Как вы боролись с отеками во время беременности?

Что делать если всё время хочется пить?Беременных женщин подстерегает множество возможных неприятностей: токсикоз, появление пигментных пятен, растяжек, отеков и многое другое...Как с этим бороться?Почему появляются отеки ? Во время беременности в организме будущей мамочки увеличивается количество жидкости. Жидкость аккумулируется тканями и задерживается, что и ведет к появлению отеков у женщины.Следует также отметить, что отечность бывает легкой, средней и сильной . 
Первые две стадии отечности являются нормальными и не принесут никакого вреда, кроме физического дискомфорта, а также не эстетичного вида отекших конечностей. 
При этом, не стоит думать, что отечность наблюдается у всех женщин. 
По статистике 25% беременных дам и вовсе не испытывают видимую отечность.

Совет 1. Вам важно знать, что если вы хотите избежать отеков, то вам нельзя долго ходить или долго сидеть. Если по роду своей деятельности вам необходимо ходить приходится достаточно, то старайтесь почаще делать передышки и присаживаться хотя бы на несколько минут, давая ногам отдохнуть.

Если же вам требуется много сидеть, то, возьмите за правило каждый час делать себе пятиминутный перерыв и ходить. Пройдитесь, лучше всего, если есть возможность на свежем воздухе.
Кроме того, что это поможет вам избежать появления отеков , так это еще и зарядит энергией, восстановит вашу работоспособность.

Совет 2. Отдавайте предпочтение удобной обуви. Не следует насиловать свое тело, пытаясь втиснуть отекшую ногу в узкие туфельки на каблучке. Это не только заставит вас помучиться из-за неудобства, но еще и приведет к образованию отеков.

Когда находитесь дома, то надевайте удобные мягкие тапочки.

Совет 3. В вашем положении просто противопоказаны тесные колготки, чулки и носки.

Это препятствует свободной циркуляции крови, что также приводит к образованию отеков .
При выборе этих элементов одежды обращайте внимание на то, чтобы резинка не была слишком тугой и не перетягивала кожу. Кроме того, откажитесь от привычки сидеть, закинув ногу на ногу, так как это также мешает свободной циркуляции крови.

Совет 4. Как бы парадоксально не звучал этот совет, но вам рекомендовано пить побольше воды.

Выпивайте в день по восемь-десять стаканов чистой негазированной воды.
Дело в том, что вода поможет выгнать из-за организма накопившийся в нем натрий, способствующий удержанию воды, а также другие «отходы».
Таким образом, вода действительно поможет вам заметно снизить отечность.

Совет 5. Обратите внимание на этот совет.

Если вы заметили, что лицо стало одутловатым, как бы налитым жидкостью, то немедленно свяжитесь со своим врачом.
Дело в том, что если у вас имеется ярко выраженная отечность по всему телу, то она может быть симптомом преэклампсии, особенно если она сопровождается повышением артериального давления и резким набором веса и наличием в моче белка.

Обычно в конце второго триместра почти каждая будущая мама замечает, что кольца больше не хотят налезать на пальцы, а ноги становятся припухлыми и ватными&. Такая отечность считается пределом нормы, но для женщины в этом мало приятного. Вот тут-то и идут в ход всевозможные народные средства, бесконтрольное применение которых может привести к плачевным последствиям. Если вы хотите узнать, как бороться с отеками во время беременности и не навредить при этом себе и будущему малышу, тогда эта статья для вас.

Все хотят знать, что делать, чтобы избавиться от отеков при беременности, но мало кто задумывается, отчего они появляются. В организме беременной женщины происходит множество изменений. Прежде всего, у нее меняется гормональный фон и гормоны, которые призваны защищать беременность, способствуют тому, чтобы в тканях накапливалась жидкость. Большая часть набранного веса как раз приходится на воду.

Родившие прекрасно знают, что неделя после родов сопровождается частыми походами в туалет по маленькому& и повышенной потливостью. Так организм избавляется от уже ненужной жидкости. Но не всегда отеки при беременности – это результат действия гормонов, особенно когда проблема начинает выходить из-под контроля, и чтобы понять, как от них избавиться, нужно знать, что их вызывает.

