Как быстро снять отек ног в домашних условиях после перелета?

 Как лучше снять отек непосредственно с ног в домашних условиях? Данный вопрос задают многие люди, по роду деятельности вынужденные чрезмерно нагружать нижние конечности. Рассматриваемая проблема далеко не всегда является только косметическим дефектом. Если опухлость образуется регулярно, то стоит заподозрить развитие опасных хронических недугов.

Читайте также: Как лечить, если отекли ноги после кесарева сечения

Чтобы выяснить, что конкретно вызвало отечность, необходимо проконсультироваться у врача. На первый раз обратитесь к терапевту – он произведет осмотр и направит вас к узкому специалисту.

В большинстве случаев причина одна – жидкость скапливается в тканях ног. В полной мере избавиться от неприятного симптома удается лишь после полноценного устранения основного заболевания.

Особо переживать не стоит, если отечность появляется:

• в период беременности;
• после перелета или долгой прогулки;
• в результате хождения в неудобных туфлях;
• из-за системного приема некоторых лекарственных препаратов.

Избавиться от проблемы нетрудно при помощи самых разных методов, о которых мы расскажем ниже.

Читайте также: Как и чем лечить отек ноги в щиколотке

Лечение отеков ног народными средствами

Подобные методы, как и медикаментозная терапия, прежде всего, используются для:

• избавления от излишка жидкости;
• стимуляции кровообращения;
• восстановления местного обмена веществ.

Как нельзя лучше поможет избавиться от образовавшихся отеков ног обычный картофель. Его необходимо приготовить и измельчить вместе с отваром. В результате должна получиться жидкая масса. Дождитесь, когда она остынет до температуры, позволяющей погрузить в нее ноги. Держите их в кашице не более 30 минут. Данный способ не подойдет тем, у кого есть варикоз.

Неплохо поможет убрать появившуюся отечность обычный арбуз. В сезон рекомендуется не реже одного раза в неделю устраивать разгрузочные дни, в которые разрешается употреблять только названный плод. Его мякоть стимулирует работу почек.

Средство, приготовленное по следующему рецепту, способствует укреплению стенок вен и активизации кровообращения:

• столовую ложку льняного семени залейте полулитром горячей воды;
• проваривайте около 30 минут;
• настаивайте в термосе.

Принимать снадобье необходимо в теплом виде, по половине стакана, до 4-х раз за день. Чтобы улучшить вкус, добавьте немного лимонного сока или меда.

Для конечностей с сильной отечностью подойдет другое средство. Здесь лечение отеков ваших ног обеспечат пиявки. Их сейчас продают практически все аптеки. Также имеется немало мазей, содержащих экстракт слюной железы названного животного. Систематическое применение их позволяет надолго избавиться от рассматриваемого симптома.

Профилактика отеков ног

Спросите у вашего лечащего врача: как правильнее всего лечить опухание ног? Он наверняка ответит, что гораздо проще предупредить его образование. Прежде всего, не стоит долгое время находиться в одной и той же позе. Периодически вставайте и делайте разминку. После трудного дня необходимо хотя бы полчаса полежать на спине, задрав ноги выше головы. Когда жидкость отхлынет, конечности советуют промассировать.

Если ваша работа требует постоянного пребывания в стоячем положении, старайтесь носить удобную обувь с низким каблуком. Когда дресс-код вынуждает быть все время «при параде», то на службу и домой ходите в кроссовках.

Убираем припухлость с помощью диеты. Как лучше корректировкой рациона убрать образовавшиеся отеки? Ешьте поменьше соли. Суточная норма для человека – это всего одна чайная ложка. Заменить ее нетрудно пряными травами или лимонным соком. Кроме того, петрушка и укроп – это естественные диуретики.

Летом активно налегайте на:

• бруснику;
• землянику;
• клюкву;
• арбузы.

Помогут и продукты, богатые калием:

• бананы;
• салат;
• персики;
• мед;
• абрикосы (свежие и сушеные).

Как быстро снять отек ног при помощи ванночек

Березовый лист отлично выводит излишек воды. Пригоршню сырья заваривают 5 литрами кипятка. После остывания до 45 градусов в состав погружают ноги минут на 40.

Давно доказано, что ванночки с натуральной морской солью прекрасно устраняют опухлость с конечностей. Приготовить раствор несложно – вам потребуется:

• 5 литров кипяченой воды комнатной температуры;
• столовая ложка пищевой соды;
• в три раза больше морской соли;
• несколько капель йода.

Ноги в такой ванночке держат не менее получаса.

Конечности продолжают опухать? Можно использовать другие методы, снимающие проблему. Как снять сильные отеки ног с помощью контрастной ванночки? Очень просто. Вам потребуется два ведра с холодной и умеренно горячей водой. Далее конечности опускают поочередно в каждую емкость примерно на минуту. Это в значительной мере активизирует кровообращение.

Мочегонные таблетки при отеках ног

На вопрос «Как быстро снять отек с ваших ног непосредственно в домашних условиях?» существует очевидный ответ: использовать специальные препараты.

Как правило, диуретики назначаются, если есть заболевания внутренних органов, провоцирующие рост артериального давления. Среди таких препаратов наиболее действенным считают Фуросемид. Он не только обладает мочегонным эффектом, но еще и позволяет бороться с гипертензией за счет расширения сосудов. Это средство допустимо принимать, даже если у пациента есть почечная недостаточность.

