог либо врач-ортопед.

Диагностика вывиха

Только симптомы не помогут установить диагноз «вывих голеностопа». Чтобы сделать правильные выводы, врачи назначают рентгенографию, которая поможет установить: наличие вывиха; появление переломов; тип травмы.

При этом если обнаружен боковой вывих, то он не бывает единичной травмой. Значит, на снимке будет присутствовать ещё и перелом лодыжек.

Передний вывих – очень редкий диагноз. Он встречается нечасто. Задний вывих сочетается с переломом задней лодыжки. Подвывихи на снимке выглядят, как несовпадения двух суставных поверхностей. Наконец, привычный вывих – это последствие сильной травмы стопы, при которой произошёл разрыв сухожилий, или же неправильно назначенного лечения

Любое заболевания требует последовательно выполняемых действий, в нашем случае они такие:

1. Сбор анамнеза — требуется выяснить, как произошла травма (т.е. механизм), основные жалобы пациента и как давно это случилось. Важно дифференцировать первичный и повторный вывих, ведь лечение будет отличаться;
2. Объективное исследование — пальцы врача могут охарактеризовать половину картины любой патологии, в данном случае пальпация поможет определить патологические костные выступы, оценить пассивную подвижность сустава и локальную болезненность;
3. Инструментальные методы. Среди которых рентгенологическое исследование — делается всем с любой травмой, чтобы уточнить степень повреждения

Всегда снимки делаются как минимум в двух перпендикулярных проекциях. Этот метод помогает диагностировать вывих, трещину, перелом и степень смещения костных отломков.

А также КТ, МРТ — к ним прибегают для уточнения диагноза при неясной картине на рентгенограмме. Также используют их при множественной или комбинированной травме, при привычных вывихах, когда требуется оперативное лечение.

Вывих голеностопного сустава — лечение

Лечение вывиха голеностопного сустава предполагает ряд мероприятий. В первую очередь врач обезболивает конечность и осуществляет вправление смещенного сустава. Анестезия может быть как местной, так и общей, в зависимости от вывиха.

Общий наркоз расслабляет мышечную систему, благодаря чему кость вправляется легче. Закрытая репозиция не отнимает много времени.

 Далее нужно зафиксировать голеностоп при помощи жесткой повязки. Иммобилизация может осуществляться при помощи гипса, лонгета, эластичного бинта. Нога должна быть зафиксирована минимум 3 дня.

После снятия фиксирующей повязки рекомендовано совершать пешие прогулки в медленном темпе. Чтобы снизить отёчность, нужно прикладывать ледяные повязки, как до репозиции, так и после нее.

Медикаментозная терапия предполагает прием анальгетиков и противовоспалительных нестероидных препаратов. Это может быть «Нимид», «Диклоберл», «Ибупром» и так далее. Препараты принимаются внутрь или в качестве инъекций. Обязательно нанесение гелей и мазей на пораженный участок.

Физиотерапевтические процедуры в виде УВЧ, электрофореза, тепловых процедур и магнитотерапии применяются примерно на 4-5 день после репозиции.

Лечебная физкультура используется в восстановительный период. Хирургическое вмешательство применяется при третьей степени тяжести, когда консервативное лечение не дает положительных результатов и при сопутствующих переломах.

Вывих голеностопного сустава – лечение в зависимости от степени поражения:

1. Степень 1. После того, как доктор вправит смещенную кость, накладывается эластичный бинт примерно на 3 дня. После этого необходимо ставить теплые компрессы, делать сеточку из йода, заниматься лечебной физкультурой, посещать массажный и физиотерапевтический кабинет. В первые же дни нога должна находиться в состоянии покоя.
2. Степень 2. После закрытой репозиции накладывается гипсовая повязка U-образной формы. Срок фиксации составляет 10-14 суток. А срок восстановления – 21 день. Так же, как и при 1 степени тяжести проводятся остальные процедуры, но после снятия повязки.
3. Степень 3. Гипсовая повязка накладывается в виде сапога, то есть от пальцев нижней конечности до верха голени. Срок ношения гипса составляет минимум 30 дней, после чего назначаются остальные процедуры. Однако при 3 степени больной испытывает сильные боли на протяжении длительного периода времени, поэтому врач может назначить новокаиновые уколы. После снятия гипсовой повязки больному необходимо еще полтора месяца минимум обматывать голеностоп эластичным бинтом или надевать специальный бандаж.

После вправления, пациенту назначают медикаментозное лечение, включающее прием препаратов, снимающих отечность, а также мази для быстрого заживления.

Мази на основе НПВС — помогают снять отек, одновременно оказывают обезболивающее воздействие. В некоторых составах включены масла ментола и эвкалипта, оказывающие охлаждающее воздействие на травмированный сустав.