• избыток соли в организме. Натрий удерживает воду и если вас постоянно тянет на солененькое, а вы себе в этом не отказываете, то отечность у вас появится точно;
• заболевания сердечно-сосудистой системы. Замедленное кровообращение приводит к отекам у всех людей, в том числе и у беременных, поэтому первое, что нужно делать будущей маме при таких проблемах со здоровьем, это строго контролировать кровяное давление;
• болезни почек приводят к тому, что они не справляются с выведением лишней жидкости из организма;
• недостаток в рационе белка;
• увеличивающаяся в размерах матка давит на сосуды, которые обеспечивают нормальный приток и отток крови из нижних конечностей. Это усугубляет отечность ног.

Важно знать, как уменьшить отеки при беременности, потому что это не только неудобно, но и может представлять опасность для плода. Обычно в норме у беременных немного отекают ступни, щиколотки и голени, а также кисти рук и лицо. Понять, что у вас отек совсем несложно. Надавите пальцем на кожу, если в ней осталось углубление, то в этом месте излишек воды.

Иногда беременная может и не подозревать, что у нее есть отеки, потому что они скрытые. При этом отекают внутренние органы, что заметить при визуальном осмотре никто, даже врач, не сможет. Вас должны настораживать три вещи:

• резкий и стремительный набор массы тела;
• редкое мочеиспускание и сильно концентрированная моча;
• повышенное кровяное давление.

Если вы замечаете что-то подобное у себя, тогда нужно срочно обратиться к врачу. Скорей всего у вас внутренние отеки, которых вы не видите, а они требуют серьезного лечения, так как представляют угрозу беременности.

Итак, что помогает от отеков во время беременности? Первое – это достаточное потребление жидкости. Многие считают, что нужно меньше пить, но это не так. Такие советы дают даже врачи старой закалки, но современная медицина давно отказалась от этого бесполезного способа профилактики. Если организм испытывает нехватку жидкости, то он, наоборот, начинает ее запасать и отечность еще больше увеличивается. Чтобы отеков не было, придерживайтесь таких правил:

• пейте не меньше 1,5 литра чистой воды в сутки. Лучше пить часто маленькими порциями, а перед сном ограничить потребление жидкости;
• по максимуму уменьшите потребление соли. Избавиться от отеков при беременности, если они очень сильные, поможет полный отказ от соли и соленых продуктов, таких как копчености и консервация;
• не носите одежду и обувь, которая давит на кожу, оставляя на ней следы. Снимите кольца, если они стали тесными;
• если у вас сидячая работа, то каждый час делайте перерывы и несколько минут прохаживайтесь, чтобы снять нагрузку с ног. При необходимости же много стоять, наоборот, старайтесь чаще отдыхать. Для этого сядьте и поставьте или положите ноги на подставку;
• не сидите, закинув ногу на ногу;
• лучшее лекарство от отеков при беременности – это активный образ жизни. Делайте зарядку, займитесь йогой или плаванием. Физические упражнения ускоряют циркуляцию крови, благодаря чему снижается отечность;
• избегайте тепла, оно только усугубляет проблему. В конце дня желательно сделать прохладную ванночку для ног, после чего лечь на левый бок, а под ноги подложить подушку или валик;
• несколько раз в день становитесь на 10 минут на колени и локти. Это положение снимает нагрузку с области таза, облегчая работу почкам и отток крови и лимфы с ног.

Диета при беременности при отеках поможет вам куда больше, чем лекарственные препараты. Мы уже говорили о том, что нужно сократить потребление соли, но это еще не все.

• не ешьте много сладкого, так как оно приводит к повышенной жажде. То же самое касается сладких напитков и острой пряной пищи;
• употребляйте достаточное количество белков. Лучше всего для этого подходит нежирное мясо или рыба;
• тыква, яблоки, морковь, свекла и капуста обладают легким мочегонным эффектом. Разгрузочные дни для беременных при отеках на этих продуктах дадут хороший результат;
• с вечера залейте стаканом кипятка несколько штук кураги. Утром натощак выпейте настой, а сами плоды ешьте в течение дня. Курагу можно заменять изюмом;
• пейте по полустакану свежеприготовленного морковного сока с мякотью утром и вечером;
• хорошо помогает от отеков при беременности клюква. К тому же это отличная профилактика проблем с почками. Можете съедать в день до стакана свежих ягод или столовую ложку сушеных, а еще лучше приготовить клюквенный морс. Для этого помните вилкой несколько ложек свежей клюквы, и залейте теплой водой. Можете добавить немного сахара. Такой напиток можно пить в неограниченном количестве;
• шиповник, как средство от отеков при беременности, тоже отлично справляется со своей задачей. Для этого залейте 10 сухих плодов стаканом кипятка, настаивайте один час. Можно пить как теплым, так и холодным по 3-4 раза в день треть стакана настоя.
• Душистый укроп от отеков при беременности – еще одно народное средство. Заварите в стакане кипятка столовую ложку сухих семян укропа. Настаивайте около 10 часов. Пейте треть стакана настоя три раза в день перед едой.