В перечень лекарств, помогающих избавиться от опухания, входят также:

• Гипотиазид;
• Верошпирон;
• Индапамид;
• Ионик;
• Лазикс.

Однако применять их без врачебной консультации не следует.

Травяные настойки и отвары от отеков ног

К перечню естественных диуретиков причисляются следующие растительные средства:

• березовые почки;
• липовый цвет;
• кукурузные рыльца;
• хвощ.

Из них приготовляются чаи по такому рецепту:

• на стакан кипятка берут столовую ложку сырья;
• настаивают в тепле полчаса;
• пьют на протяжении первой половины дня, по нескольку глотков за раз.

Улучшить кровообращение помогают следующие травы:

• тысячелистник;
• череда;
• мать-и-мачеха;
• шалфей;
• ромашка.

Активная жизнь людей связана с многочисленными и длительными путешествиями на самолетах. Во время продолжительных рейсов пассажиры нередко страдают отечностью ног. Защитить здоровье во время полета помогут простые советы.

Побочный эффект от авиаперелета

Самый безопасный вид транспорта – самолет. Но долгие полеты, сидение человека в кресле в одной позе, невозможность вытянуть ноги приводят к застою крови в венах. Циркуляция замедляется, и возникает риск закупорки сосудов.

Повышение вязкости характерно для больных, страдающих варикозом. Во время полета на самолете возрастает риск развития тромбоза глубоких вен. Крупные сосуды блокируются сгустком крови, что может вызвать смерть пассажира. Перед совершением поездки необходимо проконсультироваться с врачом и принять профилактические меры.

Основные причины отечности ног при перелете

Доказано, что повышенное давление и низкая влажность в салоне самолета вызывают дискомфорт. Почему в самолете отекают ноги? Основная причина – малоподвижность во время рейса. Долгое нахождение в статичном состоянии скапливает жидкость в голени или ступнях и замедляет кровообращение.

Частые повторения отечности ног – сигнал обратить внимание на свое здоровье. Человек может не догадываться, что страдает заболеваниями сердца, почек или вен. Беременные женщины испытывают проблемы с отеками на поздних сроках.

«Синдром эконом-класса»

Непродолжительный полет также может привести к отечности в ногах. Особенно это характерно для пассажиров эконом-класса. Кресла в салоне самолета расположены близко друг другу, и нет возможности занять удобную позу. Выход из этой ситуации есть. При регистрации на рейс попросить или заранее забронировать место в начале самолета. Впереди пространства больше, чем в остальной части салона. Пассажир сможет вытянуть ноги и лететь с комфортом.

Как избавиться от отеков

Превентивные меры помогут снизить риск серьезных заболеваний. Что делать, если ноги отекают в самолете? В помощь пассажирам следующие рекомендации:

• отказ от курения и алкоголя за час до рейса и в течение всего полета;
• пить больше воды без газа;
• прогуляться по салону и размять ноги, когда разрешат;
• сделать массаж икры от лодыжек к коленям, чтобы разогнать кровь;
• перед полетом надеть компрессионный трикотаж, который обеспечивает поддержку вен и предотвращает образование тромбов;
• носить удобную обувь без шнурков, чтобы при необходимости легко снять во время перелета.

При незначительных и нечастных отеках во время путешествий на самолетах вышеперечисленные рекомендации вполне подойдут. При серьезных патологиях нужно проконсультироваться с врачом.

Медикаменты

Если отекают ноги в самолете, помогут гели или мази:

• Троксевазин;
• Гепариновая;
• Долобене.

Опухшие ноги – это еще и признак болезни почек. Врачи назначают Аспаркам или Панангин для вывода лишней жидкости из организма.

Во избежание отеков ног требуется укрепление сердечно-сосудистой системы. В течение месяца можно пропить отвар из семян льна.

Народные средства – не панацея от всех болезней, для снижения риска серьезных последствий следует обратиться к врачу.

Упражнения для снятия отеков

Чтобы предотвратить застой крови в ногах, рекомендуются физическая активность. Во время полета на самолете простые и эффективные упражнения помогут, если опухли нижние конечности:

• поворот ступней в разные стороны;
• сгибание и разгибание голени;
• имитация ходьбы;
• «перекатывание» ступни с носка на пятку;
• вытягивание ног вперед (в проход салона) и расслабление.

Это не тренировочные занятия, а профилактические меры, поэтому заниматься до усталости не советуют. Несложные упражнения благотворно влияют на циркуляцию крови в ногах.

После перелета на самолете врачи рекомендуют полежать с поднятыми вверх ногами, чтобы возобновить нормальное кровообращение.

Сколько времени безопасно находиться в воздухе?

Сидячее положение во время длительных полетов в 2 раза увеличивает риск развития венозных заболеваний. Каждый второй час поездки на самолете – рост вероятности образования тромбов. Многократные рейсы продолжительностью свыше четырех часов небезопасны для здоровья человека, особенно при наличии хронических заболеваний.

Если у пассажира отекли ноги, то врачи советуют каждые 45 минут ходить по салону самолета или носить эластичные чулки.

Как предупредить отечность ног?