Антикоагулянты. Время восстановления вывиха голеностопа может сократиться благодаря быстрому устранению кровоподтеков, образовавшихся в результате травмирования связок.

Оперативное лечение рекомендуют делать при полном разрыве волокон, открытой травме, крупном кровоизлиянии в ткани. Операция проводится через месяц после травмы. Тяжелый вывих голеностопного сустава раньше оперировать не рекомендуют, чтобы не вызвать развитие контрактур. Откладывают операцию на более долгий срок, чтобы не появились осложнения.

Хирургическое лечение заключается в сшивании поврежденных волокон. При этом проводится удаление (резекция) поврежденных тканей. Для более легких случаев используют консервативное лечение. При определении диагноза учитываются симптомы и результаты рентгена.

Одной из самых сложных травм опорно – двигательного аппарата является вывих стопы у ребенка. Трудность терапии заключается в том, что впоследствии достаточно тяжело избежать повторного травмирования сустава.

Вывих у ребенка осложнен тем, что мышечные ткани не приобрели еще достаточной прочности и попросту не могут удерживать сустав в нормальном анатомически правильном положении после травмы.

Время реабилитации в детском возрасте существенно увеличивается. Лечение при вывихе голеностопного сустава ребенка включает обеспечение необходимых условий, для предотвращения рецидива.

Оказание первой помощи пострадавшему

Оказание первой помощи при травме голеностопного сустава должно быть незамедлительным. Прежде всего, нужно обездвижить поврежденную ногу, подложив под нее валик или небольшую подушку. Для уменьшения болевых ощущений к месту травмы прикладывают лед, а больному дается обезболивающее.

 Помните! Нельзя самостоятельно вправлять сустав — это может привести к усугублению состояния, ведь вы не знаете, а может там перелом!

В самые кротчайшие сроки пострадавшего необходимо доставить в ближайшую больницу для определения степени тяжести травмы. Вывих голеностопного сустава и подвывих требуют незамедлительного принятия определенных мер доврачебной помощи пострадавшему.

Итак, что делать при вывихе голеностопа в первые минуты после травмы:

1. Обеспечить покой конечности — устранить любое механическое воздействие, снять обувь.
2. Приложить холод — поможет уменьшить отек и болевые ощущения. Лед обернуть полотенцем и приложить на 15 минут, после чего повторить процедуру через час.
3. Иммобилизировать конечность — зафиксировать конечность в том положении, в котором находиться сустав (по возможности захватить и коленный сустав). Можно использовать подручные средства, например линейка, которая найдет применение вместо функциональных шин.
4. Придать возвышенное положение конечности — из-за уменьшения застоя крови в сосудах отек конечности не будет нарастать.

Вывих голеностопа, в зависимости от тяжести травмы, полностью излечивается за 7-21 день. После выздоровления требуется еще некоторое время носить на ноге фиксирующие материалы для предупреждения рецидива. Особо сложные повреждения требуют наложения гипсовой лангеты на срок 10 дней. Дополнительное лечение в этом случае назначается, начиная со 2-3 дня с момента травмирования.

При сильных болях можно делать инъекции 1-2% новокаина. При сильных внутренних кровоподтеках сустава проводится пункция для удаления крови.

После излечения рекомендуется несколько недель делать дома восстанавливающую гимнастику. Подбираются упражнения для восстановления кровообращения и двигательных функций.

Дома, если врач диагностировал легкую травму голеностопа, проводится следующее лечение: на привычный вывих прикладывается пакет со льдом. Охлаждающие процедуры нельзя делать часто (не больше 15 мин в сутки). Лед нельзя накладывать поверх незащищенного голеностопа, только через полотенце; на вывих голеностопного сустава нужно наложить тугой фиксаж.

Избегайте чрезмерного сдавливания, чтобы возникло кислородное голодание. Нога при травме голеностопного сустава нуждается в полном покое. Находясь дома, стопу лучше положить на возвышение. Такая помощь обеспечит отток жидкости от больного сустава.

Способы перевязки при вывихе голеностопа

Для того, что вывих быстрее зажил и был зафиксирован в правильном положении существуют определенные способы перевязки. В медицинской практике насчитывается пять способов перевязки стопы.

 Первый способ — возвращающаяся перевязка на всю стопу. Такой способ применяется, если необходимо перебинтовать на запах, охватывая пальцы. Требуемая ширина эластичного бинта 10 см. Наматывать его начинают с круговых закрепляющих кругов в нижней 1/3 части голеностопа над лодыжкой.