Что делать при отеках во время беременности нельзя, так это заниматься самолечением и принимать какие-либо лекарственные препараты без рекомендации врача. Любые мочегонные средства дают слишком большую нагрузку на почки. К тому же отеки иногда бывают симптомом более серьезной проблемы – гестоза. Если вы не хотите навредить себе и малышу, тогда перед применением того или иного средства обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

К примеру, часто применяемая брусника от отеков при беременности, на самом деле противопоказана будущим мамам. Если вы изредка будете есть ее ягоды или пить из них морс, то ничего страшного в этом нет, а вот настой из листьев брусники – это уже серьезное лекарственное средство. То же самое касается медвежьих ушек и толокнянки, которые оказывают сильное мочегонное действие, из-за чего дают большую нагрузку на сердце и выделительную систему.

Народные средства от отеков при беременности: Видео

Диета при отеках во время беременности и специальные физические упражнения – ваши лучшие помощники. Также не забывайте отдыхать и радовать себя любимую прогулками на свежем воздухе. Это не только облегчит вам протекание самой беременности, но и подготовит к родам.

Беременность это пора, когда в организме женщины происходят существенные гормональные и физиологические перемены.

Так задумано природой, что все изменения внутренних процессов призваны обеспечить правильный рост и развитие плода, не влияя на здоровье мамы.

После родов обменные процессы должны вернуться к прежнему ритму. Поэтому к большинству физиологических изменений в период беременности надо относиться спокойно, они не потребуют специального лечения.

Однако, бывают ситуации, когда организму матери нужна помощь или ее состояние мешает правильному развитию плода — в этих случаях врач назначает курс лечения, учитывая состояние женщины и минимизируя риск для будущего ребенка.

Одной из распространенных проблем являются отеки ног при беременности. Почему они возникают и всегда ли требуют лечения?

Почему отекают ноги во время беременности?

Отеки, появляющиеся на поздних сроках беременности, связаны с увеличением матки и ростом давления в брюшной полости.

Это может затруднять отток крови и лимфы из нижних конечностей.

 Гормон прогестерон, выделяющийся во время беременности, расслабляет стенки кровеносных сосудов, его влияние также может задерживать отток жидкости.

Причем сначала наблюдается отек стоп. Если сразу не предпринять меры, то начинают отекать все ноги.

Но большинство врачей придерживаются мнения, что данные симптомы обратимы и не требуют медикаментозного лечения, если у женщины в норме показатели лабораторных анализов, она не злоупотребляет алкоголем и не имеет хронических заболеваний (диабет, гипертония, почечная или сердечная недостаточность).

Если же сильный отек ног появился на ранних строках беременности,  при этом женщина стремительно набирает вес, у нее поднимается артериальное давление, изменяются в худшую сторону результаты анализов крови, появляется белок в моче — это повод для незамедлительного назначения терапевтического лечения.

Возможные причины отека ног во время беременности:

• нарушения водно-солевого баланса.

Гормональные изменения, а также волнение, связанное с ожидаемым появления малыша, возможным ухудшением социального статуса или бытовыми проблемами (особенно при первой беременности) могут влиять на аппетит будущей мамы.

Изменения привычного образа питания способны, в свою очередь, вызвать нарушения водно-солевого обмена. Отеки будут следствием этого процесса.

• Инфекционные заболевания мочевыделительной системы.

Изменения, происходящие в организме, могут привести к снижению иммунитета. Часто это является своеобразной защитной реакцией: ослабление функций иммунной системы предотвращает выкидыши, снижает проявления токсикоза или возможного резус-конфликта.