Профилактика – средство для избежания проблем с набуханием конечностей во время полета. Чтобы предупредить отеки, пассажир может делать физические упражнения или массаж ног. Двигательная активность крайне необходима, особенно в течение длительных авиаперелетов.

Если человек страдает варикозным расширением вен или болезнями сердца, перед поездкой на самолете ему следует обратиться к врачу за консультацией и обследованием.  По результатам диагностики пациенту назначат лекарственные препараты, которые помогут предупредить развитие болезни и комфортно перенести полет.

Даже абсолютно здоровый человек обязан соблюдать несложные рекомендации по борьбе с отеками ног в самолетах. Неизвестно, как организм будет себя вести во время долгих перелетов и нахождения в одной позе.

Усталость, заболевания внутренних органов, причин отеков очень много. Понимание того как снять отеки ног в домашних условиях быстро, помогут устранить неприятные симптомы и восстановить двигательную активность.

Почему отекают ноги

Отеки на ногах не являются проблемой, если своевременно диагностировать причины их появления, и начать лечение народными средствами (при необходимости и медикаментами).

Существует множество факторов, провоцирующих отечность нижних конечностей, наиболее часто диагностируемыми из которых являются:

Рекомендуем:  средство для снятия усталости с ног и избавления от варикоза!

1. Варикоз. Отеки возникающие при венозной недостаточности плотные, горячие на ощупь, болезненные при надавливании.  Помимо отеков, спровоцированных сосудистыми заболеваниями, пациент жалуется на ощущение тяжести, жара (понятие «стопы горят»). С развитием патологического процесса, на ногах проступает сетка выпуклых вен, кожа приобретает коричневый оттенок, возможны кровоизлияния, трофические язвы.
2. Сердечные патологии, для которых характерны отеки голени обеих ног.  При пальпации отеки холодные, неподвижные, болезненные.  Чаще всего отеки формируются в вечернее или ночное время суток.
3. Заболевания суставов, для которых характерно формирование симметричных, безболезненных отеков. Жидкость скапливается постепенно. Максимально выраженными отеки становятся ближе к вечеру, за ночь практически исчезая.
4. Патологии почек провоцируют формирование отеков на верхней части стопы. Отеки симметричные, мягкие на ощупь, наиболее выражены в утреннее время. Для пациентов с заболеваниями почек, отеки провоцирует неконтролируемый прием жидкости. Сопутствующими симптомами почечных патологий, помимо отеков, являются боли в пояснице, изменения запаха и цвета мочи, припухлость под глазами.
5. Травмы, переломы, ушибы нижних конечностей сопровождаются отечностью, гематомами, болью при ходьбе.  Точно определить степень поражения нижней конечности может только врач на основании рентгеновского снимка.
6. Патологии печени (цирроз) нарушают естественный обмен веществ, провоцирует застой крови в большом круге кровообращения. Скопившаяся жидкость активизирует процесс формирования отеков, а также развитие асцита (скопление жидкости в пространстве передней брюшной стенки).
7. Медикаментозная отеков спровоцирована приемом некоторых лекарств: андрогенов, препаратов из корня солодки, резерпина, гормональных препаратов.
8. Усталость. Если ноги отекают без явных симптомов какого-либо заболевания внутренних органов, то проблема спровоцирована банальной усталостью, чрезмерными физическими нагрузками, длительном положении тела в одной позе. Устранить такие отеки можно без использования медикаментов, при помощи средств народной медицины.

Симптоматика

В зависимости от заболевания, спровоцировавшего развитие отеков в ногах, различаются симптомы патологического процесса:

• отеки, вызванные длительными физическими нагрузками, равномерно локализуются на обеих стопах, ярковыраженые в вечернее время, проходят быстро без медикаментозной терапии;
• при венозной недостаточности отеки нижних конечностей неравномерны. Припухлость на одной стопе более выражена, плотная на ощупь, болит при пальпации;
• симптомом почечной недостаточности является припухлость двух конечностей одновременно, возникающая в утреннее время. Отеки развиваются одновременно с отечностью других частей тела (например, лица);
• опухлости спровоцированные поражением суставов, травмами односторонние, локализуются в месте нарушения целостности мягких тканей, суставов, костей, при ходьбе вызывают сильные болевые ощущения;
• припухлости стоп при сердечной недостаточности мягкие, локализуются от стопы до колена, максимально выражены в вечернее время суток.

Как быстро снять отеки с ног в домашних условиях

Использование народных средств от отеков ног оправдано, если патологический процесс не связан с заболеваниями внутренних органов и возникает периодически. В противном случае, лечение отеков должен определять врач, на основании результатов проведенного исследования.

Быстро снимут усталость и отечность стоп ванночки с использованием лекарственных трав, льда, соли. Так же быстро и эффективно снять усталости с ног и избавиться от варикоза поможет крем-воск!

При отечности нижних конечностей принято принимать фиточаи, заваренные на основе лекарственных растений с ярким мочегонным свойством.

Компрессы помогут быстро убрать отеки и восстановить двигательную активность.

Мочегонные препараты

Народные средства, приготовленные своими руками, занимают первое место в рейтинге методов как быстро снять отек ног в домашних условиях.

Известно достаточно большое количество лекарственных растений, обладающих мочегонным эффектом, которые используются в приготовлении отваров, настоек, лечебных коктейлей.