После переводится на сторону внутренней лодыжки на правой стопе и со стороны наружной — на левой. Затем накладывается несколько круговых движений по боковой стороне к большому пальцу, от него по обратной боковой наружной стороне к пятке.

От пятки ведется к кончикам пальцев, и бинтуют движениями в виде спирали по направлению к нижней 1/3 части голени. В области голеностопа используется умение наложения повязки на пяточную часть. Заканчивается перевязка круговыми движениями над лодыжкой.

Второй способ — крестообразная (восьмиобразная) перевязка на стопу. С надежностью фиксирует голеностопный сустав при травме связок и при других болезнях суставов. Ширина эластичного бинта 10 см. Стопа крепится в позиции под прямым углом по соотношению к голени.

Наматывать эластичный бинт начинают с круговых движений в нижней 1/3 части голени над лодыжкой. Затем переводят бинт по косой с тыльной стороны голеностопного сустава к профильной стороне. Прилаживается вокруг оси. Далее с обратной стороны бока по тылу голеностопа косо вверх переходит предыдущий повторяющийся ход, и возвращается на голень.

Повторяются круговые движения над лодыжкой, и выполняется восьмиобразный ход 4-5 раз, чтобы надежности фиксирования. Перевязка заканчивается движениями вокруг голени над лодыжкой.

Третий способ — перевязка пяточной области. Используется для полного изолирования пятки. Ширина эластичного бинта 10 см. Наматывать его начинают с круговых действий, чтобы хорошо зафиксировать голень над лодыжкой. Затем косо вниз по задней части ведут его на голеностоп.

Налаживается первый круг через наиболее выходящую часть пятки и заднюю сторону голеностопа, и добавляется к нему круговой ход выше и ниже первого. Чтобы избежать неплотного прилегания, движения для перевязки укрепляются взаимодополнительным движением на косую, идущим от обратной стороны голеностопа вниз и впереди до лицевой стороны бока.

Затем по поверхности подошвы бинт ведут к внутреннему краю и продолжают наматывать расходящиеся туры черепашьей перевязки. Перевязку заканчивают круговыми движениями в нижней 1/3 части голени над лодыжкой.

Четвертый — колосовидная восходящая повязка на стопу. Используется для точного фиксирования перевязочной материи на подошве при повреждении и заболевании стоп. Пальцы оставляют открытыми. Ширина эластичного бинта 10 см. Наматывать его начинают с круговых фиксирующих движений через выступ пятки и заднюю сторону голеностопа.

Затем от пятки прокладывают бинт по наружной стороне на косую к задней стороне по основанию первого пальца. Делается полное круговое движение вокруг стопы и возвращается на тыльную сторону у начала мизинца. По задней части пересекается предыдущей круг и возвращается в пяточную область с другой стороны.

Обмотав пятку, сзади повторяется описанный восьмиобразный круг, постепенно смещая его по направлению к голеностопному суставу. Перевязка заканчивается круговыми движениями в нижней 1/3 части голени над лодыжкой.

Пятый способ — косыночная повязка на всю стопу. Подошвенная область закрывается серединой косынки, ее верхушка заворачивается, закрывая пальцы и заднюю часть. Концы заводятся на тыл стопы, перекрещивается, а затем обвиваются вокруг голени над лодыжкой и связывается узлом на передней стороне.

Народные средства

Иногда действенным средством при несложном вывихе является лечение по рецептам народной медицины: cделать настой из пижмы, чистотела, череды и цветков календулы, дать ему выстояться полчаса. Затем смочить в нем бинт и приложить к месту вывиха. Менять компресс по мере высыхания материала.

Измельчить хозяйственное мыло, добавить к нему нашатырный спирт и порошок камфоры, налить лампадного масла и белого скипидара, тщательно перемешать. Полученной массой смазывать голеностопный вывих.

Половину столовой ложки каменной соли смешать с половиной стакана 9% уксуса. В полученном растворе смачивать салфетку и прикладывать к области вывиха, это поможет предотвратить появление опухоли и снимет боль.

Популярными являются следующие рецепты:

• Спиртовые компрессы — смочить салфетку в спиртовом растворе, положить на поврежденную конечность, завернуть в целлофан и надеть носок (делать на ночь).
• Раствор ½ столовой ложки соли + 125 мл столового уксуса, смочить салфетку и проделать как в первом случае.
• Приготовьте настой из трав: календула, череда, чистотел и пижма. Залейте цветки кипятком, дайте настояться 40 минут. Смочите салфетку и приложите к суставу, после высыхания повторите процедуру.
• Компрессы с мочой — окуните салфетку в мочу, и повторите процедуру из первого пункта.