Организм матери не должен воспринимать плодное яйцо как инородное тело.

Снижение иммунитета может вызвать рост патогенных бактерий и грибковых инфекций, которые поражают урогенитальный тракт, могут вызвать воспалительные процессы в почках, привести к нарушению фильтрации мочи. 

Правильно диагностировать подобные нарушения помогут анализы мочи и крови.

• Обострение хронических заболеваний.

В период беременности организм матери «работает за двоих»: увеличивается объем циркулирующей крови, может учащаться сердцебиение, активизируются процессы пищеварения и работа желез внутренней секреции.

На этом фоне могут обостриться хронические заболевания внутренних органов, причем иногда даже те, о которых вы не догадывались до беременности.

Например, ранее перенесенный грипп или детская инфекция могли стать причиной бессимптомных изменений почечной ткани или сердечной мышцы.

Но при беременности это помешает усиленной работе данных органов и систем, потребуется медикаментозная коррекция.

Как избежать отеков ног?

Длительные отеки могут привести к необратимым сосудистым изменениям, вызвать воспаление или некроз тканей.

Поэтому важно, по возможности, предотвращать отеки и нормализовать кровоток при их появлении.

Учитывая перечисленные нами причины отеков, можно назвать важные меры профилактики.

• Своевременное обследование.

Если нужно, пройти курс лечения от хронических инфекций, проконсультироваться у стоматолога (кариес также может быть причиной роста бактериальной флоры).

Не стоит забывать, что грибковые и бактериальные инфекции передаются половым путем, поэтому для здоровья мамы и будущего малыша необходимо обследование и лечение обоих партнеров.

• Правильное и своевременное лечение хронических заболеваний.

Если обследование выявило какие-либо хронические заболевания внутренних органов, заранее обсудите с врачом поддерживающую лекарственную терапию, разрешенную во время беременности.

Существуют препараты, не оказывающие существенного влияния на развитие плода, помогающие при этом сохранить здоровье матери и избежать осложнений.

• Уменьшение употребления соли.

Распространенные мифы о беременных, съедающих по банке соленых огурцов в день, сыграли плохую роль. Пытаясь заглушить симптомы токсикоза, некоторые женщины обращаются к «солененькому» как к панацее, считая употребление таких продуктов нормой.

А это нарушает водный баланс, создает дополнительную нагрузку на почки, являясь прямой причиной отеков.

Сбалансированная диета будет лучшей профилактикой и токсикоза, и отечности. А поддержать правильный минеральный баланс помогут специальные витамины для беременных.

Как бороться с отеками ног

Если появления отеков избежать не удалось, нужно приступать к более эффективной терапии, а именно, начать комплексное лечение отеков. Существует несколько способов, помогающих свести дискомфорт к минимуму. Методы борьбы с отеками можно условно разделить на группы:

Диета

Помимо соленых блюд в период беременности не злоупотреблять и острыми блюдами (или временно исключить их, если диагностированы проблемы работы почек).

Сладкие и жирные блюда также должны быть под контролем, ведь существует такой диагноз, как «диабет беременных» — он не переходит в хроническую форму, но во время беременности нарушение углеводного обмена также может явиться причиной отеков.

Контролируя изменение веса беременной на каждом консультативном приеме, врач может назначить проведение разгрузочных дней.

Чтобы жесткая диетотерапия не повредила ребенку, режим питания и количество продуктов в ней строго расписаны. Женщина должна следовать этим рекомендациям.

Механические методы

Избежать отеков ног или ограничить их помогут компрессионные чулки или колготки, специальные модели для беременных.

Коррекционное белье будет поддерживать ослабленные вены в тонусе, тем самым улучшая кровоток.

Компрессионные чулки и колготки со специальным плетением выполняют не только поддерживающую функцию, но могут оказывать и эффект микромассажа, что также сохранит здоровье ног, избавит от отеков.

Со второй половины беременности следует носить бандаж, он поможет компенсировать давление в брюшной полости, снимет излишнюю нагрузку на связки и мышцы ног.

Физические методы

Активизировать кровоток и снять застой лимфы помогут прогулки, а при сидячей/стоячей работе — частое изменение положения или небольшие разминки.