Вот несколько рецептов приготовления мочегонных препаратов, эффективных в лечении отеков ног:

Ножные ванночки

Когда не знаешь что можно сделать в домашних условиях, когда отекли ноги, на помощь придут ванночки для ног. Они быстро снимут отечность ног, ощущение усталости, восстановят естественное кровообращение.

Снимая отечность ног с помощью народных средств можно не только избавиться от неприятных симптомов, но и быстро восстановить двигательную активность.

Компрессы

Отеки ног могут сопровождаться неприятными ощущениями зуда, боли, покраснениями кожных покровов. Детально изучив методы как убрать отеки на ногах в домашних условиях, можно без труда устранить все неприятные симптомы самостоятельно.

1.  Капустные листья — отличное средство от отеков ног.  Капусту мнут скалкой, удаляют толстые прожилки и накладывают на место отека. Компресс выдерживают не менее двенадцати часов (лучше оставить на ночь). Компресс из капустных листьев — самое простое и безопасное средство от отеков проверенное временем.

2.  Березовые листья. Для компресса понадобиться 200 гр. свежих листьев. Их заваривают крутым кипятком и выстаивают сорок минут. Для усиления лечебных свойств, листья можно соединить со столовой ложкой соли. В полученную смесь окунают марлю, которую, сложив в несколько слоев, накладывают на отекший участок ноги.

3.  Ледяной компресс на ноги. Лед эффективно снимает отечность, боль, покраснения. Колотый лед заворачивают в ткань и прикладывают к поврежденному месту. Ледяные компрессы эффективны в лечении варикоза, и как метод оказания первой помощи при вывихах, растяжениях.

4.  Компресс из меда и ромашки. Полезные свойства ромашки аптечной в сочетании с медом — эффективное средство от отеков. Отваром ромашки и меда обильно смачивают ткань которую накладывают на отекший сустав, стопу, лодыжку.

Схема для комплексного лечения отечности при варикозе

Как бороться с отечностью ног при варикозе корректирует врач, индивидуально в каждом случае, на основании проведенного исследования.

Рекомендуем: средство для снятия усталости с ног и избавления от варикоза!

Общая схема комплексного лечения состоит из нескольких этапов:

• В первую неделю для борьбы с проблемой отечности нижних конечностей используются солевые ванночки. Для проведения этой процедуры на 20 л теплой воды необходимо взять пачку соли. Приготовив солевой раствор, в него опускают отекшую ногу на полчаса. Хорошо для солевых ванн использовать тазик с высокими бортами или ведро. Так солевым раствором можно покрыть ногу от стопы до колена, охватив всю площадь отечности.
• На второй неделе отекшую ногу растирают настойками из лечебных трав. Наиболее популярным является рецепт: смесь прополиса, мяты, тысячелистника (по столовой ложке) соединяют с водкой (0,5 л) и настаивают десять дней. После средство фильтруют и натирают ноги перед сном.
• На третьей неделе хорошо использовать листья капусты. Их отбивают, накладывают на поврежденный участок ноги и фиксируют бинтом. Компресс необходимо менять каждый день в течение всей недели.
• Четвертая неделя — отдых.

Достичь максимального результата, используя вышеприведенную схему как избавиться от отеков на ногах можно, при условии повторения курса не менее пяти раз. Важно: при варикозе категорически запрещено использовать горячие ванны.

Меры профилактики

Закрепить положительный результат лечения отеков ног в домашних условиях и предотвратить развитие новой отечности помогут определенные меры профилактики:

• для повседневной носки выбирайте удобную обувь на невысоком каблуке;
• в течение рабочего дня выделяйте десять минут для легкой ножной гимнастики;
• во время отдыха ноги лучше приподнять на валик или подушечку;
• хорошее народное средство профилактики от отечности ног — ванночки перед сном, массаж ступней;
• контролируйте количество потребляемой жидкости, не пересаливайте пищу, ограничивайте прием пряных, копченых, слоеных блюд.

Внимательное отношение к своему здоровью, своевременное обращение за медицинской помощью и соблюдение всех рекомендаций профилактики и лечебной терапии сохранят ноги от отеков и помогут предотвратить развитие осложнений в случае, когда отечность уже появилась.

Оценка статьи:

(

оценок, среднее:

из 5)

Как быстро и эффективно снять в домашних условиях отеки с ног Ссылка на основную публикацию

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru )

Наверно многим знакома такая ситуация, что вечером возвращаясь, домой, и, пытаясь снять кольца с пальцев – мы замечаем, что это сделать очень сложно. А чего стоят отёки на ногах, когда любимые туфли не налезают. А отёки под глазами, …одутловатое лицо. Сколько неприятностей приносят нам столь нежеланные отёки. Больные почки, печень, сердце – всё это вызывает отёчность. Как с неё бороться? Как не допустить, чтобы она портила наше настроение, наше здоровье и, конечно же, нашу красоту. Геннадий Петрович, как назовём нашу сегодняшнюю программу?
ГМ: «Снимаем отёки».

—————-
Сегодня 13 апреля, вторник
— 28-29 лунные сутки. Будьте сегодня сдержанны, но доброжелательны. Поддерживайте приподнятое настроение. Контролируйте собственные эмоции. Физическую нагрузку ограничьте зарядкой или прогулкой. В течение дня съешьте свежие салаты или тушёные овощи. Носите одежду светлого цвета. Избегайте красного и чёрного.
—————-

Геннадий Петрович, с чего начинаем сегодняшний день? Какое упражнение Вы нам порекомендуете?