К действенным методам лечения вывиха голеностопа народными средствами можно отнести и прием теплых ванночек с добавлением ароматических масел, а также нанесение парафиновых аппликаций.

Одним из популярных рецептов является: корень девясила измельчают, столовую ложку состава заливают 250 мл кипятка. Марлю окунают в полученный отвар. Накладывают в виде компресса.

Смесь лука и сахара — средство подойдет после вправления сустава. Лук измельчают и добавляют в полученную кашицу сахар 1 к 10. Состав используется для примочек. Менять повязку потребуется каждые 5-6 часов.

Многие доктора рекомендуют в качестве вспомогательного средства использовать рецепты народной медицины. Лечение вывиха голеностопного сустава в домашних условиях:

1. Измельчить чеснок и соединить его с яблочным уксусом примерно в равных пропорциях. Смесь втирается в область поражения.
2. В обычный уксус (половина стакана) добавить столовую ложку лечебной соли. Смочить в полученном растворе марлю и наложить её в виде компресса, прикрыв полиэтиленом и мягкой тканью.
3. Лавандовые цветки залить растительным маслом в соотношении один к пяти. Дать настояться месяц. Делать компрессы в период реабилитации.
4. Компресс из репчатого измельченного лука и морской соли поможет устранить отёчность. Такой компресс нужно ставить минимум на 5 часов.
5. Пижма, чистотел, календула, череда, взятые в равных пропорциях заливаются кипятком. Настаивать около 40 минут в термосе. Использовать в качестве компресса несколько раз в сутки. Помогает справиться с болевым синдромом и воспалительными процессами.

Профилактика

Возвращение к полноценной жизни после травмы не ограничивается первой помощью и лечением в домашних условиях. Как только спадает отек, следует приступать к реабилитации, направленной на восстановление всех функций сустава.

Физиотерапия включает в себя ряд упражнений лечебной физкультуры, цель которых: профилактика атрофии мышц; улучшение кровотока в конечности; восстановление гибкости и эластичности сустава.

Рекомендуемые упражнения:

1. «Гусеничка». Встать, передвинуться по полу на некоторое расстояние, не отрывая стоп, только за счет сгибания и разгибания пальцев. Каждый день увеличивать пройденное расстояние.
2. «Выход на носочки». Медленно и плавно подняться на носки и опуститься обратно. Без резких движений сделать два подхода по 10 раз. При дискомфорте можно выворачивать пятку наружу или внутрь.
3. «Табуретка». Взять табуретку с нижней перекладиной. Сесть напротив и, зацепившись пальцами за перекладину, медленно подтягивать табурет к себе.
4. «Резиночка». Тугую резинку связать кольцом. Один конец зацепить за ножку стола или дивана, второй накинуть на ногу. Сгибать и разгибать голеностоп, создавая небольшое сопротивление.

Постепенно можно добавлять другие упражнения — вращения, сгибания-разгибания, бег, прыжки. Если при выполнении физкультуры ощущаются боль и дискомфорт, следует снизить нагрузку.

Дополнительно к домашним упражнениям врач-ортопед может назначить физиотерапевтические процедуры:

• электрофорез с кальцием;
• УВЧ-терапию;
• фонофорез с гидрокортизоном;
• парафинотерапию;
• грязевые обертывания.

В качестве предупреждения вывихов следует давать себе умеренные физические нагрузки, получать достаточное количество кальция с пищей или в виде добавок. Если у вас плоскостопие или другое нарушение, нельзя пренебрегать ортопедической обувью

Чтобы избежать повторного вывиха рекомендуется носить в течение 2 месяцев с момента выздоровления утягивающую повязку.

Кроме того, необходимо убрать каблуки из гардероба, укрепить суставы и мышцы, сбросить лишний вес, избегать неосторожных движений, защищать суставы (эластичное бинтование).

 Главное правило профилактики растяжение суставов голеностопа состоит в ношении хорошей поддерживающей обуви. А при занятиях спортом – высоких кроссовок.

Характерные признаки обуви с отличной поддержкой стопы: задник – твердый, носок – довольно широкий, чтобы не сдавливались пальцы ног, супинатор – жесткий либо полужесткий, стелька – съемная, передок – достаточно длинный, высота каблука – 1,5 – 2 см.

Если нельзя избежать обуви на высоком каблуке, то ходить в ней следует осторожно, избегая ухабов и ям на дороге. При наличии избыточного веса с ним следует бороться, поскольку любая степень ожирения означает повышенную перегрузку суставов.

Банальные советы вести активный образ жизни и сбалансировано питаться всегда сохраняют свою актуальность. Физические нагрузки умеренного характера способствуют укреплению связок.

Источники: http://osteocure.ru/,