После работы обязательно дайте отдых ногам, полежать с приподнятыми стопами — лучшая профилактика отеков.

В качестве дополнительного воздействия поможет массаж голеней или ножные ванны.

Медицинские препараты

Прием медикаментов при беременности стараются свести к минимуму. Но есть эффективные местные препараты, уменьшающие вязкость крови и нормализующие работу сосудов.

При этом в основной кровоток лекарственное вещество практически не попадают и не повлияет на развитие плода. Сюда относятся гели и мази на основе гепарина или вытяжки из конского каштана («Лиотон», «Эссавен», «Венарус», «Троксевазин» и пр.)

Лекарственный метод — применение геля — эффективно сочетается с физическим методом — массажем ног. Но прежде, чем применить мазь или гель, проконсультируйтесь со своим врачом.

Народные методы

Травы и сборы из них часто считают безвредными. Это не так! Травы также относятся к лекарственным средствам, многие из них слабоядовиты.

Для здорового взрослого человека это неопасно, но может оказать отрицательное влияние на рост плода или нарушить развитие органов, особенно на ранних стадиях беременности.

Поэтому не стоит заменять прописанный мочегонный препарат травяным отваром без согласия врача.

Но при местном применении в виде ванночек или примочек травы могут быть полезны и безопасны.

Вот некоторые рецепты:

• Настой измельченной травы сушеница топяная: 100 г на 5 л кипятка. Настаивать 30 мин, после этого можно применять для ножных ванн (температура воды 37 °C, продолжительность 20-30 мин)
• Отвар цветков календулы: 4 столовые ложки сырья на 2 стакана воды, кипятить 15 мин, добавлять в воду для ножных ванн, либо использовать для примочек (марлевую салфетку, моченную отваром, накладывают на голени на 15-20 мин)
• Отвар плодов или цветков конского каштана: 50 гр сырья на 1 л воды, кипятить 30 мин. Теплый отвар используется для ножных ванн
• Настой листьев мать-и-мачехи: 3 столовые ложки измельченных листьев на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин. Теплый настой можно использовать для компрессов на голени.

Отеки при беременности — частое явление. Но чтобы избежать возможного дискомфорта или последующих осложнений для здоровья матери и малыша, необходимо еще на этапе планирования беременности пройти обследование и соблюдать все рекомендации специалистов.

Если же беременность незапланированная, либо проблемы появились внезапно и избежать отеков не удалось, сбалансированная диета в комплексе с массажем, разумной физической нагрузкой, местными венотонизирующими средствами или лечебными отварами способна облегчить состояние женщины. Ожидание малыша станет приятным периодом жизни и не станет причиной женских недугов.

И так, мои способы выводить лишнюю жидкость из организма.

1. 1,5-2,0 литра воды в день (большая часть припадает на 1 половину дня).

2.Занимаюсь зарядкой для беременных. Мне нравятся занятия с Машей Ефросининой. На youtube можно найти.

3.Прогулки по желанию и состоянию здоровья.

4. В принципе, как и раньше, стараюсь питаться правильно, но не слишком фанатично ( иногда и сосиску и бутербродик с колбаской позволить себе могу).

5.Кофе не употребляю и вместо черного чая пью зеленый или молочный оолонг. С кофе заварным у меня не сложилось именно из-за отеков на следующий день, хоть выпила чашечку и с молоком-к вечеру уже колечко на пальчике выглядело как бантик на сосиске)С черным чаем таже история.

6. Удобная обувь и не тесные колготки. Особенно актуальным для меня стал этот вопрос в начале 2 триместра, когда и в свои колготки как бы влажу, но к середине рабочего дня обнаруживаю, что есть дискомфорт. С обувью от каблуков и раньше не фанатела, поэтому с этим проблем не возникло.

7.Приятный душик для улучшения циркуляции крови, особенно в проблемных местах (бедра и ножки).

Так как я заниималась, закалялась и принимала контрастные душики и до того, то еле-теплая водичка, направленная на ножки, бедра и особенно стопы не навредит. Хватает и 2 минуток, если вы не испытываете дискомфорт.

И еще, особой связи и того, что витамин C и Е боряться с отеками при беременности не нашла. Так, что рада буду, если поделитесь опытом именно в этом вопросе.

Надеюсь, опыт будет полезен.