ГМ: Я думаю упражнение очень хорошее и для шеи, и для позвоночника.
Упражнение :
Делаем шаг вперёд, слегка сгибаем ноги, слегка наклоняем тело вперёд. И начинаем всем телом «нырять» и «выныривать». Затем меняем ноги и повторяем это ныряние.

К нам в редакцию за помощью обратилась Валентина Миряшева из Костромы. Вот строки из её письма: «На здоровье никогда не жаловалась, много работала, любила красиво одеваться, …всегда следила за собой, носила туфли на высоких каблуках. Хотела бы оставаться красивой в свои уже не молодые годы, но мешают проблемы со здоровьем». Сегодня автор этих строк Валентина Миряшева у нас в гостях, встречайте.
Валентина Пантелеевна, с какими проблемами столкнулись? Что мешает себя чувствовать красивой и здоровой?

— красивой и здоровой – это вот отёки, которые под глазами. И вплоть до того, что вот кто меня не знает – думают, что я вообще пью.

— нет, не всегда было. Это последние лет 10, …и всё они как-то сильнее.

А откуда Вы приехали к нам?

— я сейчас приехала из Костромы. Это я 10 год живу в Костроме.

А, то есть до этого Вы жили в другом месте?

— вообще моя биография – это география СССР.

А расскажите почему? Муж военный или профессия такая?

— нет, это моя романтическая натура.

Так, ну это уже приятно. Значит, вам есть, что вспомнить в этой жизни.

— есть, что вспомнить, да. Я хочу сказать, что родилась в Киргизии в 1941 году, а 1944 году погибли мои родители. И бабушка, …мама моей матери,… из Киргизии меня вывезла в Саратовскую область к родителям моего отца. Это вот семья: дедушка, бабушка, тётка.

То есть Вы жили в семье у родных, но не у родителей?

— но не у родителей. Так вот в жизни случилось. Но я благодарна им.

А вот это, что за фотография?

— а это фотография в студенческие годы, когда я занималась велоспортом. И вплоть до того, что была даже на республиканских соревнованиях.

Потрясающе, а кем Вы работали? Вот что мы видим на фотографии – школа?

— я 37 лет проработала учителем физики.

А это что – сбор хлопка, по-моему?

— да, это сбор хлопка. Я еще 10 лет жила и работала в Узбекистане. Я вот там, на заднем фоне, а это вот мои ученики.

Скажите, пожалуйста, Валентина Пантелеевна, а вот Ваша личная жизнь – как устроилась?

— а никак. Но я никого не виню, просто у меня не хватило ума выбрать себе нормального спутника в жизни.

То есть не складывалось.

— да, не складывалось. Ну, работа, работа, работа…

— нет, есть дочь, есть внучка.

Ну, значит, многое состоялось. Любите своих девочек?

Скажите, пожалуйста, вот мы прослушали Вас – действительно география огромная. И Узбекистан, и Саратов.

— 10 лет Узбекистана, и оттуда махнула на Сахалин.

А на Сахалине долго прожили?

— 24 года. И возможно бы до сих пор жила, но если бы вот в 1995 году не случилось землетрясение – жизнь полностью поменялась, …и мы вынуждены были уехать.

Это фотография после землетрясения? Это Ваш дом?

— это страшно, это страшно, …когда ходят стены дома, люди выбегают, в чём есть, ночуем на улице.

Я смотрю, что даже сейчас Вы прямо затряслись.

— ну, это невозможно.

Скажите, а сердце не беспокоит?

— так вот с того момента и начало меня беспокоить сердце. Это понимаете, на глазах вот это разрушение, это погибли лучшие друзья, ученики.

Вот и отёки понятно, откуда, сердце.

— понимаете, вот это гробы, гробы, …захоронения.

Нет, нет, …не будем сейчас об этом говорить. Мы сейчас будем говорить о другом, как поправить Ваше здоровье.

— хорошо. И вот поэтому я прошу Вас помочь мне для того чтобы поправить здоровье.

Обязательно. Геннадий Петрович, Ваши первые рекомендации. Вот смотрите, сколько пережила наша героиня.

ГМ: Ну, конечно, Валентина Пантелеевна, переживали Вы конечно очень, очень много. Переживания в первую очередь отражается на работе сердца. Будем Вам помогать, будем Вам советовать. И вот первое, что я хочу сказать – это человек должен понимать, имеются ли у него отёки, склонность к отёкам. 5 простых правил, которые бы каждый человек на себе определял. Первое, если у Вас кольца в конце дня трудно снимаются.

— я уже не ношу, хотя любила. Есть у меня из разных камней, …не ношу.

ГМ: Хорошо, то есть вот первый признак у Вас, да? Второй признак – это когда вечером тяжело обувать свои туфельки, особенно любимые, да? Бывает такое?

— да, бывает, …и часто бывает. Приходится с трудом.

ГМ: Третий признак – это от резиночек остаются вмятинки, следы.

ГМ: Допустим, кто-то носит носочки, …потом снял, а след остался от резиночки.
Вот еще такой отёк есть, без видимой причины. Вот как-то человек особенно не ест, а вес как-то набирается, набирается и набирается.

— да, вот я за последние годы набрала 20 килограмм.

ГМ: Так вот это как раз набирается не что иное, как лишняя вода. Сердечко и почка не может справляться с этим.
И еще, знаете, пятый. Вот если взять ножку, допустим. Надавить пальцем хорошенько, и подержать немного. Потом отпускаем, и если у нас остается вмятина, которая долго проходит – это всё говорит о том, что в организме скапливается совершенно не нужная ему вода, которая вызывает ряд болезненных явлений.
Как с этим делом бороться? Валентина Пантелеевна, вот видите у нас здесь различные ягодки: клюква, шиповник, боярышник. Как раз вот эти все ягоды поддерживают работу сердца. Знаете, как мы поступаем?
Рецепт :
Мы с Вами берем щепотку или столовую ложку плодов боярышника, щепотку рябины красной, горстку шиповника. Хорошо еще взять калины, кураги. Курага как раз поддерживает работу сердца. Еще сюда добавляем изюм, и заливаем литром кипятка. Настаивается в течение ночи. А в течение дня пьем это как обычный чай. Получается великолепно.
Рецепт :
А вот сейчас, Валентина Пантелеевна, появилась молодая хвоя – вот это то, что нам надо. Сделаем еще из хвои отварчик. Берем примерно 5 столовых ложек, причем подойдет любая хвоя (ель, сосна, пихта). И заливаем 0,5 литрами кипятка. Это лучше всего делать на ночь. Заливаем, настаиваем, и пьем по полстакана 4-5 раз в день.
Упражнение :
И знаете, для того чтоб укрепит сердце – берете, …вот когда сердце слабенькое – слабенькие у нас руки, и в особенности мизинцы. И с усилием начинаете сжимать и разжимать пальцы рук. Вот так вот работаете, и сердце начинает сокращаться с Вами. Вот это упражнение нужно делать не менее 10 минут. Сделали 2 минутки – отдохнули, потом еще 2 минутки. Так чтобы минуток 10 в день выходило.

Наша следующая героиня готова помочь Валентине Пантелеевне. Встречайте, у нас сегодня в студии народная артистка России, Лариса Курдюмова.
Лариса Алексеевна, у Валентинины Пантелеевны отёки. Вам знакома эта ситуация?

— я думаю, что даже любому здоровому человеку такая ситуация знакома. Мы иногда ездим подолгу в поезде, иногда делаем большие перелеты.

— сидя, когда вот не движемся. И однажды я для себя просто вот открыла, …мне казалось, что я первооткрыватель. После очередного перелета мы приехали, …ноги как у слоненка, глаза как у Вия – а вечером концерт. И я просто инстинктивно это сделала. Я легла на коврик в гостинице, и стала потряхивать руками и ногами. Оказалось, что это есть в восточных практиках это упражнение, и называется оно «Поза перевернутого жука».

ГМ: Я покажу, чтобы было ясно. Может, давайте все вместе сделаем.

— просто ложимся, приподнимаем руки и ноги и начинаем потряхивать ими.

Как ощущения Валентина Пантелеевна?

Валентина- ну, Вы знаете, как-то вроде бы легче стало.

— я это делаю каждый день, как минимум минуту, …и отёков нет.

Лариса Алексеевна, я знаю, что помимо этого замечательного упражнения Вы приготовили еще какой-то рецепт от отёков. Расскажите, может, покажите нам у стола?

— да. Есть еще настой, который делается очень просто.
Рецепт :
2 ст.л. льняного семени заливается 0,5 литрами холодной воды. Затем кипятится в течение 15 минут, и в конце накрывается крышкой, и ставится в темное место. После того, как он настоялся – добавляем 1 ст.л. лимонного сока. Этот настой очень приятный на вкус, и модно пить его по полстакана в течение дня одну неделю. Вы знаете, тоже отёки покидают наше тело.

Я хочу к нашему разговору пригласить специалиста. У нас сегодня в гостях врач-терапевт, Ирина Колоскова. Скажите, пожалуйста, вот те рецепты, которые здесь прозвучали – Вам понравились?

— значит, эти рецепты просто изумительные, просто замечательные. Мы знаем, что в таком вот почтенном возрасте как наша героиня – причина отёков, …она многогранна.

Вот, кстати, как отличить отёки, по каким признакам? Какие сердечные, какие почечные?

— ну, вот смотрите, если у нас как бы отёки, …мы с утра встаем, и у нас имеются отёки на лице, под глазами, на руках – скорее всего эти отёки, если они у Вас и к вечеру проходят, то это может носить почечный компонент. И компонент заболевания щитовидной железы, потому что снижается обмен веществ, изменяется тонус сосудов.
Если у нас появляются отёки больше к вечеру, то есть мы встаём – утром ножки аккуратненькие, ручки аккуратненькие, а вечером невозможно обуть туфли, или невозможно кольцо одеть, руки отекли – это, скорее всего, сердечные, так называемые отёки. Но причиной сердечных отёков могут быть и различные пороки, и самое банальное, которое у всех встречается – обычное давление.
Если же мы, например, у нас к отёкам ногам присоединяются боли в ногах, или снижается теплоощущение, то есть отёки холодные – то, скорее всего мы имеем дело с так называемыми заболеваниями вен и лимфы. То есть лимфа у нас страдает, и варикозные проблемы.

Наша следующая героиня тоже обратилась к нашим редакторам с просьбой помочь её подруге. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Клещева.
Марина Борисовна, расскажите, что произошло с Вашей подругой.

— она 5 месяцев как сидит в коляске.

5 месяцев уже сидит в коляске? А до этого как её состояние здоровья было?

— ну как бы она никогда не была худенькой, при весе.

Ну что ж Геннадий Петрович, я думаю, что пришло время пригласить подругу Марины. Встречайте, Надежда Галкина у нас сегодня в гостях.
Вот мы уже знаем, что Вы 5 месяцев прикованы к креслу. А что этому предшествовало, расскажите? Какие проблемы были со здоровьем, когда они начались?

— ну, со здоровьем всегда было как бы не очень. И то чтобы болело, и не то чтобы не болело.

Не обращали внимания на это?

— да, болит, ну и ладно.

Скажите, а вот фотография, которую мы видим – эта красавица в фате, это Вы?

— это я замуж выхожу.

То есть в том возрасте, где Вы выходили замуж, не было ни отеков, ни проблем со здоровьем?

— да в 16 лет…

Вы в 16 лет вышли замуж?

— да, я с 16 лет замужем.

А достойный человек оказался?

— оказался, конечно, нет.

То есть Вы расстались?

— да, я 8 лет протерпела, …ну, выпивал человек.

А вот на фото Ваш сыночек?

— да, здесь ему 5 лет.

А сколько сыночку было лет, когда расстались?

— 6 лет, …сыночек в зале присутствует.

Скажите, пожалуйста, то есть сына одна воспитывали?

— нет, я тут же замуж вышла. И как говорится этот брак достаточно удачный. Здесь мы прожили в браке вот уже 24 год.

Отношения у Вас хорошие.

— да, …всю свою жизнь я не то, что какого-то бранного слова, а даже нецензурного слова «дурочка» я не слышала от него.

Так Вы счастливица, между прочим. Вы знаете, ради своего сына и мужа Вы должны обязательно за себя взяться и всё поправить. Но, в отношении еды как Вы себя считаете продвинутым человеком или всё-таки распущенным,… едите, что хотите?

— ну, грешна, что делать.

— жирное не очень.

А мяско пожарить, жареное вот.

— ну, жареное как бы так.

— ну, ем, бывает. Это ж совсем не выкинешь.

Но ведь хочется опять встать на ноги, и чувствовать себя здоровой?

— хочется, хочется, …это сложно.

Геннадий Петрович, можно давать какие-то рекомендации, помочь. Ну что значит сложно? Раз была дорога к такому состоянию – значит, есть и путь обратно.

ГМ: Надежда Владимировна, Вы знаете, я послушал, что Вы кушаете – поэтому я бы посоветовал Вам другие продукты — овощные, которые бы способствовали выведению воды из организма. Вот я сейчас покажу первый рецептик.
Рецепт :
Берём репчатый лук, 2 штуки среднего размера. Нарезаем их кольцами, засыпаем сахарком, …оставляем на ночь. У нас получается сиропчик. И вот этот сиропчик мы и будем с Вами на следующий день пить по 2 ст. ложечки. Он сладенький, и в то же время он будет действовать как мочегонное средство.
Поможет еще своеобразный такой массаж стоп ног с помощью шунгитовой крошки. Надежда Владимировна, смотрите – это щебень шунгита. Разуваетесь, и начинаете топтаться минут 5 для начала. Значит, этот минерал обладает огромной силой, которая будет передаваться организму. И отёки будут уходить.

Я хочу пригласить к нам в студию следующего героя. Он не врач, не доктор – он скульптор. Но он считает, что богатейшая природа уже давно дала нам все для того чтобы мы были здоровыми. Сегодня он поделится своими секретами для снятия отеков, встречайте скульптор, Олег Торопыгин.
Олег Аркадьевич, проблемы с отёками – Вам эта проблемы когда-нибудь была знакома?

— ну, мне кажется, многие с этим сталкивались. Но, многие вещи зависят от внутреннего состояния нашего. И в этом плане, чтобы снять внутреннее напряжение – очень помогает такая вещь, как лепка. Что я предлагаю нам сейчас всем вместе попробовать. Возьмите в руки глину. Попробуйте просто закрыть глаза, немножко покатать и помять глину.

Получить удовольствие. Приятное занятие?

Надежда Галкина:
— у меня правая рука совсем не действует.

ГМ: Мы с Вами сделаем вот так вот лепешку из глины, при этом лепешка, чем будет толще, тем лучше – и на больное место её раз, и приложили. Примерно часа на 2, замотали получше теплой тканью сверху. Как только она нагревается – это говорит о том, что глина вытянула и болезнетворное начало, и саму болезнь может она вытягивать, …мы меняем на другую – новую лепёшку.

Я хочу пригласить к нашему разговору трехкратную чемпионку мира по армрестлингу. Встречайте, Наталья Трускалова .
Наталья, рады, что Вы в таком замечательном положении. Очень многих будущих мам мучают отёки. С Вами этого не происходит?

— ну, скажем со мной это, Слава Богу, не происходит, потому что я стараюсь это всё предупреждать. Первое, что я хочу сказать, что всё зависит всё-таки от питания. Поменьше соли, особенно на ночь никакой воды, никакой соли. Потому что соль блокирует наши клеточки, и задерживает в них воду. Не пить совсем на ночь, но в течение дня, как считаю я, нужно побольше пить, потому, что вода разжижает кровь, обменные процессы больше происходят, и выводится из нас всё плохое.

А какими упражнениями Вы с нами поделитесь?

— здесь уже было такое упражнение, когда ложились на спинку, и трясли поднятыми вверх ножками и ручками. В народе оно «Тараканчик» называется. Что еще могу здесь посоветовать, дополнить. Можно подложить под таз валик, сделанный например из полотенца.

ГМ: Валентина Пантелеевна, будете делать с нами?

— за этим и пришла Валентина Пантелеевна, пусть делает.

ГМ: Итак, что мы делаем?

— ложитесь на спину, под таз кладете валик, и делаете упражнение «велосипед». Далее, после этого, если есть врем перед сном, желательно, …подняли ноги, желательно возле стены, облокотили и полежать, хотя бы 10 минут, пока не появится покалывание, онемение. Вот это очень полезно. Так нужно делать каждый день.

Спасибо большое, я думаю, отёков не будет после таких упражнений.

Наш следующий герой стал отекать после травмы. Но он нашел рецепт, который ему помог, и готов им с нами поделиться. Итак, встречайте, актёр, каскадёр, Владимир Бадов. Владимир, расскажите, …все уже знают, что работа каскадером – это травмы, это проблемы. Ваша травма тоже была во время работы?

— да, это было очень давно. Это было тогда, когда знаете еще «гвоздь в одном месте», …когда молодой еще, не понимаешь, как делать, а энергия у тебя прёт. И, конечно же, да что там с крыши, что там не упасть, не кувыркнуться.

Желания было больше чем понимания.

— желания было больше чем мозгов. И поэтому и случилась такая банальная совершенно история. Это где-то 80-тый год, картина «Эскадрон гусар летучих».

— спасибо, …главную роль играл Ростоцкий Андрюша, и тут у нас репетиция идет. Это где-то наверно середина картины. Где, если Вы помните, главный герой Денис Давыдов попадает к французам в эту деревню, и они как бы распознают его. И у них там идет такая фехтовальная сцена, и заканчивается она на крыше. И, наверно, дня три мы репетировали эту сцену. наконец, ну, вроде всё отрепетировали, всё здоровы. Значит, что. завтра снимаем? Снимаем. Ну и сердобольные постановщики, художники, глядя на крышу, а это была уже глубокая осень, и, конечно же, мы всю крышу затоптали сапогами. Ну как же так, завтра съемка, а вся крыша в наших следах. Ну, они полезли, и сырыми тряпкам протерли её. А ночью мороз легкий. Ну, кто знал, …мы утром проснулись, загримировались, оделись, саблю наточили. Ну что, будем репетировать? Ну что репетировать, Станислав Георгиевич, давайте уже вперед. И мы как побежали по этой крыше, и как горох. Там, конечно внизу была защита, подушки. НО, когда ты бежишь по ледяной крыше…

Какую травму Вы получили, расскажите, пожалуйста?

— и я как бы неожиданно кувырнулся, и упал спиной прям на бревна. Там бревна были, вернее даже не бревна, а коновес – бревно к которому привязывают. Да, ударился, …вроде бы ничего, всё нормально. Ну и говорю, давайте дальше. И как-то еще полдня мы отснялись. А потом уже вечером сняли грим, стали раздеваться, переодеваться. Я так начал сапоги снимать, наклонился и всё, ни туда, ни сюда. И еще как-то дыхание сдавило. И я: «Ребята, я ничего не могу». А там видно смещение было.

— что-то такое, и меня прям заклинило.

Из-за этого отёки начались, да, из-за смещения?

— из-за того, что перестал двигаться.

Я знаю, что кто-то Вам подсказал замечательный рецепт. Может, Вы нам расскажите, что это за рецепт.

— Рецепт :
Сухая смесь: донник, календула, клевер и ягоды лесной земляники. Всё это в сухом виде перемешивается. На 2 столовые ложки такой смеси 2 стакана кипятка. Минут 10 водяная баня, потом еще должно настояться хотя бы в течение часа в теплом месте. Потом процедить, разделить на 3 части, и каждую часть употреблять перед едой. Желательно, чтобы вот этот процесс длился в течение 2-х недель.

Скажите, я знаю, что Вам еще и упражнения какие-то помогли. О них расскажите?

— главное, чтобы у Вас спина была всё время в движении. Как только мы сели, так сразу отёк и схватил Вас. Идеально, конечно не давать покоя спине.

А если больно. Вот как наша героиня говорит: «Мне больно».

— через боль. Поверьте, у нас есть более сильно травмированные каскадеры, и если бы они лежали и не двигались – они бы никогда не встали.

Да, я знаю эти ситуации. То есть здесь себя жалеть нельзя.

— никогда. Чем больше себя жалеешь, тем меньше живешь.

ГМ: Давайте сделаем упражнение.

— ну, элементарные.
Упражнения :
1) Допустим, садимся в такую позу: присаживаемся на одну коленочку, и на выдохе поворачиваемся как можно дальше туловищем в бок (в сторону приклоненной ноги).